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第八十四章 竹木靶养肾桩（第3页）

“来啊！”她才不怕，正是食髓知味的年龄，对这种互相愉悦的运动乐此不疲，只要妈妈的姐姐不来看她，谁胜谁负还真不好。

“等着！”他嘴硬心虚。

……

嘴硬心虚的老秦很快就不虚了。

给他壮胆的不仅有强身汤，又新增加了归元诀。

既然已经住在一起了，渣男便不打算再当餐后陪聊，陪吃陪聊陪睡的，他又不是三陪。当然最主要的原因是他晚上还要棒打妖精，归元诀必须放在中午练习，兼且海里不像游泳馆，下午三点以后才是游泳的好时间。

就在中午，送完爱心午餐的渣男准备回家睡觉，刚躺沙发上，姐姐突然跳了出来：“老秦，换个姿势吧。”

咦？嘿嘿！

色胚淫笑两声，问她：“你喜欢哪个姿势？”

子鱼手又痒了，估摸着这家伙皮也痒了，否则为啥怎么作死呢？好好活着不香吗？既然如此，成全你！

“啊”一声惨叫，回味悠长，堪称余音绕梁妹纸觉得再多拧半圈没准儿还能三日不绝呢！

这货老实了，揉着腰肉起身打算找化瘀膏抹上，看的子鱼又气又笑。

“行啦，别装样子了，我们开始吧。”

老秦努力的控制住开车的想法，对她钓鱼执法的行为坚决抵制，姐姐遗憾的搓了搓手指，开始正式教他。

“养心桩你已经学过了，现在这式叫做养肾桩。”子鱼话音刚落，色胚的学习兴趣瞬间大增。

男人嘛，能养肾的都是好功法、能补肾的都是好药材，老秦最近正在担忧消耗过大会不会导致力不从心呢，养肾功法简直是瞌睡时塞头底下的枕头。

“养肾桩包括还阳卧、混元卧、地气补肾阴三式，能利肝利肾，其中还阳卧和混元卧是道家功法卧功的一部分，以后你会一一学到的。现在跟我做……算了，你躺下吧，我来。”

老秦好不容易改邪归正，子鱼却接过了方向盘继续超速开车。

不过她的话也令老秦想起了自己学养心桩的经历，那会儿还没跟姐姐确定关系，整暗搓搓的惦记着吃她豆腐，养心桩那么简单的姿势硬装听不懂，逼的姐姐主动上前帮他调整姿势，如今桃花依旧、佳人在怀，回想起来只觉人生美好。

还阳卧，要求身体仰卧，放松腰、胯，腿向内收至脚心相对，脚后跟正对会阴，双手掌心贴靠腹部。

摆好姿态后微闭双眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，观想炁聚腹、又在后腰和腹间来回滚动以嘴呼气，观想体内的浊气随着呼气排出。

混元卧，与还阳卧相同，上身双手交叉或重叠、手心正对头顶百合穴。

微闭双眼，以鼻吸气，观想炁经双臂、又由掌心贯入百汇以嘴呼气，观想炁下丹田、化作千丝万缕，经足底涌泉交汇后复又停于丹田。

道家讲阴阳混元，现在“还阳”“混元”都有了，接下来就该“养阴”了，这便是地气补肾阴，下身姿势仍旧不变，双手掌心向下、掌背紧贴腰眼穴。

微闭双眼，以鼻吸气、同时双肘微抬，观想肋生双翅、地气由肘下汇入掌心、又经掌背汇入双肾以嘴呼气、同时放下双肘，观想向下挥动翅膀、自身拔高。

三种姿态，每种半时，刚好与他的午休时间相符。

唯一郁闷的是到了这个时候人也该犯困了，如果在晚睡前练习，此时倒可以美美的睡上一觉可现在刚到下午，他再困也得挺着。

晚上还得降妖伏魔呢！

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