格格党

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第26节（第2页）

宽肩窄腰，胸肌腹肌该有的都有。

不要以专业健美健体运动员的目光看，单单以普通人的目光看，绝对当得起一句好身材了。

所以，对于这个能让自己外形有质的突破的机会，许文其实还是比较重视的。

“啊，不能这样的，健身需要恢复，一般都是间隔锻炼，给肌肉恢复的时间，这样会伤身的。”文琪闻言解释道。

许文心想我能告诉你我每天都能彻底恢复吗？

“你放心，我的身体我心里有数。”许文简单解释了一句，文琪心想也是，不管是谁，刚健身可能都有点一时冲动，真正疲累自然会需要休息的。

到时候拖着去锻炼都不去。

“好呢？那就交给我吧！”文琪温柔的笑笑，“所以说，我这个月是你的专属私教啦？”她眉眼低垂温顺，悄声说道。

“对啊！”许文直视着文琪，眼神中有一些说不清的意味，“二十四小时全天候的那种。”

文琪暗啐一声，神色一整，“那我们就开始吧！我会好好当个私教的！”

许文现在穿的也是宽松的运动服，健身装可换可不换，于是依从文琪的安排。

毕竟，这方面她才是专业的。

“先热身哦！”

文琪带着许文上了跑步机，先慢跑。

等到身上微微出汗，文琪帮许文拉伸身体，避免运动受伤。

在此过程中，文琪贴着许文，胸背相靠，这是其他会员羡慕却又可望而不可及的。

第四十一章争相套近乎

“许文，今天主要锻炼你的胸部肌肉，还有三头肌，你第一次练，先用固定器械吧！”

初次锻炼用自由器械容易重心不稳，文琪建议先用固定器械锻炼，对于纯新手来说已经足够了。

文琪带着许文在固定器械上坐下，引着他发力。

“注意顶峰收缩，感受肌肉的发力。”文琪柔声指导，许文这个角度可以看到她美好的侧颜，认真专注的表情。

注意到许文的视线，文琪抿嘴一笑，眼眸明亮。

“还没看够啊？”她语调轻轻的，有一种说不出的温柔力量。

许文放下器械，刚刚做完了动作标准的一组十二次，胸部肌肉充血酸胀。

“其实你可以多笑笑，你笑起来更加动人。”许文认真的说道。

“你才知道啊！”文琪轻笑着说，接着靠近许文调整许文的姿势，“我又不是太阳，也不需要讨好谁，干嘛整天都在笑，温暖众生吗？”

“那我呢？”许文问道，手里又同时开始推着器械。

“你不一样呗！只对你笑还不好？”文琪嗔了一句，然后抿嘴想了想，低头悄声说，“其实你才是太阳。”

许文愕然，“我……日？”

“说到做到哈！”文琪按了按许文胸口，笑声没忍住。

文琪指导许文一共用了四个动作全方面练胸肌上中下还有中缝，重量也从低到高，慢慢加量。

最终，许文力竭，胸肌也算是彻彻底底练习到位。

“麻了吧？”文琪问许文，指着许文的胸口。

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