格格党

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第167章 再加一员（第1页）

次日清晨。

乔伊如往常一般带上King进行锻炼。

通过这两个星期循序渐进的训练，King的体力有了极大的提升。

至少不像刚开始那样一个热身就几乎没有体力了。

热身完毕，就是一系列训练，嫌麻烦的乔伊也是直接拿埼玉训练法套在King身上，只不过量都是减半的。

50个俯卧撑，50个深蹲，50个仰卧起坐，再加上5公里慢跑。

别看量减半了，就这样，King都需要一个项目结束之后休息大半时间才能接着锻炼。

如此完成所有训练项目，榨干King的体力条之时，正好来到他家的公寓之下。

带着他回到他家之后，监督其拉伸放松。

“坚持住，很快你就可以休息了。”

King咬牙坚持：“乔伊桑，这些拉伸放松的动作一定要完成吗？”

乔伊无奈：“这问题你都问多少遍了，一定要的，训练前热身，训练，训练后放松，只有完成这三个项目，训练才能达到目标并且不会损害身体。”

“哦！！！”

看着King无端热血，乔伊没有理会，静静的看着时间流过。

“3、2、1，结束！”

话音刚落，King直接瘫倒在地，呼吸急促：“呼～呼～呼～…谢了，乔伊桑！”

“感谢的话不用每天都说啊～走了，明天继续！”

“拜拜！”King勉强挥挥手。

乔伊离开房间之后，直接飞走。

回到家中，进行自己的修炼，开发身体潜能，提炼出气，而后压缩，提高气的质量。

而后操控气，锻炼控制能力，在进行冥想，没有对手也无妨，直接自己想象出一个对手来，进行虚拟实战。

如此，时间不知不觉就来到下午，训练吹雪的时间点。

噔噔噔！

说曹操，曹操到。

刚刚结束修炼，门外就响起敲门声。

唰！

瞬移来到玄关，拉开大门。

“来得挺准时的嘛。”

今天的吹雪依旧是那套熟悉的装扮。

“当然，这可是我为数不多能超越…”说到这时，吹雪停顿一刻，“超越自我的机会！”

静静看着吹雪表演，她想说的是超越姐姐，话到嘴边又改口成超越自我。

两姐妹的关系稍微有点畸形，不过与乔伊无关，故而并不打算拆穿她。

“进来吧，我们去后院训练。”

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