手机浏览器扫描二维码访问
第28章 神秘的健身房（第1页）
终结者？铁血战警？
如果是在之前，四十多岁的老吴听到这个词只会一笑而过，毕竟早就过了中二的年纪了。
但是此刻被忽悠瘸了的吴警官，内心居然有些蠢蠢欲动起来。
随着方老板绘声绘色的描述，他脑海里不由地浮现出一个画面：自己一身爆衣的肌肉，上半身呈现倒三角型，面容刚毅自信，嘴里叼着一根烟，单手持着一只火箭筒扛在肩上……家人和同事们崇拜地看着他。
方老板细致入微的描述极具画面感，让这个中年男人也忍不住中二了一把。
3000块钱，就这么心甘情愿地送了出去。换来一张年卡。
“回血了。”
刚刚交完房租和赔偿金的方士玉，内心收获了一份安宁。
当然，方士玉也不单单是图他这3000块钱，更重要的是，以此为契机，与警方搭上线，以后的系统任务，或许可以借助他们的力量。
……
由于职业特殊，吴警官不能保证每天都能固定时间前来，只能是有空的时候来练一会儿。
三天打鱼两天晒网，这对健身效果会有一定影响。
不过健身器材有特殊效果加成，一定程度上可以弥补。
训练吴警官成为“铁血战警”，方士玉可不仅仅是嘴上说说而已。
言出必行。
说出来就要尽力做到。
之所以给他设定这么一个目标，其实也有着别的心思。
他想看看能不能触发见闻任务。
就像当初贾茹想减肥，结果触发了帮她一个月减二十斤的任务。
吴警官想成为铁血战警，是不是也能触发见闻任务？
但是这次系统的任务面板没有动静。
还缺少什么必要条件？
或者说纯随机的？
总之很遗憾，没他想得那么简单。
……
健身房兼卖一些健身护具之类的。
吴警官买了身健身服，在方士玉的指导下，体验了很多基础动作。
除了弯举，还有卧推、深蹲、硬拉等。
基本上就把胸背、腿、手臂等肌肉群都练到了。
健身房不能没有杠铃，就像西方不能失去耶路撒冷。总之，没有杠铃的健身房是没有灵魂的，这话一点不假。
每个动作分成四组来练习，每组十次左右，是比较常见的强度。
吴警官是健身小白，常年依靠机械设备，肌肉力量，尤其是手臂肌肉，退化挺严重。
所以一开始可以空杆练习，最多加两片10kg的杠铃片。等力量上去了，再慢慢往上加重量。
一个小时的训练，对老吴来说算是高强度了。
天道罚恶令 别怕，我是英雄 妖尾之时间零 投喂流放罪臣后，她被迫现形了 真千金直播算命，众妖鬼跪地求饶 俗人摘星记 蝶恋花：天轨辟 开局选下威斯特布鲁克 少年药王 穿书后倒追注孤生的将军 兔子报恩，十世不晚 峡谷正能量 一曲大出殡！校花被我当场送走 斗罗绝世：开局获得写轮眼！ 大佬的骨头成精了 我在明朝当学霸 妖孽来袭之第一女神偷 下一站是诗与远方 嫡嫁王女 可以拥抱你吗
美食供应商
在遥远的东方，存在着一个数次拒绝了米其林三星评价的奇怪小店。那里价格昂贵，一碗配汤蛋炒饭288RMB，哦忘了还有一碟泡菜，但就算是这样也有很多人排队等候。那里不接受预定，只接受本人现场排队，无数人开着专机专程排队，当然并不提供停机位或停车位。那里服务恶劣，竟然让顾客自己端菜收拾碗筷，对了还要擦桌子，哦！上帝这老板简直疯了。米其林美食杂志如果您喜欢美食供应商，别忘记分享给朋友...
跟着娘娘闯天下
一道先皇遗旨惊动天地，左相之女凤璃凤冠霞帔，从此执掌凤印。她是鬼谷九公子离九，一身医术行走江湖，为让父亲在朝廷拥有一席之地，也因一时兴起，自愿遵循先皇遗愿。在这深宫，本以为和那可怜的皇帝不会有交集，奈何一次意外，两人的关系越发亲密。封后大礼上，她身披凤裳，凤冠直恍他眼，他想，若是皇后，是她也好。他，死板教条，没有人比他更遵守祖辈传承下来的规矩礼节而她，十年里闯荡江湖，此时却被困在这一深宫，被师兄，师父和爹爹宠爱的她，神经大条，把他的后宫搅得鸡飞狗跳！陛下，皇后娘娘爬上树偷鸟蛋险些摔了下来！陛下！属下还没说完啊！皇后娘娘轻功了得啊！，陛下，皇后娘娘想办赏花宴！这寒冬腊月的这种小事不必问朕，朕依她。，陛下！皇后娘娘又去找容少了！某男黑了脸，丢下奏折转眼间就不见了。看来朕太纵容她了！如果您喜欢跟着娘娘闯天下，别忘记分享给朋友...
陪达芬奇超神的日子
每早七点更新超好看哟不要错过O3OWIFI之母，海蒂拉玛。世界上首位全裸出镜的好莱坞女王，电子前沿基金会先锋奖获得者，无线通讯的启明星，美艳与智慧的宠儿。她一觉醒来，发现自己睡在一个陌生的街头。路边的男人把她捡了回去，还随手煮了一碗香喷喷的意大利面试图投喂。我的名字？列奥纳多迪皮耶罗达...
凤阑殇下
一见钟情＋双洁＋渡劫上古女娲神卷记载，八万年前，初造大陆后，将造陆五灵放于天池，派青翎神鸟镇守，不料青翎失守，让五灵私下凡尘，一时人间打乱，女娲大怒，将青翎折去双翼，打落凡间，永不得回九重天五灵各渡一劫，各有天命，渡完劫而后才可继续轮回片段一女子惺忪着双眼，起身便赤着双脚来至外室，男子垂眸而视，只见裙摆下那白皙如玉的小脚光溜溜地露出来，男子微蹙双眉，速即走至女子身边，一把将她抱回内室，轻然放置于床榻上后，略带训斥的话语轻言不穿鞋便要走下床，万一着凉了如何是好，可再不许了。片段二无殇哥哥女子一声轻唤，男子这才将她与自己拉开，只见女子勾起手指轻划过无殇鼻尖，随后莞尔一笑。灵儿好想你啊。听得此言男子眸色一惊，随后速即一手挽过女子后脑，将眼前之人与自己无限拉近，而后闭眼将唇覆上，顿时，炙热温润的气息扑面而来，辗转轻允之际，净是怜爱柔情。如果您喜欢凤阑殇下，别忘记分享给朋友...
贵女良缘
说到燕国公府的三姑娘宋懿兰，不少人都要羡慕地叹一声好命。明明是庶女出身，却得了长公主的青眼记在名下，不仅封了县主，还定下了世族崔家的大公子。一朝被崔家退亲，大大小小的贵女都等着看宋懿兰的笑话，却不知有一人，早就等着这一天。如果您喜欢贵女良缘，别忘记分享给朋友...
首长大人：家有娇妻萌娃
本文已完结新书卓少的高冷暖妻欢迎大家阅读收藏G国叱诧风云站在顶端的司徒焱结婚了，各界风云人物都纷纷前来祝贺。一场堪称盛筵难再的婚礼，一对佳人在众人眼中是那么的幸福美满…五年后某天炎热的下午，在一条国际大道上，萌娃小夏天看着她眼前这个帅气高大凌气逼人的男人，熟悉又陌生…你是谁？稚嫩的童声响起。众人一愣，小小姐，我们家爷是你的爸爸啊！许海说道。我只有妈妈太爷爷爷爷奶奶和小叔还有干妈。许海再一次愣住看向一旁凌气逼人的主子，脸色依旧冷面冷漠毫无表情，被自己的亲闺女问你是谁，还能那么淡定…恐怕也就只有…他家这位爷了本文是云枫脑海中的故事，如有雷同纯属巧合。...