格格党

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第117章 梦幻体育馆7（第1页）

呸！让跑圈就算了，

我就知道他们还会使出各种绊子。”

赵天翊将足球踢出了老远，顿时觉得神清气爽了。

“40圈……

不知道要跑多久，不会要跑一整夜吧？”

林晓晴不打算继续摆烂。

为了能早日母女团聚，她打算尽自己最大的努力。

“体育馆的跑道一圈是400米，如果按照现在的速度，每圈需要3分钟，

跑完40圈至少需要120分钟，也就是2个小时。”

姜诺跑得不快也不慢。

只要保持这个速度，再跑2个小时对她来说不在话下。

“2个小时？”

渐渐落后的陈涵听到之后更加害怕起来。

她从来没有跑这么久过。

她现在已经很想放弃，可是放弃就会死。

而且会死得很惨。

“大佬，我看你跑得这么轻松，

有没有什么经验可以传授一下啊？”

赵天翊边大喘气边问道。

除了姜诺以外，就只有秦轩看起来最为轻松了。

在陈教练说出40圈之后，他甚至看到了秦轩眼中的冷笑。

仿佛这40圈对他来说是小意思。

当然这些都是赵天翊的幻想与猜测。

秦轩的确不急不喘，稳如老狗。

“慢跑靠的是耐力，保持节奏，调整好姿势，能最大限度地避免对身体的损伤。”

秦轩边跑边道。

“虽然听不太懂但是好像很厉害的样子，

大佬看我这样跑行吗？”

赵天翊问。

秦轩只看了一眼，这些人中除了姜诺以外，其他人都只是在毫无章法的跑步罢了。

于是他道：“跑步的时候，节奏应该尽可能地维持不变，躯干伸直，双臂弯曲，两手放松，头不能摆动。呼吸同样应该有节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气，以避免出现岔气。”

秦轩解释得很清楚，周围的几人都不自觉地按照他说的方法调整了姿势。

“好像的确有用！”

赵天翊高兴地又问：“你以前是做什么的？健身教练吗？”

这秦轩说的每一句话都听起来很专业的样子。

“我们秦……

我们秦哥可是特战队的，

别说慢跑了，负重越野可都是家常便饭。”

韩志鹏忍不住说道。

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