格格党

手机浏览器扫描二维码访问

第7章 练功之始(第1页)

“《长生诀》相传乃吾祖师上古大罗金仙广成子所飞升前所创,后祖师弟子将此书分为三册:《长生诀日之篇》、《长生诀月之篇》、《长生诀星之篇》。练此《长生诀》者虽不能长生不死,练至高深处却可延年益寿。《长生诀日之篇》属阳刚之性,男性适宜;《长生诀月之篇》属阴阳之性,需双人同时修炼,男女皆可;《长生诀星之篇》属阴柔之性,女性适宜。留此遗言,望后人谨慎之。”翻开秘籍的第一页,李建成就看到上面写了这些内容。如此看来,《大唐双龙传》里的那本《长生诀》应该是月之篇了,所以要找徐子陵和寇仲这两个阴阳属性的人来修炼,而石龙却不想与人分享,所以一个人修炼才会走火入魔而亡,哎!看来人不能有贪念啊。

他再翻开一页,看到上面记录了许多篇章:一医毒篇;二疗伤篇;三内力篇;四武功篇;五阵法篇。此五篇虽不能令人起死回生,如有一口气,皆可回复。看到这个介绍,他心里大呼:神书啊!

“杨坚要是早练了这本书,哪还会病到这种地步;而刚才那个黑衣人要是有时间看了上面的介绍,练了下去,不要说毒解了,五脏六腑也能修复啊!看来是我走运啊,哈哈。今天早上刚知道这是个武侠的世界,晚上就给我送来一本绝世武功秘籍。”李建成心里笑到,修炼了这本秘籍,以后李世民一统天下,还怕不能平淡、平安的度过一生,不过玄武门之变是不能让它发生的,不然人都死了,还去哪里谈平淡?

因此他直接跳过第一篇和第二篇,直接跳到第三篇。不是他不练前二篇,而是如今还没那个需要,因此他先把内力而武功练起来,到时候还不是天下任我行?

打开内力篇,一看只见上面写了练习内力的五个步骤:

第一步:呼气注意心窝部。练功准备就绪,即微合双眼,先注视鼻尖片刻,接着闭目内视心窝部,耳听呼吸,勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部,尽可能逐渐放慢、放长,每次呼气的时间,以一刻钟呼120-180次为宜。吸气时任其自然,无念无识。练功时若有杂念,要用数息法制之:只须数呼气之数,从1-10,再回头从1-10,反复进行,杂念平息,即不必数息。本步练功时间每日3次,每次一刻钟分钟。尽可能固定每日练功时间,易于形成条件反射。若不能固定时间者,则每日早、中、晚3次不可缺。练功约3-5日,便自觉心窝部有沉重感,至10日左右心窝部有温热感,即告第一步完成,为第二步奠定了基础。炼本步期间,无练功基础者,可能出现头昏,腰酸背痛,呼吸不自然,舌抵上腭不习惯等,这些是初练时的生疏现象,只要坚持按要求去练,便会逐渐纯熟,各种不自然现象渐会消失。在练本步过程中,一般脾胃虚寒、食欲欠佳、精神不振者,可渐增食欲,精神日振。

第二步:意息相随丹田趋。当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时,即可意息相随,于每次呼气时,以意引心窝之热气流逐渐向下延伸,一步步趋向丹田(小腹内)。但必须注意轻松自然,不可过分用意和操之过急。如此每日练功3次,每次两刻钟左右,约1年左右,即可于每次呼气时出现一股热流下达丹田的感觉。此时可出现小腹中汩汩有声,矢气增多,食欲增进,身体异常者渐趋正常。

第三步:调息凝神守丹田。接上步,当每次呼气皆有热流下沉丹田,丹田温暖发热后,即把呼吸有意无意地止于丹田,即意守丹田,不必过分注意呼气。每日练功3次,每次三刻钟左右。本步锻炼时间约需40天左右,即可感到丹田内形成一个“气团”。随着功夫的积累,气团逐渐增大,小腹充实饱满有力,有时会出现阴部作痒,会阴跳动,肾区及四肢发热等,这些现象或感觉可因人而异。一般患有失眠、阳痿、月经不调、二便异常者渐可明显好转。

第四步:通督勿忘复勿助。接上步,当丹田真气充实到一定的程度,即会沿脊柱上行。此时,意念须随之上行而不为别的事情分散注意力(勿忘);当其止于某处不复上行,甚或有所退下时,也不要用意向上导引(勿助)。因为上行之快慢完全取决于丹田中真气充实的程度,丹田越充实,上行的力量越大,速度越快;反之则上行中止,甚或倒退。当上行至脑后“玉枕关”,屡屡欲上难通过时,可用内视头顶法,一般即可冲过玉枕关。本步是关键的一步。每日练功次数可适当增加至4-5次,每次需半个时辰左右。一般在七天之内,气流即可冲过“玉枕关”。这也是因人而异的,快者一下子就可通过,力量也很猛;其次者须数次;慢者需数天;个别人可因特殊情况而久久难以通过。练本步过程中,可出现项背强急,头如紧箍等情况,是冲关通督之前兆,不可疑虑放松;通关后(尾闾、夹脊、玉枕)自然轻松愉快。通关后呼气时热流直下丹田,吸气时热流沿脊而上过头顶至口腔,形成任督循环(即“小周天”)。至此境界,身体可明显改善,长期坚持可望康复。无病者亦可致身轻体捷,精力充沛。

第五步:元神蓄力育生机。任督循环形成后,一般仍意守下丹田,同时其他经脉也可相继开通。如头顶出现动力,可改守上丹田(脑中),可以灵活掌握。练功时间仍每日3次,每次半个时辰左右。此期间,会出现头皮奇痒,舌尖颤麻,全身如有电流乱窜,皮肤麻痒如有蚁爬,眉心、鼻梁紧张,环头拘紧等反应,亦因人而异,不必害怕,也不要追求,约三十日之后后各种动象渐会自然平息。

古时的一刻钟就是现在的15分钟,而一个时辰则是如今的2小时。李建成看着上面写的,于是他就坐在床铺上按着第一步开始修练起来,沉入心神不知过了多久,也不知道是几点了,于是他决定休息了,练功这种东西急不得,没看到很多书上和电视里说的很多人都是因为太着急,结果走火入魔挂了。李建成当然不能让这种事情发生在他的身上。

隐约中李建成似乎感觉到父亲在叫他,不过他以为是在做梦,也就没有多想,接着睡了。

万古第一龙  古墓笔记  重生之琴韵悠扬  泡沫之夏I(9年特辑)  超品妖孽保镖  官门  名门宠婚,首席的情意绵绵  自定义小兵在都市  将神养狐手札  贵妾  一等佳婿  世子妃的繁花田园  都市至尊高手  养成  重生吕布一统三国  厨神影后的红包群  宠妃(作者:月非娆)  深情不枉此生  悍妻嫁到:军长请笑纳  凤逆天:杀手狂妃  

热门小说推荐
萌宝来袭:霸总爹地俏妈咪

萌宝来袭:霸总爹地俏妈咪

关于萌宝来袭霸总爹地俏妈咪她一时兴起想借种生子,但她万万没想到自己会借到陆少的头上!一夜过后,她抹掉一切痕迹,桃之夭夭。五年后,她带着儿子回国。哪知狭路相逢,儿子和陆少对上了,争执不休。她在...

冰美总裁的极品兵王

冰美总裁的极品兵王

忍痛接受美女总裁的以身相许,又遭遇极品警花的致命告白,安易不禁仰天长叹贼老天,我究竟做错了什么?你要这么对我,明明我各方面都很完美,却偏偏要让这一个帅字,贯穿我的一生!...

春野小农医

春野小农医

关于春野小农医什么?感冒?去诊所!我这不看这种小病!什么?身体不适?需要按摩?等我马上来!什么?你不好意思?你家住哪?晚上,我去你家!在一个山野乡村里,我当起了一名专治男女疾病的村医!...

总裁老公宠上瘾

总裁老公宠上瘾

关于总裁老公宠上瘾她被男友背叛,还被狠心父母强迫嫁给植物人霄云轩,不得不接受现实的她入住宵家,却发现你不是植物人吗?怎么会她看到靠坐在床上的男人,震惊。男人挑眉一把将她拉到怀里我是不是植物人,你要不要亲自试验一下?...

兵器大师

兵器大师

这世上没有人是废物,每个人都有着不同的天赋,有的人善于计算,或记忆超群,或逻辑慎密而有一些,他们天赋异禀,能徒手掀翻汽车,脚步如飞,或者玩弄水火人心。而我的天赋。夏亦抚过摆在兵器架上的一件件珍藏品霜之哀伤青龙偃月混沌双刃金箍棒我要打十个!如果您喜欢兵器大师,别忘记分享给朋友...

电竞教练:请大佬回归

电竞教练:请大佬回归

闫三,芳龄22,性别女?16岁前的梦想是当一个竞技大神,16岁后的梦想是当个米虫,22岁后的梦想,是带领她的战队,站上顶端!哦,虽然她只是教练来着。如果您喜欢电竞教练请大佬回归,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐