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第31章 共同的早晨（第1页）

江逸舟和许诺萱一直相信，一个平和的早晨能够为一整天定下积极的基调。因此，他们决定开始每天早晨一起进行冥想或瑜伽，以此来培养内心的宁静和身体的活力。

“诺萱，我觉得我们应该每天早上一起冥想，这样可以帮助我们更好地开始新的一天。”江逸舟在一次晚餐时提出了这个想法，他的眼神中充满了期待。

许诺萱点了点头，她的眼神中闪烁着赞同的光芒：“好主意，逸舟。我一直想尝试冥想，但总是找不到合适的时间。”

他们的朋友李薇和张鹏听说了这个计划，也表现出了兴趣。李薇是个瑜伽爱好者，她提议：“你们可以试试瑜伽，它不仅能帮助冥想，还能锻炼身体。”

张鹏则对冥想颇有研究，他说：“冥想是一种很好的放松方式，我可以和你们分享一些基本的技巧。”

江逸舟和许诺萱决定接受朋友们的建议，他们开始计划每天早晨的冥想和瑜伽练习。他们决定从简单的呼吸练习开始，逐渐过渡到更复杂的体式和冥想技巧。

第一天早晨，江逸舟和许诺萱早早地起床，穿上舒适的运动服，来到了客厅。他们铺开了瑜伽垫，准备开始他们的第一次早晨练习。

“我们先从深呼吸开始吧。”江逸舟引导着许诺萱，他的声音平静而温和。

许诺萱闭上眼睛，跟随江逸舟的引导，深深地吸了一口气，然后慢慢地呼出。她感到紧张的情绪开始逐渐放松，内心变得宁静。

“感觉怎么样？”江逸舟在练习结束后问许诺萱，他的眼神中充满了关心。

许诺萱微笑着回答：“我感觉很好，好像整个人都清醒了。”

他们的朋友李薇和张鹏也加入了他们的早晨练习。李薇带来了她的瑜伽垫，她开始指导他们做一些基本的瑜伽体式。

“这个体式叫做‘山式’，它能帮助你集中精神，增强身体的稳定性。”李薇一边示范，一边解释。

张鹏则分享了一些冥想的技巧：“当我们冥想时，重要的是要专注于当下，让思绪自由流动，不要刻意去控制它们。”

江逸舟和许诺萱认真地听着，他们尝试着将这些技巧融入到自己的练习中。他们感到身体和心灵都得到了放松，新的一天在平和的心态中开始了。

随着时间的推移，江逸舟和许诺萱的早晨练习变得越来越规律。他们开始感受到冥想和瑜伽带来的积极影响，不仅在身体上，也在精神上。

“逸舟，我觉得我最近的压力小了很多。”许诺萱在一次早晨练习后对江逸舟说，她的眼神中充满了感激。

江逸舟紧紧握住她的手，他的眼神中充满了爱意：“我也有同感，诺萱。这些早晨的练习让我们的生活更加充实。”

他们的朋友李薇和张鹏也注意到了他们的变化，他们为朋友们的进步感到高兴。

“你们俩看起来越来越精神了。”李薇在一次聚会中说，她的眼神中充满了赞赏。

张鹏也补充道：“是的，你们的决定真的很有成效。”

江逸舟和许诺萱相视一笑，他们的心中充满了感激。他们知道，这些早晨的练习不仅让他们的生活更加健康，也让他们的关系更加紧密。

随着时间的推移，江逸舟和许诺萱开始尝试更复杂的瑜伽体式和冥想技巧。他们在一起练习的过程中，不仅学到了新的知识，也加深了对彼此的了解。

“诺萱，我觉得这个体式对我来说有点难。”江逸舟在尝试一个复杂的瑜伽体式时说，他的声音中带着一丝挑战。

许诺萱鼓励他：“没关系，逸舟，我们慢慢来。我相信你可以做到。”

江逸舟在许诺萱的鼓励下深吸了一口气，他闭上眼睛，集中精神，再次尝试那个复杂的瑜伽体式。他的肌肉微微颤抖，但脸上的表情却充满了决心。

“就是这样，逸舟，保持呼吸。”许诺萱的声音平静而稳定，她的目光始终停留在江逸舟身上，给予他信心。

慢慢地，江逸舟感觉到自己的身体开始适应这个体式，他的呼吸变得更加平稳，心态也更加平和。他睁开眼睛，看到许诺萱脸上的笑容，心中涌起一股暖流。

“我做到了！”他兴奋地说，声音中带着一丝惊喜。

许诺萱走上前，给了他一个拥抱：“我就知道你能做到，逸舟。”

他们的早晨练习结束后，两人一起准备早餐。厨房里，许诺萱熟练地切着水果，而江逸舟则在煎蛋。他们的合作无间，每一个动作都充满了默契。

“你今天早上的瑜伽练习真的很专注。”许诺萱边切水果边说，她的眼神中带着赞赏。

江逸舟翻炒着鸡蛋，回答道：“那是因为有你在我身边，诺萱。你的支持给了我力量。”

他们的对话中充满了对彼此的感激和尊重，这让他们的日常生活充满了爱和温暖。

他们的朋友李薇和张鹏也加入了他们的早晨练习。李薇是个瑜伽老师，她经常带来新的体式和练习方法。

“这个新的体式可以帮助我们提高平衡感。”李薇在瑜伽垫上示范着，她的动作优雅而流畅。

张鹏则对冥想有着深入的研究，他分享了一些冥想的心得：“冥想不仅仅是静坐，它也是一种对生活的态度，让我们更加专注于当下。”

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