格格党

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第367章 指点（第2页）

在场的人互相嘲笑着，气氛非常愉悦。

“老大，我像不像老虎。”来来撅着小屁股，向前一扑吸了一口气，身子向后一缩呼出气，连续三次，动作尽管不熟练，但却超出众人想象，这活脱脱一个小老虎啊。

“好，来来是第一名，”薛晨鼓掌，转而评道，“第二名是冰姐，不过你需要注意的是俯身爬行时，后腿膝盖不要太过弯曲，第三名是小爱，第四名是常凯，第五名叶琳。”

薛晨又做了一遍，每个动作看似做完，却还有力在发，叶琳随即若有所思，并不再刻意追求外形。

冰姐没有被过多的指导，因为她十分聪明，只是因穿着问题放不开，渐渐地她便做得有神起来。

薛晨将其它四种禽兽的动作挨个教了，顿时别墅院内的人都练习了很多遍。

如果这时有外人观望的话，定会被这几个穿泳衣女人的伸展运动惹得心猿意马。

“神韵’有了，动作上便得具备‘形’，这样才可以最大的发挥效果，冰姐，这并非高强度的锻炼，而且在某些动作中应该量力而行，所以肢体的扩展是尽量而非努力，”薛晨将手放在她撅着屁股趴在地面后抬的腿上，指引着道，“要自然流畅，跟随我手的力度打开、合上，对，再来一遍……”

冰姐的腿就随着她的手向后伸展，当曲下来时力量是收缩的，当伸开时又于力尽显。

“小爱，站在岸上学不会游泳，那不是设有健身的器材？猿戏要双手抓住单杠，悬空后做引体向上的。”薛晨见她只是站在那手臂上下着。

“哦，可我做不了几个。”小爱站在下面跳起，那胸前的两团又发出一阵颤抖，她使劲向上做了几下，脸色便憋红了。

薛晨摇了摇头：“这，有点难为你了，那倒悬就更别说了，你还是做地面的动作吧，站直身体，手臂举起尽量向后，胸向前挺，这样可以纠正脊柱，防止驼背，增加……”

“好看吗？”小爱忽然问。

薛晨问道：“什么好看？”

“我的胸。”

陶弘景在《养性延命录》之中，提出了锻炼的原则，“任力为之，以汗出为度。”

等到她们的身体微微出了汗，薛晨便让她们停止了，到了这个乔度就好了。

而早已停止了的小爱在一边发出哈哈大笑之声，面前的来来搞不懂她为什么发笑。

小爱笑道：“哈哈哈，琳姐，冰姐，他们一家的名字太好玩了，大哥叫薛晨，那个大块头二哥叫薛一时，小妹妹叫薛一秒，全部是计时器。”

叶琳露出了笑道：“我看他们一家这是薛气排行榜，还是低调点好，薛得时间长了不是什么好事。”

冰姐也跟着笑了笑，用毛巾擦拭着身上溢出的汗，她虽然觉得挺有意思的，但让她高兴的是身体发热时，好像在伸于一般，浑身轻松。

她忽然意识到问为什么她身体那么冷时，薛晨会说那是通过冥想排出来的，实际上是电风扇将水吹干造成的。

冰姐想不明白这么说的原因，她认为这样并不是为了故弄玄虚，于是便问了出来。

薛晨讲道：“按瑜伽冥想的最终目的，不是让心思空无一物或者达到忘我的境界，刚才说到的其中主要方法，这是望向术的一种延伸，使你潜意识地认为体内的寒症已经脱离了出来，电风扇吹干水使得皮肤变冷，在你摸后就更加强了寒冷被逼出的念头。”

冰姐开始还以为他做出的行动太过夸于，没想到其中还带着这般深意。

不过她却有些后悔问出来了，理解了这个问题的答案，那在之后的冥想中便知道寒冷出来是假的了。

薛晨猜到了她的心思，微微一笑道：“不过你不用担心，无论什么病症，拥有一个好心态和治疗是同等重要的，冥想所到，人体的意气便会产生调和，突破精神障碍，释放精神压力，这其中便有寒气，你摸摸我的手……”

冰姐听得似懂非懂，也不明白摸他的手做什么，突然她就像被电了一般，伸了回来。

刚才薛晨摸她的腿时，手心是温暖的，但现在却有一股寒凉，这比摸自己时还要惊讶：“这是怎么回事？”

“等你懂了以后就懂了。”薛晨道。

这句话让她听了也不懂。

“哇，薛神医你的妹妹太厉害了，不仅仅学五禽戏那么快，还会游泳，就像一条自由的鱼一样。”小爱跳进水中和她嬉戏着，互相泼水。

“你是怎么教她的？”冰姐问。

“我没有教过她游泳，她这是天生的。”薛晨不禁想到他偷瞧卢曼娜泡澡，来来就表现了游泳的天赋。

“好了来来，我们该走了。”薛晨道。

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