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第一个妙招是多喝水。就像给血液这条河流注入新的活力,让它重新欢快地流淌。喝20℃~25℃的白开水比较合适,要小口慢慢喝。晨起空腹、三餐前一个小时还有睡前都是补水的好时机。每次补水量150~200毫升,睡前建议在100毫升左右就行。
第二个妙招是多吃能稀释血液的食物。像黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、西红柿、红葡萄、橘子这些都可以适量多吃点。还有一些降脂的食物,比如芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等等。另外,蔬菜和瓜果也很棒,它们除了含有大量水分,还有丰富的维生素C和粗纤维。维生素C能帮忙降血脂,粗纤维能阻止胆固醇吸收,都有利于降低血液黏稠度。
第三个妙招是少吃动物内脏。这些东西含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸,会让血液黏稠度变得更严重。三餐尽量清淡点,多吃素,粗细粮搭配着吃,少吃高脂类食物和甜食。
第四个妙招是经常锻炼。不管是爬山、散步、慢跑还是游泳,这些有氧运动都能促进脂代谢。而且运动还能让血液流动速度加快,加快身体代谢,防止血液黏稠。建议每周来个3~5次有氧运动,每次半小时到一小时。
第五个妙招是戒烟限酒。香烟里的各种有毒物质会破坏血管内皮功能,让血小板聚集在一起,还会加速红细胞凋亡。大量喝酒也会让心脑血管缺血、缺氧的症状更严重。
现在,咱们重点来聊聊血黏稠度高区。
这个区域也被称为血稠区、血栓多区、血流速缓慢区、血管粥样硬化区、血管狭窄供血不足区、风寒湿痹区、麻木区、混合性结缔组织病区。只要您有“麻胀冷热酸痛疲困”这些感觉中的任何一个,都可能和血稠有关系。
它的位置有两个。
稠①区在双足背三趾骨面及两侧处。
稠②区在双足背二趾中趾骨背面和外侧。
咱们再来说说麻木的情况。麻木还分好几种呢!
有全身麻、半身麻、四肢麻、半边麻和局部小区麻。
上身上肢麻区在双足背三趾中趾骨的上12处,正背面是上身上肢麻区,左边是左边上肢麻木或供血不足,右边是右边上肢麻木或供血不足。
下身下肢麻区在双足背三趾中趾骨下12处,正背面是下身下肢麻区,左边是左边下肢麻,右边是右边下肢麻。
足部麻区在双足背三趾远关节处和近趾骨下12处,左边是左脚麻,右边是右脚麻。
要是局部麻,就在相对应的麻区内找痛点就行。只要麻木的时间不长,都能轻松解决。
手法呢,所有位置都用下滚按法。
血液黏稠度高,和高血脂、高胆固醇、血红细胞沉降快、血小板增多,还有冷球蛋白(CG)增多都有直接关系。特别是冷球蛋白,这家伙可调皮了,在低温的时候会自然沉淀,到了37℃又能溶解成蛋白或者抗原抗体复合物,37℃以下又沉淀,在微血管内沉淀聚集会引起远端缺血,导致血管炎(脉管炎)、红细胞超氧化物歧化酶SOD活性下降,超氧自由基增多,造成过氧化脂肪LPO过多形成,让红细胞凝集,血沉速度加快,凝血和血小板功能异常,血黏滞度升高,血流速变慢,血管壁增厚,血管硬化,血栓增多,从而引发了一系列病理改变,这就是中医说的“四肢怯寒、血滞痰瘀的肾阳虚症”。
所以血液黏稠度高会引起心脏、冠状动脉粥样硬化、麻木、中风、脑血栓、紫癜、雷诺氏病、下肢溃疡、风湿关节痛、类风湿病、淋巴肿大、系统性红斑狼疮,各类组织器官硬化形变、功能损伤衰退甚至坏死。
按摩这个区域,能够改善和提高内分泌脂代谢、新陈代谢功能,从而达到降低胆固醇,降低血脂,抑制冷球蛋白的形成,降低血沉速度以及抑制白细胞在标准数值以外的超量增多,起到了软化血管,清除沉积、溶化血栓、稀释血液、降低血液黏滞度和降低血沉降速度的作用,是提高自身免疫耐受能力、治疗自身免疫症的重要反射区,也是治疗结缔组织类病、格林-巴利综合征、红斑肢痛症(发热疼痛)、腰椎及各关节部位骨质增生、风湿、类风湿、痛风和癌症的重要区域,对于因血液黏稠度高引起的相关疾病都有急救、治疗减轻和改善的良好效果。
好啦,朋友们,关于血黏稠度高区和血稠咱们就聊到这儿啦!希望大家都能让自己的血液欢快地流淌,身体健健康康的!
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