格格党

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第23章 早晨的修炼（第1页）

林明睿望着这位总能给自己带来好运的老朋友，含笑深意地说：

“都是缘分啊！我和你师兄虽然见面不多，但感觉一拍即合！”

“呵呵，那行吧！听说电影已经进入后期制作了，我猜这两天他可能会叫咱们两个出去喝一杯！”

.........

第二天，1月29日一大早五点，林明睿如约醒来。

他迅速刷牙洗脸后，换上舒适的运动装，步入客厅的宽敞阳台。

在做了简短的热身之后，便开始：

他蹲下，膝盖微弯，脚尖向内，双手按地，将重心均匀分布在两脚之间，膝外翻直与脚尖保持垂直，下体紧绷，头部和颈部保持挺直，胸部微收，腰部拉直，肩部下沉，臀部向内收紧。

双臂弯曲，手臂环绕在胸前，中指和食指伸直相对，大拇指轻挑，其他三指微弯，仿佛轻握一枚鸡蛋，呼吸平稳……

林明睿正在练习名为“无极桩”的功夫，又称“三盘法”，这是华山派“内丹”外功的基础技艺。

自从穿越过来后，除了与颖宝共度的夜晚，林明睿每晚都坚持打坐修气和练习“入梦术”。

他不仅修炼内功，也致力于外功，包括目前的“无极桩”及接下来要练的“八极拳”。

林明睿掌握的道门秘法仅包括“回春功”的完整典籍和“入梦术”。

虽然“无极桩”是华山派的正式功法，但它并不属于秘传，很多人都学会了这一技艺。

林明睿学习八极拳是在前世，由太爷爷的朋友传授，因此有正宗的师承。

真正的功夫不能单靠自学掌握，必须由一位师傅亲自传授。

自学或观察他人练习，难以确保动作招式的正确性，更不用说精确的发力技巧，只有形式而无实用价值，基本等同于未曾学习。

所以，武侠小说中依据秘籍快速成为高手的情节，大多是不切实际的幻想，哪怕秘籍中描述了发力技巧，个人尝试往往也难以达到正确境界。

一寸之差，失之千里！

林明睿根据无极桩的技巧练习了十分钟，就感觉无法再继续了。

他慢慢地结束练习，边在阳台上轻松地转动身体，边自言自语：

“这辈子的身体比以前强多了，上一世要练半年才能撑十分钟。”

“太爷爷曾说，要想把无极桩练到‘神形息’三者合一，至少得能站桩九十分钟，我的道路还很漫长呢。”

稍作休息后，林明睿再次开始练习无极桩。

练完两轮无极桩和一轮八极拳后，已经是早上六点，林明睿便开始进行电影学院规定的晨练。

他开始做发声练习，调整呼吸，练习发音，如念绕口令“八百标兵奔北坡”，然后是背诵独白、诗歌和散文台词……

这是林明睿答应了前世自己要成为影帝后，每天早晨进行的第二项修炼——磨砺演技。

表演艺术是一种深奥的技艺，不仅仅是电视上观众看到的表情和动作这些表层的东西。

基本的演员训练强调四个方面：台词、声乐、形体以及表演技巧的综合提升。

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