手机浏览器扫描二维码访问
35城防设施（第1页）
程咬金摇头道：“那不成，得一条条说，不然您有一条不同意了，那我后一条就不用说了不是。”
“行了行了，快说吧，再不说有人要有意见了。”
“我第二条就是，您练武的时候必须听我的，不能摆官架子，最重要的是时候不能给俺穿小鞋。”
李陵看了眼程咬金的大脚，无语道：“行了，听你的，就你这脚，多少双小鞋都能给撑破了，最后一条呢？”
程咬金这时候突然舔着脸道：“咳咳，这最后一条就简单了，您看，俺帮您练武这个也挺辛苦的，这个辛苦一点呢，俺老程倒不怕，只是这个没酒没肉吧，总觉得不是个滋味。”
得，这货还真不是什么好打发的主。
李陵笑着道：“行了，你心思我知道了，咱们现在食物并不宽裕，每天酒一壶，肉一碗，以后再加，成不成？”
程咬金眼力见还是有的，笑着道：“成，咋滴不成了，有就行。”
李陵道：“那咱们就开始吧？”
程咬金上下打量了一眼李陵，笑着道：“成，那咱们就开始吧，俺先跟您讲一下今天要学啥。”
李陵点头道：“嗯，也行，你讲吧，我记下来。”
程咬金道：“您现在走路两脚轻重不一，很明显的，您对自己现在的身体一点都没有掌控力，所以，咱们第一步应该学的是掌控身体。”
这正是李陵的目的之一，于是他道：“嗯，没错，那应该怎么做呢？”
程咬金一笑道：“简单，所谓练武不练功，到老一场空，咱们要练武，就得先练基本功，而武术的基本功就得从马步开始。”
“马步，是不是这样？”李陵来自信息化的时代，马步自己没练过，电视上也不知道看过多少遍了，于是一边说一边摆了个扎马的姿势。
程咬金稍微的帮李陵调整了一下姿势道：“基本上是对的，这练习马步啊就跟练习骑马一样，最重要的就是一个字，要稳。”
以李陵现在的身体素质，区区马步还真不怎么放在眼里，四平八稳的摆着架势，一动不动的听着程咬金指点。
程咬金道：“所谓要学打先扎马，只有下盘稳固了，才能做好平衡，才能不容易被打倒，所以咱们今天就这一个训练项目，扎马，3小时。”
“什么？3小时？”李陵的反应很大，不得不大啊，程咬金说话的功夫就过了快1分钟了，一开始还好，这会功夫，他就已经感觉双腿酸痛难忍了，这要是3个小时不是要他命么。
“啥？您还嫌短啊，那要不4个小时？”程咬金坏笑道。
李陵咽了口口水，艰难的道：“咱们循序渐进好不好，要不先从3分钟开始？”
程咬金摇头道：“咱们可是说好的，一旦练武就得听我的，您现在这态度，我还真不敢教了。”
“行，不就3个小时嘛，我就不信了，来就来。”
闪婚后，宋太太她身价千万躺赢 剑煅高武 霸榜不下 四合院：开局八级钳工技能 东京：从模拟超凡开始 因为我是只小猫咪 如果我拥有太阳 我家有个高太尉 灵气复苏：我终结混乱 弗雷尔卓德记事 斗罗：魂穿霍雨浩，唐三慌了 无所谓，不就是求生那点事嘛 洛蓝的西游记 撕我婚书，知我身份后却舔上来了？ 被退亲后，我靠算命资产过亿 十三尸 禁欲鬼怪大佬的天才小甜心 失忆后死对头成了我男朋友 文娱从我的音乐开始 大魏督主
毒医救世小妖女
五六岁的辛韶百无禁忌，扒他衣服，灌他毒药，钻他被窝，还自诩救命恩人。黎戮邪魅低笑，救命之恩，自当涌泉相报。她是白衣祸世妖女，一手蛊毒之术纵横天下。他是人屠转世妖孽，人人得而诛之。一个妖女，一个妖孽，可不绝配？可有朝一日，祸世妖女成了救世圣女，温柔太子以千里江山为聘，一心求娶（1V1全程高能，N年写文坑品顶呱呱，入坑就对了！）PS初来乍到，希望各位资深读者宝宝多多留言推荐支持，香吻么么哒！如果您喜欢毒医救世小妖女，别忘记分享给朋友...
学霸型科技大佬
关于学霸型科技大佬这是一个，清晰地表明，你是否应该成功的世界！一个全人类找妈妈的世界。辛启天在这个世界，拥有很多标签。超级学霸工作狂急公好义笑面虎，带头人而他最喜欢的标签是科技大佬。PS本书着重在科技大佬，不会浓墨于描述学术。...
我的电影吓哭全球观众
宋奇刚穿越，就背上了一个多亿的债务。上一世，他靠着处女作拿到了最佳新导演。这一世，他的处女作却扑成了麻瓜，按照对赌协议，他要赔公司一个多亿。一个星期就亏了我一个多亿，你信不信我割了你的腰子抵债？安沁修长的黑丝长腿美得惊心动魄，但从她口中说出的话，却如同恶魔。宋奇知道这个女人只是在说气话，但割腰子是假，可他的对赌协议却是真的。能肉偿么？你做梦呢？为了偿还这一个多亿的债务，宋奇只能厚着脸皮提议安总，要不，你再借我一千万？在这个恐怖片导演们还在拍着书生狐仙，山村野鬼的传统故事时，宋奇用一部大白鲨，让全世界的观众都体会到了肾上腺素爆棚的刺激，也开启了他恐怖片教父的辉煌生涯！如果您喜欢我的电影吓哭全球观众，别忘记分享给朋友...
大佬的小祖宗她又甜又野
都说项少的未婚妻是乡下来的丑女草包，众人将她当成笑话看。说她丑，卸了丑妆，亮瞎所有人的眼。说她不自量力攀附豪门？她转身取消婚约，反而是项少在后面追着宠她。说她是草包，一个个马甲爆出来，打脸众人，她竟是一个隐藏的全能大佬。乔心冉背后的大佬们，一个个都争着要护她宠她。谁说我家心冉是乡下来的？她是我家族最尊贵的小公主。谁也不许欺负我们家宝贝！她是死后重生的人，活过来后，她只想开启黑化虐渣模式。没想到，一不小心成了团宠。她更是被项少放在心尖上拿命宠着护着。如果您喜欢大佬的小祖宗她又甜又野，别忘记分享给朋友...
朕要雄霸天下
林政穿越成小说中大离王朝反派皇帝。小说中他的结局已经注定，会被小说主角以‘吃他娘，喝他娘，打开城门迎周王，周王来了不纳粮’之名，活活吊死。林政自然不会坐以待毙。看着这权臣当道，匪寇横行，民不聊生，妖魔出世的朝代，林政只好提起了屠刀朕要雄霸天下！如果您喜欢朕要雄霸天下，别忘记分享给朋友...
淡妆
一道赐婚的圣旨，竟然催动了一番变天的腥风血雨。报复，阴谋，鲜血，她淡漠的心，如何面对？而这一切，难道只是因为成也王妃，败也王妃？...