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第19章 做人最重要的是开心（第1页）

这句话有一定道理，但也不尽然。

一、开心的重要性

?对个人心理健康方面

?快乐的情绪能够缓解压力。在快节奏的现代生活中，人们面临着各种各样的压力，如工作压力、学习压力、人际关系压力等。当一个人保持开心的心态时，身体会分泌一些有益的激素，比如多巴胺。多巴胺被称为“快乐激素”，它能够让人产生愉悦感。例如，当你完成一项艰巨的任务后，内心感到开心，大脑就会释放多巴胺，这种激素会帮助你放松身心，减轻因长时间工作或学习带来的紧张情绪。

?开心有助于提升自信心。当你经常处于开心的状态时，你会更容易看到自己的优点和长处。比如一个学生在学习中取得了一次好成绩，他因此感到很开心。这种开心的情绪会让他觉得自己有能力、有潜力，从而在后续的学习中更加自信地去面对各种挑战，形成一种积极的循环。

?从长期的心理健康角度来看，开心可以预防心理疾病。长期处于负面情绪中，如抑郁、焦虑等，会增加患心理疾病的风险。而开心的情绪就像一剂良药，能够调节心理状态，让人的内心更加平和、稳定。就像阳光能够驱散阴霾一样，开心的情绪能够赶走内心的阴暗，减少心理疾病的发生。

?对人际关系方面

?开心的人更容易吸引他人。在人际交往中，人们往往更愿意接近那些乐观开朗、经常开心的人。比如在社交场合，一个总是面带微笑、谈吐风趣、情绪积极的人，会成为大家关注和喜爱的焦点。他的开心情绪会感染周围的人，让大家也感到愉悦。而一个整天愁眉苦脸、情绪低落的人，可能会让人望而却步。

?开心有助于建立良好的合作关系。在团队合作中，开心的氛围能够促进成员之间的沟通和协作。当团队成员都保持开心的心态时，他们更愿意分享想法、互相帮助。例如在一个项目小组中，成员们因为对项目的进展感到开心，大家就会积极地讨论方案，发挥各自的长处，共同推动项目向前发展。相反，如果团队中充满了负面情绪，成员之间可能会互相指责、推诿责任，导致合作失败。

?对身体健康方面

?开心与免疫系统有着密切的关系。积极的情绪能够增强人体的免疫力。当人开心时，身体的生理机能会处于一种良好的状态。免疫细胞的活性会增强，能够更有效地抵御外界病原体的入侵。比如在流感高发季节，那些心态乐观、经常开心的人，相对来说患流感的概率会比整天忧心忡忡的人低一些。

?从心血管健康角度来看，开心也有积极作用。负面情绪如愤怒、焦虑等会增加心血管疾病的风险，而开心的情绪能够降低血压、减缓心率。长期保持开心的心态，有助于维护心血管系统的健康，减少心脏病等疾病的发生。

二、做人除了开心，还有其他重要的方面

?责任担当

?对自己负责。人需要对自己的行为和未来负责。比如在职业规划方面，一个人不能仅仅因为追求开心而随意选择工作。他需要考虑这份工作是否能让自己发挥所长、实现自我价值，是否能为自己的未来积累经验和财富。如果只是一味地追求开心，选择一份轻松但毫无发展前景的工作，可能会在短期内感到轻松，但从长远来看，可能会陷入职业困境，无法实现自己的人生目标。

?对他人负责。在家庭中，作为子女要对父母负责，关心他们的生活和健康；作为父母要对子女负责，为他们提供良好的成长环境和教育。在社会中，每个人也承担着一定的社会责任。比如医生要对患者的生命负责，教师要对学生的学习和成长负责。这些责任有时候可能会让人感到压力，但这是做人的重要组成部分，不能仅仅以开心为衡量标准而忽视责任。

?道德品质

?诚信是做人的基本准则。在人际交往和各种事务中，诚实守信是非常重要的。例如在商业活动中，商家要对消费者诚信，提供优质的产品和服务。如果商家只为了追求一时的开心和利益，虚假宣传、以次充好，虽然可能会在短期内获得一些收益，但从长期来看，会失去消费者的信任，损害自己的声誉。而且从道德层面来说，这种不诚信的行为是不可取的。

?公正也是重要的道德品质。在处理各种事务时，要公平对待每一个人。比如在评选先进、分配资源等情况下，不能因为个人喜好或者私利而偏袒某些人。公正能够维护社会的和谐与稳定，如果只考虑自己的开心而违背公正原则，可能会引发一系列的社会矛盾和问题。

?自我成长和进步

?学习和提升。人应该不断学习新知识、新技能，以适应社会的发展。这个过程可能会充满挑战和困难，不一定总是开心的。比如学习一门新的语言，刚开始可能会因为发音不准、语法复杂而感到沮丧。但为了自我成长，需要坚持学习。只有不断突破自己的舒适区，才能实现自我提升，成为一个更有价值的人。

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?面对挫折和失败。在人生的道路上，难免会遇到挫折和失败。这时候，不能仅仅以开心为目标而回避问题。而是要勇敢地面对挫折，从中吸取教训，积累经验。比如一个创业者在创业过程中遭遇了资金链断裂、市场反应不佳等挫折，他不能只想着让自己开心，而应该分析失败的原因，调整策略，重新出发。这种在挫折中不断成长的精神，是做人不可或缺的品质。

做人确实需要开心，但开心不能成为唯一的追求。责任、道德、自我成长等方面同样重要，只有在这些方面都做到平衡，才能成为一个全面发展、受人尊重的人。

培养积极的生活态度是一个长期且系统的过程，以下是一些有效的方法：

一、认知调整方面

?改变思维方式

?采用乐观的解释风格。当面对生活中的事件时，要学会从积极的角度去解释。例如，如果你在工作中遇到了一个难题，不要立刻把它看作是自己的能力不足或者是一个糟糕的困境。而是可以这样想：“这是一个挑战，我有机会通过解决它来提升自己的技能。”这种乐观的解释方式能够帮助你看到事情的另一面，减少消极情绪的产生。

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