手机浏览器扫描二维码访问
第33章 习武（第1页）
《十绝武功》里的【体绝】，便是锻体术。
强身健体用的。
身体是战斗的本钱。
不管施展何种武技，都需要强健的身体，才能发挥出效果。
一个三岁小孩，哪怕战斗技巧逆天，但是力量、速度、防御等基础属性不够，照样禁不住成年人一脚踹。
所以秘籍里收录了【体绝】，与其他绝技相辅相成，能显着提升招式威力。
照样还是分内功、外功。
[外功]是一整套的动作，书上画了小人，描绘出大概的动作。文字加以说明，点明其中要领。
萧逸推敲了好一阵，又试着模仿，总觉得那些动作有点眼熟，似乎跟《八段锦》有些相似。
他用手机登录气功论坛，在‘健身’版块找了篇《八段锦》功法，人物画像摆出各种动作。
果然，与【体绝】里描绘的动作高度相似。
他又看了两个《八段锦》教学视频，真人演示各种动作和转化，一目了然，立马懂了个七七八八。
此时再看【体绝】外功部分，瞬间就明朗许多，里头各种拉伸动作都心中有数。
之前逛气功论坛的时候，萧逸就看到过《五禽戏》、《八段锦》之类的健身功法。
虽然介绍起来个个夸，扯什么‘保健效果显着’。
其实跟广播体操没啥区别。
他要是每天坚持练广播体操，也能身体健康，吃嘛嘛香。
不过看了【体绝】之后，他猜测，像《八段锦》这样的健身操，应该是遗失了关键的‘内功’部分。
[内功]是配合外功动作的，每当做到拉伸动作，就必须引导体内真炁运转，沿特定的经络路径，滋养相关部位的筋膜。
做到一些开合动作，又需要鼓荡真炁，刺激强化肌腱部位。
根据《十绝武功》秘籍中描述，这【体绝】练至小成，有九牛二虎之力。
若是练至大成，不仅刀枪不入，还有四象之力。
若能练至圆满，可有十龙十象那般伟力。
萧逸感叹，这才是真正的锻体术啊。像《八段锦》这样，只有外功没有内功，也只能沦为健身操了。
他对照着八段锦的各种视频讲义，将【体绝】外功部分理解透彻，知道哪里该放松，哪些部位又该使劲。
完整做完一整套【体绝】动作后，身体微微出汗，自我感觉动作耍的差不离。
而后他加入内功部分，引动丹田真炁运行。
手头动作不停，体内真炁不断地淬炼肌肉筋膜。
黑魔法觉醒的霍格沃茨 当顶头上司是前女友 美人难驯：世子的高枝不想攀 你们天赋异禀，我靠单方走上巅峰 可儿的周爷 源能危机：地球还有救 般若梨花依 吾妻楚楚很动人 我的三国之劫掠天下 转生成剑，我成了组织的隐藏大佬 权后天下 大佬无所不在 年代文里的甜月光 废材逆天记：独宠废材四小姐 惹火狂医：帝君，欠调教! 天龙人里的太阳神 通房丫鬟 华娱心所往之 回到末日做大法师 姐妹不情深
女主从书里跑出来了怎么办
楚戈是个后宫文写手。当他正在写天下最强者之一的女宗主芳心萌动的时候一个女人出现在他的房间里，持剑架在他的脖子上你敢写我爱上那个男人，我就杀了你。如果您喜欢女主从书里跑出来了怎么办，别忘记分享给朋友...
三国：从隐麟到大魏雄主
东汉末年，坊间有个传闻。若是碰到一名桃李年华的绝美女子与十五岁清秀少年，一定要施以帮扶。少年那泄露天机一般的寥寥数语必能改变你的一生。清秀少年，人称隐麒…初平三年，最后一期汝南月旦评留下这么一句话得‘隐麟’者，可终结乱世，雄霸天下。谁是隐麟？隐麟在哪？…如果您喜欢三国从隐麟到大魏雄主，别忘记分享给朋友...
神交系武道
有魔女天真烂漫，五指一张，吸干百万神族精血。有独臂侠女刀客，一手飞刀，遥遥斩碎仙族祖庭。有穿着破败的叫花子，持一破碗，便敢冲上佛族灵山。有渴饮美酒的书生，醉里挑灯看剑，徒步丈量妖族山河。有枯坐山巅一甲子的老人，转身而出，拎一条桃花枝，抽的鬼族轮回四分五裂！而那年，山花烂漫。有少年悄然间移魂而来，降临他们的身躯，神交论道，传武天下。崛起于武之微末，绚烂于道之巅峰。护人族山河灿烂。愿人人如龙！这是一个少年以魂神交天下，培养出一位位人族武道巨擘的故事！如果您喜欢神交系武道，别忘记分享给朋友...
从推进城到多元宇宙
探索神秘世界的真理，以人类之名响彻多元宇宙。一切起始于伟大航路中的推进城，知识改变命运，科技驱散愚昧，口径就是真理。如果您喜欢从推进城到多元宇宙，别忘记分享给朋友...
重生之三国大总管
世界500强企业皇图游轮国际运营公司亚太地区总裁秦天，死于车下！本以为就此结束，不想秦天竟然没死，醒来后竟穿越到汉末变成了个小乞丐，且看秦天如何在错综复杂的战乱时代，步步为营，一路做大，建立宇宙无敌第一家族！如果您喜欢重生之三国大总管，别忘记分享给朋友...
科技图书馆
星海漫游，时空穿梭，机械科技，目标是未知的星辰大海！如果您喜欢科技图书馆，别忘记分享给朋友...