手机浏览器扫描二维码访问
第280章（第1页）
柴深一时没反应过来：「啥？」
其他人get了笑点，纷纷大笑不止，张摩也乐。
柴深：「哈哈哈哈想起来了。我们俩给您说一段？」
张摩每天坐车时都能听到各种打发时间的东西：「去的你吧。」
众人：「啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈再来一个！」
张摩把她拉过去，举起来挂在单杠上。现在伴随着训练时间变长，已经不用全程托着，可以松手半分钟。摸了摸她的后背，脊椎骨摸起来不清楚了，说明背上的肌肉在渐渐恢复回来。
柴深本来要撑不住了，被摸的有点兴奋，低声问：「你摸骨呢？」
张摩：「嗯，你试试做个引体向上，我觉得你现在行。」
柴深对此有点怨念：「我以前也不行，你托我一下，给我点力。」
张摩沉吟了一下，本来想用抽签来刺激她，又不想把性作为健身成绩的奖励，这两者应该独立开来，否则连这最后的净土也会充满压力：「试一下，乖乖听教练的话。」
「好吧好吧。」柴深攥着单杠尽力把自己往上拉，拉到全程过半时力竭，差点脱手。
张摩抓着她的腰稳稳接住，放在地上：「差一点就成功了，休息两分钟再来一次。」
「哇，有史以来最高纪录！」小时候虽然很灵活，很有力气，但整个人都太重了。
「真的？不错啊！」
又试了一次，依然止步于此，玩耍的时间结束。张摩佯装兴奋的蹦了两下：「训练训练！去吧小宝贝儿。」
柴深知道，她说过的，有时候很烦的时候假装很兴奋，会勾起对训练的兴奋来，而真正的想要冲过去开始训练时不需要调节心态。抓住吧唧吧唧亲了两下湿漉漉的脸：「拜拜~」
体能教练给她安排过专属的HIIT。直接去找楼下那个有耐心的（面向普罗大众的）教练拿着清单指挥和督促，检查动作是否标准即可。等柴深什么时候能把第一套HIIT完整丶标准丶速度的做完之后，才会拿到升级版。先把体能恢复一下，再去找吕教练和另一个训练。
柴深下楼之后先找地方坐了五分钟：「刚热完身我就累了。」
她的教练：「您什么时候热身了？」
我和张摩玩了一会你说我够不够热。柴深当然吧这句略带黄色性质的话咽了回去：「哎，还没热身我就累了。」
热身十分钟，HIIT半小时，拉伸按摩二十分钟。
一个小时就这么浪费掉了。
洗完澡喷点香水，溜到楼上去喝茶，吃几颗坚果一根香蕉补充能量，捧着脸看张摩训练，做过剧烈运动消耗了许多能量，累到脱力之后，即便是夏天也会觉得挺凉快。
小夫郎追夫记 穿书后和疯美反派闪婚了 人在星际，写文封神 吞噬星空之洪荒神器 一人之下：自创奇技 斗罗：比比东虐养，古月娜哺育大 是的，我们有一个孩子 穿越后我和妖魔鬼怪生活在一起 斗罗：神级金词条，开局魅魔体质 魔法少男李华参上 空降上司是我的疯批前任 和闺蜜成为炮灰妯娌[九零] 仙尊的白月光重生后 对疯狗A始乱终弃后 小动物它爆改吃瓜系统后 不许再逃跑 柯学人生模拟器 拒绝攻略后成了赛博男菩萨 你放开我家女配啊[快穿] 边关签到十年，女帝跪求别造反
宠妻如命：霸上腹黑甜妻
庆祝最后一个单身夜，却不想醒来遇到了被人下药拍艳照追杀的狗血情节。情急之下，她抱上了土豪金的大腿，还顺带把人家给推倒了，甩下两张软妹币开溜了。一觉醒来，帝少发现自己被人嫖了！堂堂帝氏集团的少主竟然只值两百块钱！打脸，赤果果的打脸！很好惹了本少，还想逃？给我全城通缉！那个我不是故意的，我赔还不成。赔？这倒是个好主意，我正好缺个媳妇！哈？你要干什么住手！干什么？当然是身体力行以表你的诚意！从此慕瑾萱得了一种病，看见床就腿软！如果您喜欢宠妻如命霸上腹黑甜妻，别忘记分享给朋友...
隋末我为王
牺牲了，穿越了，是隋末，还在卖力表演花样作死大全的隋炀帝已经蹦达不了几天，王世充李密窦建德和翟让等一干猛人已经在迅速崛起，老李家也已经在默默的积累实力...
一宠成瘾：陆少来势汹汹
男友出轨情敌，还发来请帖，乔思宁呵呵一笑，转身嫁给情敌的表舅。只是这朵高岭之花，是吃人不吐骨头的角色。表面严肃清冷，其实每天都在想怎么，咬她的唇，做深入交流。更多免费小说请收藏po18mvip...
联盟：开局暴打可汗
开局顶替sword剑皇上场，暴打可汗，直接给可汗带上痛苦面具。一边吊打各路LCK上单，一边发歌？不会唱跳rap的偶像不是一个好上单？这是一个峡谷之巅路人王重生到LOL职业赛场打职业的故事，梦的起点在LCK，但梦的终点在LPL。天不生我林灿宇，LCK上单万古如长夜。如果您喜欢联盟开局暴打可汗，别忘记分享给朋友...
文娱从传承粤剧开始
白蛇传大话西游贵妃醉酒顾彻从梦中梦见蔚蓝的地球，于夏国全新发扬光大！一代传奇大师，先从传承非遗粤剧开始！如果您喜欢文娱从传承粤剧开始，别忘记分享给朋友...
惹火狂妃：夜殿，撩起来！
女扮男装苏爽甜宠一朝重生，人人爱的女王成了人人欺的纨绔废少？啧，虐渣打脸女王她最爱，神兽神植排队来告白，迷晕少女掰弯少男怪她风华太绝代。可是，一不小心成了某人的师弟，撩上腹黑师兄夜殿眉眼危险，霸气解衣，只撩不睡就走么师弟？女王开门准备溜之，夜殿求被压，不走不走。夜殿强势禁锢门咚，乖乖让我宠，苍云大陆以后任你横着走！女王腿软扶腰，你倒是放我下床走走啊喂！如果您喜欢惹火狂妃夜殿，撩起来！，别忘记分享给朋友...