手机浏览器扫描二维码访问
第33页（第1页）
“沙滩跑步，一定要吗？”体力短板的丸井眼前一黑。
柳淡淡地开口解释道：“沙滩跑步不光能够锻炼体力，对肌肉的增强和身体的平衡等各方面提高都很有效果，是必须执行的项目。”
“啊——”丸井长叹一声瘫倒在沙发背上。
幸村看了看大家都有些无精打采的样子，拍了拍手，神色认真，“大家打起精神！我必须提前声明一下，这次训练是我和柳查找了许多资料制订的，也是照着大家的体力极限去的。不过请大家放心，我也咨询过专门的教练，这些训练并不会对大家的身体造成任何伤害。”
幸村看到大家认真听讲的样子，心中满意，“我知道，我们立海大的每一个人都不是愿意服输的人，大家都有一颗想要变强的心！所以，我希望大家在接下来的训练中能够拼尽全力，少一点抱怨，能够做到吗？”
“能做到！”众人齐声坚定地喊道。
幸村满意地点点头，但看着众人的眼中锐利和锋芒尽显，他铿锵有力地说道：“为了立海大的全国二连霸，我绝对不允许有人掉队！”
“是！”众人神色严肃地齐声大喊。
看到大家神经已经完全紧绷认真起来了，幸村微微一笑，“好了，大家先回房间休息一会儿，养好精神。下午两点，大家准时到沙滩集合！”
“是！”
听到幸村的吩咐，众人陆续回到卧室，幸村带着柳走向正在厨房清洗餐具的三个一年级，面色柔和，“抱歉，打扰一下，樱井，玉川，早川。”
三人回头，“幸村部长！柳前辈！”
柳微微点头，幸村笑着开口，“集训的这几天，后勤工作就麻烦你们了。”
“不麻烦，不麻烦。”三人连忙害羞地摆手。
幸村示意柳将手里的单子递过去，“这是柳为你们订制的这几天的训练菜单，每个人都有专门的针对训练，你们每天做好事情之后可以自己安排时间训练，希望你们三个能够在这一段时间有所进步。”
三人都是普通部员，平日里做得都是立海大通用的基础菜单。今天也是第一次收到由柳安排的针对训练菜单，心里激动又高兴，“是！我们一定会努力的！谢谢幸村部长！谢谢柳前辈！”
鼓励完小学弟后，幸村和柳也回到自己的卧室午休。
午休过后，众人还是在房屋后面的沙滩上集合，幸村身旁放了一张桌子，桌子上整整齐齐地摆放了一排饮料。
幸村说道：“虽然伊豆这边的夏天还算凉爽，但为了以防万一，我还是拜托柳为大家制作了消暑饮料，运动之前大家先来一杯吧！”
“太棒了吧，柳！”
“太贴心了，部长！”
“我们一定会认真训练的！”
“……”
这个宇宙讨厌告白 直播算命：十八线小透明爆红全网+番外 打败主系统，重建无限游戏中 福星小妻 嘘！纪总后悔了，夫人使劲虐 雪中红豆祭 珍珠糖+番外 魔尊很忙：这小情侣可真难拆+番外 嚣张 又见青山 市井娇医 王爷贪欢：别惹草包傻妃 穿到虫族星系我却成了一只狗+番外 猫猫求生倒计时【星际】 携带空间物资重生：小炮灰觉醒了 奉子成婚才不要 先婚厚爱+番外 我有金刚不坏之身 一盏黄灯 旅蛙，但提瓦特[原神]+番外
大秦老祖：开局让始皇攻略三国
赢玄穿越到大秦，成了始皇嬴政的老祖，绑定最强副本系统。只要通关副本，就可以获得奖励，更能将副本融入主世界，升格主世界。三国副本神雕副本风云副本诛仙副本斗破副本遮天副本赢玄第一个副本就是三国？一人打一个世界？想累死我啊！赢玄果断将副本扔给嬴政。从此，嬴政带领大秦铁骑征战一个个副本，赢玄领取通关奖励，融合副本，过上了躺平的生活。不知不觉，大秦已成至高仙秦，赢玄成为了如果您喜欢大秦老祖开局让始皇攻略三国，别忘记分享给朋友...
龙傲天主角在线ooc
前穿越者师父，教导他如何成为龙傲天主角，穿越后居然成了修仙的前魔教教主可怎么前期还是冷血无情的大反派，后期就成了武林公认的大好人？众人世间竟然还有这样不做作的人，感动，想哭。一堆boss卧槽...
第一纨绔：王爷放肆撩
唐庭若是温澜见过最不知羞的姑娘，当街亲嘴，隔空示爱，夜半爬床，甚至在满朝文武面前向他求亲温澜是唐庭若见过最表里不一的公子，白天一套，晚上一套，没羞没臊，甚至在满城百姓面前向她下跪求娶。人世间，有百媚千红唯独你，我情之所钟...
腹黑竹马：小青梅，吃不够！
乖，给我。不要！这是原则问题！某吃货少女抱着一大堆零食誓死不从。他唇角带笑我做了二十八道菜。她冷静的上缴所有零食，嗲声嗲气亲爱的！你比零食重要！他是冷面的腹黑总裁，运筹帷幄决胜千里，但这都不重要！重要的是，他厨艺技能满点，追妻路上拿着锅铲遥遥领先。而把他改造成这样的小丫头采访中，她郑重其事我要吃一吨小龙虾！记者？？？跟谁说…如果您喜欢腹黑竹马小青梅，吃不够！，别忘记分享给朋友...
从斗破开始被女神云养
萧凡偶然穿越斗破苍穹世界，开启了属于自己的系统，从此过上了被云养的美妙生活。叮！妩媚妖娆的拍卖师赠送了您天阶功法！叮！风华绝代的女王赠送了您天阶斗技！叮！倾国倾城的宗主赠送了您九品丹药！叮！可御可萝的龙皇赠送了您斗圣级傀儡！叮！萧凡美美的躺在靠椅上，伸了个懒腰这世界上还有比被云养更美好的事情吗？本书又名我被斗破的女神云养了简介无力，请看正文！如果您喜欢从斗破开始被女神云养，别忘记分享给朋友...
龙王妻
血月之夜，龙王娶亲，洛安之本是高门贵女，却因为命运的裹挟成为龙王妻，从此走上了一条不同于常人的道路...