手机浏览器扫描二维码访问
第74章 传授太极十三式（第1页）
系统传给周宇辰的太极拳，不仅仅只有打法，还有练法和演法。
其中，光是练法就有十多套养生拳。
在众多养生拳中，太极十三式排在了第一位。
赵胜国和那些老爷子对他挺好的，周宇辰决定将这套太极十三式传给他们，也算是发扬夏国武术了。
听到周宇辰的话，赵胜国双目大亮，高兴地说道：“太好了。我马上叫那些老家伙过来。”
很快，二十多个老爷子排成两队，等待着周宇辰的传授。
他们知道周宇辰是个功夫高手，教的太极拳肯定比他们从其他渠道学来的太极拳靠谱。
周宇辰朗声道：“各位老爷子，我的太极十三式很简单，学起来基本上没什么难度。不同的地方在于它不仅能够强身健体，还有排毒祛毒的功效。”
“尤其是练习初期，最长不超过一周，大家就会出现各种各样的症状，比如会长一些又硬又红的痘痘、排出的大便又黑又臭、经常吐出极为湿滑的粘痰等等。”
“这些都是正常的反应，是一个排除毒素的过程，所以大家不用太过紧张。”
一位老人惊呼道：“小周，你这太极十三式真有这么神？”
周宇辰的记忆力超群，早就将这些老人的姓氏给记住了，闻言道：“孙老，古代有很多养生拳，都有这样的功效。可惜的是绝大部分都没能传下来，消失在了历史长河之中。”
孙老叹道：“确实可惜。”
赵胜国不满的说道：“老孙，时间不早了，你少在这里废话，赶紧让小周教我们太极十三式才是最重要的事情。”
其他人纷纷附和.
孙老赶紧闭上了嘴。
周宇辰开始向大家传授太极十三式。
这套太极十三式实际上就是十三个连续的动作，每一个动作包括几个小动作，组合成为一套能够锻炼五脏与增强气血的拳法。
这些动作大部分都囊括在了这些老爷子所练习的太极拳中，只是每一个动作都需要配合呼吸，力道的轻重缓急也颇有讲究。
而恰恰是这两点成为了大家的难题。
练了一个小时，动作都学会了，呼吸却配合不上，哪里该用力，哪里该收力，也搞不清楚。
没办法，周宇辰只好将太极十三式从头到尾认真的打了一遍，让一位能够熟练使用手机的老爷子把自己的讲解给录了下来。
接下来的两天，周宇辰要去老家，实在是没空指导他们。
反正这是养生拳，不涉及内劲的运转，即使练错了顶多是没有效果，绝对不会出现“走火入魔”的风险，对他们的身体也不会造成任何伤害。
回到家，周宇辰熬了点八宝粥，煮了几个鸡蛋，便把周晴和小月月给叫了起来。
吃完早餐，周宇辰开着他的豪车迈巴赫，载着两女回老家。
罗江县距离云海市只有一百三十公里的路程，一半高速，一半省道，只需要两个小时就能抵达。
公务员小区内，苏秀婉吃完早餐，立刻忙活起了今天中午的饭菜，脸上的笑容就没有断过。
周青建帮老婆洗好菜后，就早早的跑去了小区门口，一边跟小餐店的老板老苏下象棋，一边等着儿子女儿和小孙女的到来。
周宇辰的车牌号，他早就知道了。
只要车子一到，他就能看见。
“老周，你有些心不在焉呀？看啥呢？”
老苏很快便发现了周青建有些不太正常，不解的问道。
周青建呵呵笑道：“儿子女儿要回来了，我这不是怕看不到吗？”
“哦！”
重生成短命父子的救世主 洪荒：上古大劫 我有鬼女友的那些日子 快穿，反派又把宿主宠上天 腹黑女帝的第一宠臣 重生2022，从小县城开始致富 十八岁封王，你管这叫大器晚成？ 乐园工资三百块，众诡干得很愉快 王灵饲养日记 速通：从鬼灭到洪荒 我家小店通古今，我助女帝一统天下 家族没落你退婚，荣耀加身你不配 神奇的全宇宙 监控同人：平行错乱 逍遥小村医 我以邪棺镇百鬼 下乡后，日子怎么舒服怎么过 无妻徒刑：南少拿着孕检单痛哭 我穿越的平行世界居然有诡 四合院：行放纵事，享肆意人生
斗罗之核爆斗罗
他是死亡的化身亦是万物的终结他的身后只有毁灭却也伴随着‘新生’左手核能，右手辐射。愿光辉的核平降临斗罗大陆少年穿越斗罗，伴随着武魂写轮眼变异成为辐射眼，已然成为高浓度辐射源的他，究竟该何去何从？ps斗罗一世界体系，不跟唐三，不拜大师，也不走武魂殿，女主未定。ps2有完整大纲，但更新较慢。如果您喜欢斗罗之核爆斗罗，别忘记分享给朋友...
重生空间之全能军嫂
重生花样年华，玩转市井豪门，携手逆袭人生，共揽一世风云！如果您喜欢重生空间之全能军嫂，别忘记分享给朋友...
都市之不死天尊
粉丝交流群994086608群名胖子的小窝新书发布会在群里通知在血海中崛起，从寂灭中复苏，当雷霆划破长空，叶轩从血海中走出PS本书主角冷酷无情，本书不圣母，不见女跪，这是一个血海大魔王回归都市的故事，也许本书有你想要东西...
重生后我成了郡王的黑桃花
凤府的嫡女凤奕落患有眼疾，又从来不出府门。人都说她定是个奇丑无比的病秧子，实在难与郡王相匹配，众口悠悠，积毁销骨，人言可畏。二人大婚之日，凤奕落不小心打翻烛台，新房燃起熊熊大火，她挣扎着出不去，最后葬身火海。本以为就这样死去了，没想到竟然重生了。重生之后的凤奕落像是变了一个人一样，不仅眼疾突然好了，还想尽各种办法退婚，这让本不大在意的郡王着实起了兴趣，本想着捉弄她一番，却没想到把自己给搭进去了。如果您喜欢重生后我成了郡王的黑桃花，别忘记分享给朋友...
迷心计：母仪天下
前世，她是将军府嫡女，聪慧大方，仪容得体，是京城女子典范。然，被表妹陷害，从高高在上的皇后沦为废后，遭遇满门抄斩，最后凄凉病死在冷宫。这一世，她重生在了岑州总督家中，成为了不受宠的庶女，嫁给皇帝胞弟。那又如何，既然老天给了她复仇的机会，她定要惑乱这江山，让仇人生不如死。原以为报仇便是她的人生，没想到会意外遇到他，这个心狠手辣，却一心只为她的男人...
相亲后，她成了顶级豪门
季书暖被未婚夫劈腿，妹妹背叛在她人生低谷时出了车祸。她心如死灰，抓住肇事者要求负责想让他和自己相个亲，谁料对方居然是京城太子爷薄景承破罐子摔碎的她，莫名挤进了顶级豪门。想象中的算计和陷害，根本不存在她在豪门成了团宠。前未婚夫回头求复合，下秒被破产。妹妹试图陷害她，下秒被绑架打断腿。父母想道德绑架，被藏獒追着咬了九条街，差点嘎。我这个女强人绝不认输，我，要，离，婚。季书暖胆战心惊的想跑。下秒，她被男人堵在门口。老婆，乖我不逼你生孩子，我只想要个名份。薄景承哑声说道。京圈人尽皆知，太子爷霸道宠妻，仅为了名份如果您喜欢相亲后，她成了顶级豪门，别忘记分享给朋友...