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发汗法能排毒纤体又美颜吗（第1页）

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发汗法能排毒纤体又美颜吗

女性都想追求窈窕玲珑的身段，如何选择适合自己的纤体方式已成为现代都市丽人的生活主题。正常新陈代谢过程中产生的代谢废物以及糖、脂肪、蛋白质、微量元素等代谢紊乱所产生的毒素；消化道、淋巴管、经络等排毒管道不通畅而产生的毒素等，若不能及时排出，将时刻影响着你的容颜和健康。

发汗排毒是否具有科学依据

1.汗水从皮肤毛孔中排出，不仅要带走人体的能量，而且还会消耗人体内过多的脂肪。由于机体循环系统加快时，血液中的氧气含量不足，而血液中的乳酸则会迅速增加，脂肪的“燃烧”也会增加，排汗量越多，脂肪燃烧得越快，从而达到纤体塑身的效果。

2.有些人经常说浑身酸痛，肌肉僵硬，这是由于体内毒素沉积过多的缘故。在家里或者专业会所蒸个桑拿浴或泡澡，让身体发发汗，肌肉顿时就会放松。发汗是排除体内毒素的一种有效途径，可以防止或延缓机体酸中毒的发生，适当发汗（建议每周2～3次）能活络通经，增强机体血液循环，改善微循环功能，提高神经系统活动能力，维护全身各组织器官正常的生理功能，有效预防疾病。

温馨小提示

（1）及时补水，发汗前饮1～2杯温水或淡盐水，以免流汗引起虚脱。

（2）每次发汗不要过多，严格控制在20～30分钟，若出汗超过身体负荷量则导致血液循环量锐减，容易晕倒。

（3）发汗后要注意保暖，绝对不能立即到寒凉处，应让汗水慢慢散发，用干毛巾擦干，使体内能量不会过量发散。

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