格格党

手机浏览器扫描二维码访问

第三十六章 速耐训练36(第1页)

“速度耐力跑的训练很简单,两百米冲刺20次,每次把时间控制在12秒以内就行。”

训练场上,中村邻人甩着秒表向担当们介绍着今天的训练内容。

速度耐力跑能够有效延长糖酵解的供能从而增强运动员的运动能力,提升跑步的经济性,从而为最后的冲刺阶段提供足够的冲刺储备。

当然,作为代价在训练的过程中会有一点点痛苦。

而且训练以后,为了加快大量堆积的乳酸分解的速度,所采取的放松方式可能会稍微有些激进。

“大优作你的话同样是两百米冲刺20次,不过只要能在13秒内完成就好了。”

秋津帝王像是有些没睡醒,半眯着眼点了点脑袋。

“这也太严格了吧中村先生!”

大优作起先还有些不以为意,可是在大致估算过体力消耗后脸色瞬间一变,口中发出了熟悉的哀嚎。

“从终点走回来的路程就算是休息时间了。还有,如果超时的话,就要重头再来了,这点还请好好记住哦。”

“这样真的会死人的啊中村先生——”

没有理会两位担当的反应,中村邻人自顾自地走到了终点线的位置。

“我们绝对无法完成的啦帝王前辈。”

大优作垂头丧气地走上了起跑线说道。

秋津帝王用有些疑惑的眼神望了过去。

“前几次冲刺的时候确实很容易就能跑到限制的时间以内,但是我们的体力储备又不是无底洞,越跑到后面的话身体就会越疲惫。”

“除非能够突破体能的极限,要不然到了最后几次肯定是会超时的啦——”

“那突破极限不就好了。”

秋津帝王静静将身后的一头长发扎起,没等中村邻人喊开始就先摆出了起跑的准备姿势。

“真是拿你们没办法。”

叹了一口气后,大优作也做好了起跑的准备。

“体力良好...还能坚持。”

连续数个来回后,秋津帝王额头微微冒汗,虽然小腿已经开始有些酸痛了,但是她的呼吸依然十分平稳。

因为有大优作的提示,她并没有刻意加快速度,每一次的冲刺都将时间控制在刚好12秒以内,而且由于在往回走的路上刻意调整了呼吸的节奏,体力的消耗比想象中的要小了些许。

但是更令中村邻人惊讶的却是大优作,七个来回下来每一次她都将冲刺的时间压得恰到好处,与13秒的限制差距不会超过5毫秒,疲劳度增加的幅度甚至比体质高于自己的秋津帝王还要慢。

“第...十六次...体力不足,必须...全力以赴......”

几分钟后秋津帝王的呼吸已经变得粗重无比,甚至能隐约看到有白色的雾气从她身上蒸腾而出,就连回到起跑线的时候也开始学着大优作有意放慢步伐了。

而大优作就更为凄惨了,舌头像是无处安放一样耷拉着不说,每一次回到起点的时候身体都在激烈地晃动着,让人不免有些担心她是否会一个不小心倒在地上。

但是即便如此,她的喘息依然维持着一定的节奏,冲刺的时候也仍然能够保持着步伐的平稳。

“第...20次————”

完成了最后一次冲刺之后大优作本就涣散的视线瞬时一阵发黑,腿部像是灌了铅一样沉重,顿时像是失去了知觉一样瘫软在地。

“快起来。”

中村邻人将像是刚从水里捞出来的大优作扶了起来,大优作缓缓重新聚焦的瞳孔过了好几秒才辨别出眼前的人影。

“我...我做到了......中村先生......”

少女濡湿的面庞缓缓绽放出了微笑。

“嗯,你做得很棒。”

中村邻人摸了摸大优作的脑袋,语气温柔地说道。

“不过接下来的话还请再坚持一下吧,训练后的拉伸也得好好完成。”

“好的中村先生!”

鬼瞳福女:邪王,逆天宠  本天师只会物理攻击  侯门嫡女惨死下堂,重生后大杀四方  赵氏仙族  染君眸  修仙之我作为天纵奇才那些年  至尊蛮帝  女主表示她不想躺赢  大宇宙时代的圣职者  高考刚结束,我收到了仙界录取书  银命两讫  凛冬散星河明  玄幻之绛珠草  昨日侯门长媳,今日前夫坟前蹦迪  情恋冷傲公爵  魏逆  我靠挂机成了神  海贼世界的千珏  全球游戏入侵  精灵之流浪演奏家  

热门小说推荐
妙手神探

妙手神探

利用自己的厉害的医术,高强的武功,过人的侦探能力,横走整个华国。当家人还在四处张罗为其张罗对象时,却有一大帮美女抢着上门当他媳妇。古灵精怪的美女徒弟,美丽贤惠的世家大小姐,英姿飒爽的娇艳...

女主从书里跑出来了怎么办

女主从书里跑出来了怎么办

楚戈是个后宫文写手。当他正在写天下最强者之一的女宗主芳心萌动的时候一个女人出现在他的房间里,持剑架在他的脖子上你敢写我爱上那个男人,我就杀了你。如果您喜欢女主从书里跑出来了怎么办,别忘记分享给朋友...

重生嫡女不好惹

重生嫡女不好惹

关于重生嫡女不好惹李韶华前世嫁入承恩伯府,被堂妹伙同婆家人哄骗,害死家中硕果仅存的养子七哥,悲痛欲绝中被毒死,却意外重生回五年前。这一世,承恩伯世子竟然又来招惹她,很好,那就先清算一下上一世哄骗她的代价吧!顺便这一世好好对待七哥。只是人也踩了,仇也报了,但刷七哥的好感似乎刷过头了。七哥温润一笑华儿果然是喜欢我的,既然这样,华儿嫁我可好?情节虚构,请勿模仿...

镇天王

镇天王

关于镇天王生父出轨,母亲被他灌下农药侥幸未死,母子俩被赶出家门,为几两碎银我从军卖命。七年后,世上少了一条狗,多了一条龙。战神回归,我为镇天王!...

霸婿凶猛

霸婿凶猛

关于霸婿凶猛入赘三年,龙城弃少方休在林家受尽屈辱,一朝龙虎得风云,从此登临九重天,欺我者,百倍奉还,辱我者,虽远必诛!...

文学世界探险记

文学世界探险记

语文老师成绩不好?你就自己穿越到书里面去吧。如果您喜欢文学世界探险记,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐