手机浏览器扫描二维码访问
第二十四章我会心疼（第1页）
“裴湳，郑洵音你们两个体重各自多少？”散打队的杨教练问道。
“54公斤”裴湳停下缠绑带的动作回答道，“杨教练，我55公斤。”郑洵音也说道。
杨教练考虑了一下：“现在女生两个公斤级分别是51和54，这样裴湳你打51，郑洵音你去54，距离比赛还有一个半月，你们把体重降下来，一定要控在公斤级以下，因为比赛时每天都要称重。如何降体重，你们可以问队长，他经验很足。”
“好，我们会把体重降下来的。”
杨教练点点头，“开始训练吧。”
“直拳、摆拳、勾拳谁都会打，想要在擂台上打赢对方，光会打拳是不够的，你必须要学会闪躲，学会防守反击，再加上身法的灵活运用，这些才能让你们有获胜的可能。同时，要用你的脑子去打，不要只靠蛮力。
下面，我们进行打靶训练，练习防守反击，直拳侧闪加上后直前摆的反击。”
“裴湳，你的后拳没有完全打出来，出拳时要完全送出你的肩。”
……
“侧闪时，后脚不用弯曲太多，你的重心太低了。”
……
“脚步再灵活一些。”
……
“手拿高一点，防守要严实”
……
打靶结束后，裴湳仰头喝水，经过教练的指导，她才知道自己的动作竟然有这么多的不规范。喝完水，她抿住唇角，眼神坚定。她会全部纠正过来的。
“下面，我们开始实战。一组两分钟，一共打叁组。”
……
训练结束后，裴湳舔了舔被打开的嘴角，“嘶”，嘴角裂开一个口子，鼻梁也有些疼。果然学会打人前一定要学会被打啊。裴湳不禁感叹道。
郑洵音也是一副生无可恋的样子，她的鼻子也有些泛红，颧骨也有点肿。原本美丽张扬的面孔顿时变得可怜兮兮的。
裴湳和郑洵音对视一眼，郑洵音大声嘲笑她：“哈哈哈哈，裴湳，你被打得好惨。”
裴湳淡淡看她一眼：“你以为你好到哪去。”
这时散打队的队员走了过来，向她们做了自我介绍，队长对她们说道：“你们实力很不错。”
郑洵音自嘲：“队长，别说了，被打成这样实力还不错。”
大家都笑了起来，队长说：“真的不错，你们的对手，这两位师姐可是连续两届的散打和拳击冠军，和她们过手只受了小伤，你说你们怎么样。”
其中一位师姐也笑了起来：“裴师妹的拳很重啊，挨你一个摆拳，要了师姐半条老命。哈哈哈，师妹，赛场上就用这个拳往你对手脸上招呼。”
裴湳也笑起来：“谢谢师姐。”随即问道“队长，想问你如何降体重。教练让我们降2-3公斤。”
“这样，我发一份资料给你，里面详细写了饮食和运动的规划，你可以参照一下。”队长很爽快的说道，
师姐羡慕的表情：“羡慕你们只用减两叁公斤。”
旁边有人附和道：“真羡慕，我这次要减五公斤。”
“啧，要减8公斤的队长还没有说话。”
“哈哈哈哈。”
散打队的氛围相较侦查院轻松很多，虽然实战的时候，手下完全不留情，但打完之后，大家仍旧可以说说笑笑。
期间，裴湳也是常常被打得鼻青脸肿，导致她都不敢去见顾珢琅。
过秋天 腹黑太子追妻记 灵动猎人 混世小郎中 月升之夜[娱乐圈] 红叛军 作者她想写肉 重生自赎 南瓜马车不要走 魔弑者 溺爱 豪门前妻:顾少闹够没 邪王嗜宠三小姐 王爵快追，她跑了 古剑屠魔录 网游之重生法神 无敌黑枪 落魄小金枝 女总裁的神龙女婿 都怪时光太迟暮
绿茵边锋
关于绿茵边锋凝视着近处空旷的看台，寂静中带着恶意低头望向草地上奔跑的人，孤独中让人无力。或许是因为近乡情怯，我不敢写中国足球。这是一个关于意大利的足球梦。我只希望有天蓝色的梦会变成红色。任时...
血脉剑尊
寰宇至尊逆天路，吾以道剑破苍穹！在天骄辈出，强者林立的星空下，身为弃子的肖逸，毅然踏上了追求武道巅峰的征途众生皆问什么是道？肖逸答之我手中的剑，便是我心中的道！PO18脸红心跳（18wenwvip）提供血脉剑尊最新章节全文免费阅读！。...
我能看见状态栏
刚刚开始自己职业生涯的医生孙立恩，一心想要成为一个优秀的医生。等他回过神来的时候却发现，自己成了挂逼。书友群959480559欢迎催更（虽然用处不大）如果您喜欢我能看见状态栏，别忘记分享给朋友...
狼性总裁晚上见
一张面具，夜夜沉沦，当面具揭下，顾允儿才发现这是一场蓄谋已久的背叛，时过境迁。他说，孩子打掉，回到我身边来。他将她从深渊救出，却又将她拽入另外一场密谋的陷阱，真相被揭开，她才明白最锋利最残忍的刀，握在最爱的人手里。她倒在血泊里，拉着他笔挺的裤腿，苦笑道。你爱过我吗？他冰冷绝情的看向她，一字一句阴鸷道，从未。如果您喜欢狼性总裁晚上见，别忘记分享给朋友...
八零媳妇又甜又飒
双洁，一对一，先婚后爱，甜宠爽文前世的楚翘在家从父，出嫁从夫，任劳任怨，难产时躺在手术台上，婆婆丈夫继子都放弃了她，一尸两命。回到21岁，还没嫁给自私...
我的修仙资源全靠捡
辰风穿越修仙界，成为天剑宗杂役弟子，资源短缺。原以为长生无望，却获得修仙拾取系统，每天翻着白眼出门，捡机缘捡丹药捡法宝捡修为捡奇遇捡道侣我是筑基修士，小辈受死！恭喜宿主，捡到30年修为，实力突破筑基！住手！求求你别别捡我修为了！什么？你梦到藏经阁有顶级仙法？好，现在机缘是我的了！恭喜宿主，复制机缘成功，获得顶级仙法玄天化龙诀等一下！求求你别抢我机缘了！多年后。辰风感慨道修仙是不可能修仙的，只能每天捡捡别人不要的垃圾，维持一下生活这样子。如果您喜欢我的修仙资源全靠捡，别忘记分享给朋友...