手机浏览器扫描二维码访问
第279章 练炁（第2页）
“我们平常呼吸是用肺部吸气和呼气，若要练炁，就要改变呼吸的方式，改用丹田吸气和呼气，也就是用腹部呼吸。”
嘴里说着，师父在草地上盘腿坐了下来。
“你像我这样盘腿坐下，我教你怎么用腹部来吸气和呼气。”
我瞅了他一样，学着他的样子在地上坐了下来。
“你先放松，身体不要那么紧绷，然后像我这样双手交叠放在腹前，再闭上双眼，摒除脑海中的所有杂念，静静感受周围的一切。”
我依言调整坐姿，然后闭上眼睛，排除心中的杂念，用心感受四周的环境。
四周静悄悄的。
除了偶尔拂过面颊的微风，除了淡淡的青草香气，别的我暂时什么都没有感觉到。
过了一会儿，师父的声音从旁边悠悠飘来。
“现在，你用嘴巴缓缓吐出体内的浊气，吐到再也吐不出气来为止，然后再用鼻子缓缓吸气。”
“吸气的时候，你要尝试动用腹部的力量，就算暂时无法真正将气吸到腹部，也要让腹部的肌肉动起来，将肚子往外鼓，慢慢形成肌肉记忆。”
我按着师父的话照做，果然像师父说的那样，吐气的时候还好，没什么特别的感觉，但吸气的时候，因为长期以来我都习惯用肺部呼吸，根本就不会用腹部吸气，肚子就跟块板砖一样，动都不会动。
没办法，我只能将肚子强行往外鼓，制造一种腹部在吸气的假象。
“好，接下来，你就重复我刚才教你的呼气和吸气的步骤，直到你觉得肚子上的肌肉酸胀为止。”
一直重复？
我现在是学艺的徒弟，自然是师父说什么，我就照做什么了。
时间一分一秒悄无声息流逝，过了不知道多久，等到我肚子酸得快要抽筋时，师父终于开口了。
“好了，今天就先到这里吧，等回去后，你记得每天早晚各抽一个小时出来打坐，等到一个月后，我们再来看你打坐的结果。”
一个月？
这么久的吗？
边上站起身后正在整理道袍的师父忽然斜眼朝我看来，眼神不似刚才那般温和，反而透着些许长辈的凌厉。
“怎么？你这是觉得我安排的时间太长？”
成为假面骑士空我的诸天旅行 重生之萧凡修仙录 休妻？我反手送你家破人亡大礼包 福妻当道：带着夫君奔富贵！ 高手下山，从复仇开始！ 心契秘源 开局灵根被废？看我全能归来！ 我与她的复仇联盟 原神：穿越人偶开局被忽悠打工 穿越铠甲勇士世界我称王称霸 假千金要离府？偏执兄长逐渐疯批 道途仙凡 大唐：小郎君是小明达的 穿成三年抱俩小媳妇，直男爆哭！ 穿越兽世：娇娇美人儿成了族长 将门嫡娇娘 那只显眼的假狮子是隔壁学院的 月隐苍海之冥界使者 说好去火影的，怎么到海贼了 虎啸断云
篡天夺命
人若能以有生之年撕裂平凡生命的羁绊，超越微末渺小的局限，打破天地宇宙的囚牢…一步步铺就通往永恒的大道，则为篡天夺命！篡天夺命而长生不死，而终极为王，而掌人魔神界，而霸控诸天，而屹立于主宰...
头号宠婚：总裁的风水宝妻
关于头号宠婚总裁的风水宝妻她是新世纪风水师，逆天改命，算过去未来，一朝穿越平行世界，谱写新一世的商界传奇！他是严氏集团掌舵人，翻手为云覆手为雨，狠辣无情，在商界拥有‘枭狼’之名。被他缠上，她无处可逃。对付你，我没兴趣。他勾起那好看的薄唇，眸底却一片冰冷和你联姻，我相当有兴趣。她以退为进有名无实的婚姻，井水不犯河水，OK？他深眸一瞥，不作犹豫好。但谁来告诉她，说好的‘有名无实’呢？说好的‘井水不犯河...
朕要雄霸天下
林政穿越成小说中大离王朝反派皇帝。小说中他的结局已经注定，会被小说主角以‘吃他娘，喝他娘，打开城门迎周王，周王来了不纳粮’之名，活活吊死。林政自然不会坐以待毙。看着这权臣当道，匪寇横行，民不聊生，妖魔出世的朝代，林政只好提起了屠刀朕要雄霸天下！如果您喜欢朕要雄霸天下，别忘记分享给朋友...
重生学霸：女神，超给力
妹妹太恶毒，抢她未婚夫，还诬陷她杀人放火，害她饱受折磨，惨死牢中！重生回到16岁，她惊天逆袭，誓要成为最耀眼星辰，令仇人痛不欲生！手撕白莲花，狠狠虐渣男考取全国艺考状元，走上世界超模神坛学霸女神一跃成为国民追捧的全能天后！这些技能点，本就足够逆天，可她不小心，又救了一位杀伐果断的大人物！从那之后，她的人生彻底开挂，国民女神被冷酷少校宠上了天如果您喜欢重生学霸女神，超给力，别忘记分享给朋友...
九龙劫君
天地方域，帝封为王，万域无疆，兽皇至上，少年出世，名动八方，至尊之位，后者居上，只为挚爱，破晓苍穹，龙劫名成，天下唯我九龙劫君如果您喜欢九龙劫君，别忘记分享给朋友...
契约冷妻不好惹
三年契约，还有一年就要到期了，但是，这时候说好了井水不犯河水的契约丈夫厉景衍却是过来步步紧逼。诗夏无奈，不是说好两不相欠吗？那为什么还要逼着自己生孩子？刚刚回国的小叔叔竟然把她当作是梦中情人，这下子厉景衍可是不高兴了，诗夏你只能是他的嫂子！...