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第247章 感冒咳嗽怎么办（第2页）

中医认为，大多数肉类皆属肥甘厚腻之品，多食会阻碍脾胃运化。此外，肉中含有较多的蛋白质和脂肪，相对比较难消化，过多食用肉类食物后，就容易伤脾胃，而脾胃一虚，就不利于其功能正常运转，从而让痰浊随之而来。

3.牛奶、甜腻食物

牛奶属阴物、阴寒之物，唐代《食疗本草》中写道：“牛乳，寒，患热风人宜服之。患冷气人不宜服之。”

当机体脾胃功能虚弱的时候，喝下去的牛奶就不能被很好的运化，只能化为多余的水湿痰饮存在体内。

4.高油脂食物

瓜子、核桃、芝麻等零食含的油脂比较多，少量吃可以。吃多了易感觉嘴里粘腻不爽，还较难消化，会加重脾胃负担，促进痰液滋生。同时，它们的热量较高，也容易导致生热生痰。

如果咳嗽痰多不见好时可以试试以下方法：

?2杯茶饮来帮忙

好的，以下是根据你提供的数入进行扩写后的内容：

**生姜陈皮茶**

在这寒冷的冬日里，一杯热气腾腾的生姜陈皮茶无疑是温暖身心的绝佳饮品。它不仅制作简单，而且功效显着。

首先，准备三片新鲜的生姜和三克陈皮，以及同样分量的普洱茶。然后，在锅中加入适量的清水，将生姜和陈皮一同放入其中，大火煮开后转小火继续炖煮五分钟。此时，厨房里已经弥漫着生姜与陈皮混合的独特香气。接着，把普洱茶轻轻放入锅中，让茶叶在沸水中尽情舒展，稍稍浸泡一会儿之后，便可关火。当然，如果您觉得煮茶不太方便，还可以选择更为便捷的方式——使用开水冲泡并放进保温杯焖泡。

当您端起这杯精心烹制的生姜陈皮茶，轻轻嗅一下，那股浓郁的香味瞬间沁入心肺。入口品尝，生姜的辛辣与陈皮的醇厚相互交融，而普洱茶则带来了一丝天然的陈香韵味。喝下一口，只觉全身暖意融融，仿佛所有的寒气都被驱散殆尽。生姜具有驱寒助阳之效，搭配上能够健脾理气、燥湿化痰的陈皮，两者相辅相成，使得原有的功效更加强大。同时，普洱茶的加入更是锦上添花，不仅增添了口感层次，还让人在品味之余感受到一种别样的宁静与舒适。无论是在工作间隙还是闲暇时光，来上这样一杯生姜陈皮茶，都会让您感到身心愉悦，喉咙部位也会变得格外清爽。

**白萝卜蜂蜜饮**

对于那些经常咳嗽并且伴有黄痰的人来说，白萝卜蜂蜜饮绝对是一道不可错过的良方。

要制作这款饮品，只需先挑选一个大小适中、表皮光滑的白萝卜。将其仔细清洗干净后切成均匀的块状，放入锅中加入适量的水，用中火慢慢煮熟。待萝卜熟透，汤汁呈现出诱人的色泽时，将其盛入碗中放置一旁晾凉。等到温度适宜，再依据个人口味调入适量的蜂蜜搅拌均匀。就这样，一碗清甜可口的白萝卜蜂蜜饮便大功告成了。

白萝卜自古以来就是清肺火、顺气化痰的佳品。它富含多种维生素和矿物质，具有清热解毒、润肺止咳等诸多功效。尤其是在缓解咳嗽、祛痰化湿方面表现出色。而蜂蜜作为大自然赋予我们的甜蜜礼物，除了拥有丰富的营养成分外，还有着润肺养颜、润肠通便的作用。当白萝卜与蜂蜜完美结合在一起，所产生的协同效应更是令人惊喜不已。饮用此款饮品，既能享受到白萝卜的清新爽口，又能感受到蜂蜜的香甜滋润。坚持服用一段时间，相信您的咳嗽症状定会得到明显改善。

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?2个祛痰穴

1.轻按丰隆穴

中医认为“痰多宜向丰隆寻”，再配合祛痰的妙穴「丰隆穴」会事半功倍。此穴健脾和胃，从而加快体内痰湿的运化，利于痰液排出。

取穴：保持屈膝的坐姿，从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点。再找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约两指的宽度，和中点平齐处就是丰隆穴。

方法：最方便的保健方法就是按摩，用拇指腹点揉同侧的丰隆穴，每次2~3分钟，两侧的丰隆穴可同时或者交替进行。

如果你不仅痰多，湿气也重，艾灸会更好，每次艾灸15分钟左右，通过局部的火力通经活络，振奋阳气，赶走身体的湿浊、痰浊，强壮了脾，不仅利于祛痰，还能从源头上掐断生痰的源头。

2.轻敲膻中穴

膻中穴是人体气之所会，经常刺激这个穴位可起到宣肺化痰、宽胸理气、止咳平喘、开郁散结等作用。

方法：双手交叉，用鱼际位置敲打膻中穴，每天早、中、晚各1次，每次100下。敲打完后先顺时针按摩30下，再逆时针按摩30下，然后从上往下按，顺顺气。

两个方法合用，健脾燥湿、理气化痰，把堵在喉咙里的痰排出去，喉咙清爽又舒服。

当我们感到咳嗽且喉咙中有痰液时，通过合理地选择某些特定的食物，能够有效地缓解这些不适症状。接下来，让我详细介绍一下这些对缓解咳嗽有痰症状有益的食物和饮品吧！

首先要提到的就是梨子啦！梨子那可是出了名的润肺好物哦，它不仅能化痰还能止咳呢。如果您喜欢生吃梨子，那自然没问题，但若是将其与冰糖、荸荠或者蜂蜜等食材搭配在一起炖煮一番，化痰的效果更是会大大增强哟！想象一下，那香甜可口又滋润喉咙的梨汤，是不是光想想就觉得很美妙呢？

再来说说橘皮吧！别看这小小的橘皮不起眼，其实它里面可蕴含着大量的挥发油成分呢。正是因为有了这些挥发油，使得橘皮拥有了理气化痰以及止咳的奇妙功效。您既可以简单地用橘皮泡杯茶慢慢品味，也能够把它跟玉米须等材料一块儿煎煮成汤，喝下之后相信定会感觉咽喉清爽不少。

接着轮到白萝卜登场咯！白萝卜性凉，一旦进入咱们的肺经和胃经，就能发挥出行气化痰以及润肺止咳的强大作用。无论是将白萝卜切成薄片或者细丝然后做成凉拌菜，还是把它和清水一起煮成一碗清甜的萝卜水，都能成为您缓解咳嗽有痰症状的得力小帮手呢。

还有不得不提的蜂蜜呀！蜂蜜本身就具备润肺止咳以及抗菌消炎的良好作用。您完全可以放心大胆地直接食用蜂蜜，感受那份醇厚甘甜在口中化开；当然，如果把蜂蜜加到温水中搅拌均匀制作成一杯暖暖的蜂蜜水来饮用，也是相当不错的选择哦。

最后要说的是柚子啦！柚子这种水果可不一般哦，它富含大量的维生素C和类黄酮物质呢，对于增强人体免疫力以及抗炎止痛方面有着显着的功效。不管是直接剥开柚子皮大快朵颐地享用果肉，还是巧妙地将柚子肉与蜂蜜和水混合起来制成一杯清新爽口的柚子蜂蜜水，都能给您带来别样的美味体验同时帮助减轻咳嗽有痰的烦恼哟！

保持充足的水分摄入也有助于稀释痰液，促进其排出，从而缓解咳嗽症状。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并遵医嘱进行治疗。

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