手机浏览器扫描二维码访问
第29章 帮扶小组（第2页）
“哎呀，苏爷啊，您老人家把嘴巴闭上行不行？”
金一杰在一边喘着粗气说道。
白飞感觉这样下去两人都要被苏畅给拖累死，当即说道：“我去后面推着他跑，你依旧拉着他，我们跑一圈换一下。”
“行。”
见金一杰同意，白飞收起身上的背包绳，来到苏畅的后面，举起双手就推在了他的背上。
这样一来，虽然依旧很累，但也已经要比之前好了许多。
等三公里跑完，帮扶的五组人全都累瘫在了地上。
石武仓见所有人都跑完了，当即吹响了集合哨。
集合起来并不是要干什么，只是单纯的让新兵仰头大吼。
一群新兵虽然不知道这么做有什么用意，但吼了几声后，整个人都舒服了不少。
不过腿依旧还是软的。
练完了心肺跟腿，紧接着便是训练上肢力量的单杠了。
一群新兵保持着队列，以放松的走路姿态前往小靶场。
今天运气不错，单杠训练场地有两个是空着的。
所以李广带着他自己班的人占了一个单杠。
包诺明因为个子最高，所以第一个上去。
上杠后，包诺明努力了几次，却是一个也没拉上去。
“报告。”
虽然包诺明打了报告，但赵军却没有让他下来的意思，反而调侃道：“包诺明，你这不行啊，我记得你昨天还拉了一个上去的，今天怎么就一个都拉不上去了？”
“这样吧，你就拉两个，比昨天多拉一个就让你下来。”
赵军都这么说了，包诺明还能咋滴，只能再试着挣扎一下。
一开始都拉不上去，后面哪里还能成功，所以，结果是那注定的。
“报告。”
见包诺明再次打报告，赵军想了一下说道：“这样吧，拉不上去也没关系，你就这么吊在杠上两分钟。”
说完之后，赵军一拍脑袋，道：“差点忘了，昨天白飞拉单杠你看到了没？”
“报告班长，我看到了。”包诺明很吃力的喊道。
“你好好想想他的动作，那叫抖腹，学会这个动作拉单杠就会轻松很多。”
包诺明听罢，果然学着甩动起身体来。
只不过动作很僵硬，一看就是没掌握到精髓。
而赵军这时候已经悄然来到了包诺明的身后。
不管怎么样，包诺明在又摆动了几下后，双臂猛的一用力。
上杠到现在，包诺明双手的力气早就快耗干了，这么一甩哪里还抓得住杠。
独宠旧爱 主母操劳而死，重生后养崽摆烂了 换师尊后她转修无情道，全宗门跪了 嫁给霸总老攻后爽飞了 腰子被噶，我移植了仙人五脏 制霸异界从一条蛇开始 阴司有旨 重生换嫁：短命夫君归我喽 历史八卦研究室 快穿：恣意人生 禁欲佛子痴宠小白花 在贵族学院乙游逆抽卡后 顶级疯狗Alpha玩命标记我 逆袭！被八个绝世无双姐姐狂宠上天 妻子逃婚后，我下定决心选了她 明君和他的小妖妃 常宁洛商司全文 你比冬天先到 八零军婚甜蜜蜜，前夫后悔火葬场 穿到汉初成开国首相
格林潼话
这辈子只要你一个人。这是当年江潼亲口对林七说的。如今虽已时过境迁，物是人非，但是江潼永远都是林七心中的白月光。然而兜兜转转，直到再次相遇。林七才发现，原来这些年，真的只有她一个人在念念不忘。只...
我没看过火影啊
穿越到了火影世界，但是我没看过火影啊！不过问题不大，据说这是个高达大战外星人的故事，又名黑绝救母记，只要我努力学习，凭我卷王的本事。我也能开高达！如果您喜欢我没看过火影啊，别忘记分享给朋友...
赤弭
传说神造人的材料，是一种红色的泥土。这种泥土塑造出的第一代人类，拥有超长的寿命和接近于神的力量。而在人类的史前时代，整个亚欧大陆是由以崇拜西王母为主神的女巫统治的，至高神将剩余的红土分成四份，分...
变强从三十一岁开始
关于变强从三十一岁开始陈小洋万万没想到，自己变强，竟是从三十一岁开始的。没有回到过去，踏时代的风口。更没有重生，再走一遍年少之路。只是当他做了三十岁之前从没做过的事之后，一切都不一样了。是的，他发现只要做没做过的事，就变强了！陈小洋到底还有啥事，是自己没做过的呢？PS本书轻松搞笑，治愈，撒泼打滚，顺肠利尿，可放松阅读。...
校花的全能教师
23年前，一场阴谋让他失去了母亲，而那天正是他出生的日子。23年后，又一场刻意针对他的车祸反而使得这一场阴谋被慢慢揭开…如果您喜欢校花的全能教师，别忘记分享给朋友...
拒绝校花，转职剑仙的我无敌了
关于拒绝校花，转职剑仙的我无敌了穿越到全民转职世界，陆圣发现自己的任务面板时常抽风，发布一些莫名其妙的任务。通过完成任务，他不断获得魅力值奖励，成了学校最帅的靓仔。高考前百日誓师大会上，平民女神邱荷当众对他表白时，任务面板竟再次发布任务。什么？拒绝校花，可以转职隐藏职业剑仙？！女人有什么用？只会影响我拔剑的速度！转职剑仙后，七星子午剑磐龙剑太极无尘剑狂龙裁决剑等名剑被陆圣尽收囊中一个个职业技能强大又恐怖！看他白衣胜雪，脚踏飞剑，十步一杀人，千里不留行，其他转职者嫉妒疯了你这剑仙，帅也就算了，怎么强得这么离谱？！...