手机浏览器扫描二维码访问
105 基础功11房（第1页）
“小子，出来练练，看看你的实力”秦海笑着说道，随后便走了出去。
“师傅，咱们还是回去再练吧，人多，我怕惊着他们”季风辰说道。
“确实，那就回去后再说吧”秦海点点头说道。
“风辰，这一个月你都学了些什么啊？”秦海问道。
“这一个月都在厨房打杂呢”季风辰笑着说道“不过这也好，我洗菜切菜都会了，有些简单的菜也会烧了”
“师傅，您是喝水呢，还是喝茶？”季风辰问道“这里除了水就是茶，连饮料都没有，偶尔我还能切点柠檬片泡水喝”
“那就不麻烦你了，就白开水吧”秦海笑着说道。
“师傅，这怎么能说是麻烦呢？这是我应该做的啊”季风辰笑着说道。
“你们聊吧，我先走了”王雷说道，随后便离开了。
“明天年见，雷哥”季风辰笑着在王雷身后喊道。
“等着吧，明年我一定要比你强！”出了门，王雷回过头看了一眼季风辰，咬了咬牙，低声说道。
“云电，你跟凌雨这段时间都在练些什么呢？”季风辰喝了一口茶问道。
“就是一些简单的招式套路，五步拳什么的”云电说道。
“你们都学了这么久了，还是这些么？”季风辰惊讶的问道。
“出拳，马步，基本的招式套路”云电想了想说道“学的招式都多了很多。毕竟少林功夫，博大精深嘛”
“是啊”季风辰笑着说道。
“师傅，我还想去其他练功房看看”又聊了一会，季风辰突然间说道“这样我放学也就可以练了”
“好的，我陪你去”秦海笑着说道。
秦海虽这么说，但实际上，他也只是在门口而已，根本就没有进到里面。只有季风辰一人只身进去观摩了一番。
练基础功的一共10房，分别是：饭房，臂房，腕房，目房，耳房，腰房，腹房，腿房，拳房，头房。
饭房练的是轻功，从水池上面的木头上跑过去。
臂房练的是臂力，双臂平伸拎水桶。
腕房练的是腕力，用一个套在一丈二竹竿上的铁锤去敲钟。
目房练的是眼睛，眼睛盯着晃动的目标，跟着动，但头不能动。讲究眼到手到，不仅眼睛要死死的盯着目标，拳跟腿也要快速的找到目标，击打有反光的木桩。
耳房练的是听力，蒙上眼睛晃动水潭，如果里面有水，那就不要击打。如果没有水，那就将水坛给击回去。
腰房练的是腰力，像晃呼啦圈一样的晃着铁圈，依次叠加。铁圈上面有鸡蛋，鸡蛋不能落地。
腹房练的是腹肌，很简单，就是平常的仰卧起坐，但是还要抱着石轮才行。
腿房练的是腿力，躺在地上，腿抬高伸平。脚背绷直，上面放一碗水，水不能洒。后期为踢木板，踢石球。
拳房练的是拳头，蹲马步捶木头，捶石头。后期为手劈木板，劈砖，劈石块。
头房练的是铁头功，用头撞沙包，后期则为撞石柱。
除此之外，还有一房，那便是第十一房。
[HP同人] 住蜘蛛尾巷的巫师们 重生后想和离（双重生） 武神 穿越之一品贤妻 她注定被护妻奴攻略 底层炮灰要冲鸭（古代np） 一朝穿书成逆臣 星星奔向他 重生唐朝当皇帝 市井人家(种田) 娇养小青梅 【GB】总裁贞操请小心 非正常恋综 王妃要拆家 长兄在上(重生) 养成系竹马 喜欢我是件大事 征服六个你 你不乖 玻璃天花板之外
福气包带着空间重生了
新书锦鲤大佬带着空间重生了已布，欢迎支持。养兄为了保护她下乡去当了知青，结果死在了农场，她本可以在厂里当工人却因为贪图亲生父母的亲情，顶替亲生哥哥当了知青，一辈子留在了农场，真的成了亲姐姐看不起的农村妇女。虽然后来自己凭借努力当了一个村里的村医，可是还是积劳成疾，最后死在了这块土地上。现在江小小重生了，还带着一个空间回来这一次她怎么活出精彩人生。本文架空，考究党勿入。...
总裁老公宠上瘾
关于总裁老公宠上瘾她被男友背叛，还被狠心父母强迫嫁给植物人霄云轩，不得不接受现实的她入住宵家，却发现你不是植物人吗？怎么会她看到靠坐在床上的男人，震惊。男人挑眉一把将她拉到怀里我是不是植物人，你要不要亲自试验一下？...
从神探李元芳开始
穿越李元芳，神探竟是我自己，最开心的事情有两件第一，犯人被我揭穿真面目，狗急跳墙要对侦探动手，我笑眯眯的拔出了刀第二，身边有个狄胖胖，每次遇到案件，我总是忍不住问一句怀英，你怎么看？（书友群797607104）如果您喜欢从神探李元芳开始，别忘记分享给朋友...
公主为奴，冷王的爱姬
离国时，他执着她的手说夕儿，待我再次归来，便千金为聘。谁知，她却等来了他的三千铁蹄压境！那时，她是大安最尊贵的十公主，他是北襄身在大安的质子。他说你若求我，我便放了你。...
修真建筑师
师父是修真界的包工头。项小牡被师父用花言巧语收为徒弟，一入师门深似海，于是他成了修真界唯一建筑大师的唯一传人。如果您喜欢修真建筑师，别忘记分享给朋友...
我有壹本恐怖书
关于我有壹本恐怖书我有一书，纳诸天万物，无限恐怖可镇鬼，驱邪，降妖，诛魔，移山，填海，挂机，撩妹当板砖，护盾，枕头，导航，照妖镜能呼风，唤雨，召唤，封印，禁锢古叶得到一本古书，从此，人生进入诡秘...