格格党

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第80章 训练日上（第1页）

第8o章训练日（上）

“带我来游泳？”陈放指着游泳馆，有些不敢信。

“对，你的训练计划里，每周24的上午，是游泳训练。”陈宝国解释道。

“可为什么啊。”陈放不理解。

“你要去问组长喽。”

两人进了泳馆，温度一下暖和起来，居然是恒温馆，想想也对，这里要不是就邪门了。

穿过两道门，来到一个标准的泳池大厅，有个中年人已经等候多时。

“刘教。”陈宝威赶紧上前握手。

“就他是吗？”刘海问。

“教练好。”陈放也上前一步。

“行，你走吧。”

“好的，待会训练你就自己回宿舍。”陈宝威交代一句就离开。

刘海绕着陈放一圈，道：“带泳裤了吗？”

“没。”

“小陈肯定准备了，你找找。”

陈放想起来的时候，陈宝威是把一个袋子塞进了包中，打开一看，还真是泳裤，泳镜和泳帽三件套。

“那边是换衣间，把这些换上，这是卡，你换好后，把衣服都放在这个柜子里。”刘海递上一张手腕卡。

倒是跟洗浴城一样，陈放乖乖的去换，没多久，只穿着四角泳裤的陈放就走了出来。

一般人会有点害羞，但陈放这个洗浴战神倒无所谓，也不理会泳池还有其他人，就光棍一条的站在教练面前。

上下其手摸了下，刘海点头：“还行，骨架蛮大的。”

陈放几十个问号，骨架大不是用眼睛就能看得出，干嘛摸我？

“会水吗？”

陈放迟疑了，前世是会，可高中的他，真不会。

“下边上这个！”刘海明白了，指着最边上那个浅水区道。

陈放伸脚试了下水温，然后撑着边缘缓下去。

“这一米五的水深。”刘海也头疼，他一个正儿八经的二级指导国职教练，居然要教人会水的地步。

所幸，他胸有成竹。

“来，现在你仔细听我的。”

“先，深呼吸，不用很大一口，比平常呼吸长点就可以。然后屈膝，双手抱膝，无论自己身体什么姿态，都别力，仔细感受上升的浮力。”

“来一次。”

陈放照做，他缓缓下沉，整个人没入水中，刘海仔细看他的姿态，现没有偏转。

没几秒，陈放的头顶浮出了水面。

“很好。起来吧”

尽管是在水中，但依稀能听到声音，陈放站了起来。

“很不错，然后重复一次，这次当你感觉你在上浮的时候，你的手自然打开，记住，除此之外，不要有多余力动作。”

陈放按照刘海的话，果然上半身都浮出水面，除了两脚还沉在水底。

“起来吧。”见陈放浮了一会，刘海道。

“知道为什么你的脚是沉的吗？”见陈放摇头，刘海道：“从结构来解释，你的胸腔主躯干，是有空间的，你可以想象成葫芦，只是空间不大而已。”

“而四肢，是没有。”

“所以，只要你保持这个状态，你就会上浮。”

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