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第195章 释怀放过坏情绪（第1页）

20241217，星期二。

在那个寻常的傍晚，夕阳的余晖无力地洒在陈旧的窗棂上，我拖着疲惫的身躯回到家中。一进门，便看到洗漱台上那支被他用过且显然已被“据为己有”的牙膏，心中顿时涌起一阵无名火。昨夜，就因为他生病时用了我的牙膏，害我刷牙时才发现牙膏所剩无几，只能草草地清洁了一下口腔，那股未被彻底清洁的不适感在口腔内残留，让我心里一直膈应着。

早上，我因为手头拮据，犹豫再三后还是向他多要了一点钱。我小心翼翼地开口，声音轻得仿佛生怕惊扰了什么。然而，他瞬间皱起的眉头和那毫不犹豫的拒绝，如同一把锐利的剑，直直地刺进我的心里。我看着他那冷漠的态度，心中的委屈与不满如潮水般汹涌澎湃，却又只能无奈地咽下。

一整天，我的心情都如同被乌云笼罩，阴霾密布。脑海中不断地回想着早上要钱时他那厌烦的表情，还有昨夜牙膏的事情，越想越气，越气就越忍不住去翻旧账。我试图跟他解释我的想法，每一句话都在心里反复斟酌、润色，可最终说出口时，却仿佛都变了味，更像是在为自己的行为狡辩。我清楚地看到他脸上的不耐，那一刻，我突然意识到，一切都已经无法改变，再多的言语也只是徒劳。

午后的阳光炽热而刺眼，我独自坐在公园的长椅上，望着眼前那片郁郁葱葱的草地，思绪却如乱麻般纠结。我想起曾经无数个类似的场景，每一次的争吵、每一次的失望，都如同锋利的刀刃，在我的心上划下一道道伤痕。那些旧账就像一本厚重的账本，我一次次地翻开，却只是让自己陷入更深的痛苦之中。

曾经，我总以为只要我足够努力地去表达、去争取，他就会理解我、包容我。我总是对他抱有太多的期待，期待他能在我需要的时候给予支持，期待他能读懂我内心的脆弱与不安。然而，现实却如同一记记响亮的耳光，狠狠地抽在我的脸上，让我清醒地认识到，人与人之间的距离，有时候远得超乎想象。

我想起有一次，我精心准备了一顿晚餐，满心欢喜地等待他回家。可他回来后，只是匆匆瞥了一眼餐桌，便皱着眉头说他已经在外面吃过了。那一刻，我心中的热情瞬间被浇灭，只剩下无尽的失落。还有那次，我生病躺在床上，希望他能陪在我身边，给我一点关心和照顾。可他却只是不耐烦地丢给我一盒药，便转身去忙自己的事情。

这些过往的回忆如同一把把盐，撒在我那尚未愈合的伤口上，疼痛难忍。我开始反思自己，是不是我真的要求太多？是不是我一直都在自欺欺人地高估自己在他心中的地位？我一直以为，只要我付出足够多的爱和耐心，他终会被我打动。可我却忽略了一个残酷的事实，那就是有些人，无论你如何努力，都无法走进他的内心。

在那漫长的自我审视中，我仿佛看到了一个渺小而又可怜的自己。我总是在追逐着他的认可和爱，却在这个过程中迷失了自我。我不停地为他找借口，安慰自己说他只是太忙、太累，可实际上，他或许根本就没有那么在乎我。

傍晚时分，天边泛起了绚丽的晚霞，那如诗如画的美景却无法让我心中的阴霾散去。我缓缓起身，拖着沉重的步伐往家走去。一路上，我不断地告诉自己，是时候该放下了，是时候停止那些无谓的期待和幻想了。我不能再让自己沉浸在这种痛苦和纠结之中，我要学会释怀，学会放手。

回到家，我看到他正坐在沙发上看电视。我深吸一口气，努力让自己的情绪平静下来。我走到他面前，轻声说：“我们好好谈谈吧。”他抬起头，眼中闪过一丝惊讶，随即点了点头。

我坐在他对面，看着他的眼睛，缓缓地说：“这些年来，我一直在努力地维护我们之间的关系，可我却感觉越来越累。我总是对你抱有太多的期待，而这些期待却一次次地让我失望。我知道，我们都有自己的问题，也许我们真的不适合在一起。”

他静静地听着，脸上没有太多的表情。等我说完，他沉默了许久，然后说：“其实，我也知道我有很多地方做得不好。我一直不太懂得如何去关心你，也没有给你足够的安全感。”

听到他的话，我心中那原本坚硬如铁的心防似乎有了一丝松动。我意识到，其实我们都在这段感情中受到了伤害，都在彼此的期待和失望中徘徊。

那天晚上，我们聊了很久，把心中积压已久的不满和委屈都倾诉了出来。虽然并没有立刻解决所有的问题，但我却感觉心中的重担减轻了许多。

从那以后，我开始尝试着改变自己。我不再总是纠结于他的一言一行，不再轻易地被他的态度所影响。当我想要发火或者翻旧账的时候，我会深呼吸，然后告诉自己，这些都已经不重要了。

我学会了温柔地说话，无论是对他还是对身边的人。我发现，当我用温和的语气表达自己的想法时，不仅能够得到他人更好的回应，自己也会感觉心情更加舒畅。我不再强求他的理解和认可，而是把更多的精力放在自己身上。我开始去做一些自己喜欢的事情，阅读、绘画、散步，在这些独处的时光中，我找到了内心的宁静与平衡。

日子一天天过去，我渐渐发现，自己的情绪变得越来越稳定，不再像以前那样容易焦虑和烦恼。我明白了，原来让自己摆脱痛苦的关键，就在于停止那些不切实际的期待，学会珍惜当下，珍惜自己所拥有的一切。

曾经，我以为爱情就是要全心全意地付出，要努力地去改变对方，让对方成为自己理想中的样子。可现在我才知道，真正的爱情，是在尊重和理解的基础上，接纳彼此的不完美，共同成长。而在这个过程中，更重要的是学会爱自己，只有当自己内心足够强大、足够充盈时，才能真正地去爱他人，才能在感情的世界里不被伤害。

在那个微风轻拂的午后，我再次来到了公园的长椅上。阳光透过树叶的缝隙洒在我的身上，暖暖的，很舒服。我闭上眼睛，感受着这片刻的宁静与美好，心中充满了对未来的期待。我知道，无论未来的路会遇到怎样的风雨，我都已经有了足够的勇气和力量去面对。因为我已经学会了释怀，学会了在这个纷繁复杂的世界里，找到属于自己的那一片宁静港湾。

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