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队员们没有被困难吓倒,他们相互鼓励、相互支持,凭借着顽强的意志和坚定的信念,努力完成每一个训练任务。
在一次进攻中,对方的防守非常严密,几乎没有破绽。但浩珅和队友们没有慌乱,他们按照教练的战术安排,耐心地寻找机会。
王龙再次成功地挡住了对方的防守队员,周长龙巧妙地突破后,将球传给了外线的李云双。李云双接球后,没有选择投篮,而是一个假动作,将球传给了内切的张南。张南接球后,面对对方中锋的补防,一个背后传球,将球送到了篮下的赵长狮手中。赵长狮轻松上篮得分。
“太棒了!”教练兴奋地喊道,“这就是团队配合的力量!”
队员们欢呼雀跃,他们的努力终于得到了回报。
随着训练的深入,队员们的配合越来越默契,战术执行也越来越到位。无论是进攻还是防守,他们都展现出了较高的水平和团队协作精神。
训练结束的哨声响起,队员们纷纷停下了动作,大口大口地喘着粗气。教练看了看大家,高声说道:“先休息十分钟,调整一下状态,然后进行投篮训练。”
听到教练的话,队员们如蒙大赦,有的直接瘫倒在地上,伸展着四肢,试图缓解身体的酸痛;有的则走到场边,拿起毛巾擦拭着脸上的汗水,顺便喝几口水补充水分;还有的三两成群,相互交流着刚才训练中的感受和经验。
浩珅走到场边,拿起一瓶水,大口大口地喝了起来。他一边喝,一边观察着队友们的状态,心中暗自想着:“这十分钟要好好休息,等会儿的投篮训练可不能马虎。”
赵长狮则坐在地上,双手揉着自己的小腿肌肉,嘴里嘟囔着:“这训练强度可真够大的,不过为了比赛,值了!”
王龙和李云双站在一起,讨论着刚才挡拆战术中的一些细节问题,试图找到更好的解决办法。
周长龙靠在篮球架上,闭着眼睛,调整着自己的呼吸,为接下来的投篮训练积蓄力量。
十分钟的时间转瞬即逝,队员们虽然身体还很疲惫,但眼神中却充满了坚定和决心。他们重新回到场上,准备迎接投篮训练的挑战。
十分钟的休息时间转瞬即逝,队员们虽然身体还很疲惫,但眼神中却充满了坚定和决心。他们重新回到场上,准备迎接投篮训练的挑战。
教练吹响口哨,大声说道:“从三分线开始,每人投50个球,注意姿势和发力,找找手感。”
浩珅率先站到了三分线外,他深吸一口气,试图让自己急促的呼吸平稳下来。双手持球,微微屈膝,身体微微前倾,目光紧紧盯着篮筐,仿佛那篮筐是他志在必得的目标。他在心中默默计算着起跳的时机和投篮的力度,然后,猛然用力起跳,身体在空中舒展,同时手臂伸展,手腕轻轻一抖,篮球如同一颗出膛的炮弹,在空中划过一道优美的弧线。“唰”的一声,篮球空心入网,那清脆的入网声如同美妙的乐章,迎来了队友们的一阵喝彩。
“好球!浩珅,继续保持!”队友们的鼓励让浩珅信心大增,他迅速调整位置,再次接球出手。第二个球,稍稍偏出了篮筐,砸在篮板上弹了出去。浩珅抿了抿嘴唇,没有丝毫的沮丧,而是在心里默默总结着刚才的力度和角度。接下来,他接连出手,篮球一个接一个地飞向篮筐,虽然也有几个球偏出,但整体命中率还算不错。汗水顺着他的额头流下,滴落在地板上,他却浑然不觉,全身心地投入到投篮中。
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赵长狮也不甘示弱,他迈着坚定的步伐走到三分线外。他凭借着自己高大的身材,在投篮时能够更好地抗干扰。只见他双手稳稳地将球举过头顶,像一座屹立不倒的山峰。他用力一跳,巨大的力量从腿部传递到手臂,篮球迅速离手。可惜的是,前几个球手感不佳,接连打铁,篮球或是砸在篮筐前沿,或是弹向一侧。“哎呀!”赵长狮忍不住喊了一声,但他没有丝毫气馁,眼神中反而燃起了更强烈的斗志。他调整姿势和力度,仔细回想教练平时教导的要点,双脚的站位,手臂的伸展角度,以及起跳的高度。经过几次尝试,他终于找到了感觉,篮球开始听话地钻进篮筐。“进了!进了!”队友们为他欢呼,赵长狮的脸上也露出了欣慰的笑容。
王龙作为中锋,投篮并不是他的强项,但他依然认真对待每一次出手。他庞大的身躯在三分线外显得有些笨拙,但他的眼神中充满了执着。他双手紧紧握住篮球,吃力地将球举过头顶,然后用尽全力起跳,篮球从他的手中艰难地飞了出去。他的投篮动作略显笨拙,但每一次都用尽了全身的力气。在投进几个球后,他兴奋地挥了挥拳头,仿佛这几个进球是他最珍贵的宝藏。
张南的投篮姿势较为标准,他轻盈的身姿在球场上显得格外灵活。双脚微微分开,与肩同宽,膝盖微微弯曲,起跳时,身体如同弹簧一般迅速弹起。他的起跳高度和出手速度都恰到好处,篮球一个接一个地飞向篮筐,大多数都能准确命中。每投进一个球,他都会微微点头,给自己一个肯定的暗示,然后继续专注地投入到下一次投篮中。
周长龙和李云双也都全神贯注地投入到投篮训练中。周长龙的眼神专注而坚定,他仔细地感受着每次投篮时手臂的发力和手指对球的控制。李云双则更多地依靠自己的节奏感,每一次投篮都像是在演奏一首独特的旋律。他们不断地调整着自己的状态,努力提高命中率。
随着投篮训练的进行,队员们的体力逐渐下降,但他们依然咬牙坚持。汗水湿透了他们的球衣,在后背形成了一片片深色的印记。手臂的酸痛,腿部的沉重,都无法阻挡他们追求进球的决心。每一次投篮,都是对自己意志的一次考验;每一个进球,都是对自己努力的一份回报。
教练在一旁仔细观察着每个人的表现,目光敏锐而专注。他不时地给予指导和鼓励:“注意手臂的伸展!”“起跳再高一点!”“控制好出手的力度!”他的声音在球馆内回荡,给队员们带来了更多的动力和信心。
在大家的努力下,50个球很快就投完了。教练拿着手中的记录板,看着统计的数据,点了点头说道:“总体还不错,但还有提升的空间。接下来,分成两组进行对抗投篮,每组投进30个球算赢。”
队员们迅速分组,紧张而激烈的对抗投篮开始了。浩珅所在的一组率先发球,他将球传给了张南,张南接球后毫不犹豫,直接起跳投篮,可惜球弹框而出。另一组的李云双抢到了篮板,迅速传给了周长龙,周长龙运球到三分线外,果断出手,篮球空心入网,为他们组先拔头筹。
浩珅一组并没有被这一球影响士气,他们相互鼓励,重新组织进攻。这次,浩珅自己运球突破,吸引了对方的防守,然后巧妙地将球传给了篮下的赵长狮,赵长狮轻松上篮得分。比分交替上升,双方你追我赶,互不相让,每一个进球都伴随着队友们的欢呼和鼓励,每一次失误都有队友们的安慰和支持。
篮球馆内充满了紧张而激烈的气氛,队员们的呼喊声、篮球撞击地面的声音、篮球入网的声音交织在一起,形成了一首激昂的交响曲。
经过一番激烈的角逐,最终一组以微弱的优势取得了胜利。但此时,输赢已经不再重要,重要的是通过这次投篮训练,队员们都找到了自己的不足之处,也更加坚定了提高投篮技术的决心。
训练结束后,队员们虽然累得几乎迈不开腿,但他们的心中充满了收获的喜悦。浩珅坐在地上,大口地喘着气,说道:“今天的训练真是太有收获了,我感觉自己的投篮又有进步了。”赵长狮笑着回应:“是啊,大家一起努力,咱们的球队一定会越来越强!”
教练走过来,看着疲惫但满足的队员们,说道:“今天大家都表现得很好,回去好好休息,明天继续加油!”
队员们纷纷点头,带着对未来的期待,离开了篮球馆。
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