格格党

手机浏览器扫描二维码访问

第81章 四大酷刑之柔韧(第1页)

跳舞的人、练武术套路的人、练散打的人拉拉柔韧就算了,没有想到侦察兵也会跟柔韧杠上了!后来通过理论学习,卓一凡才知道,原来柔韧训练的主要是增强韧带的伸展能力和肌肉的活动范围,同时提高身体的柔韧性,提高正确执行动作和达到动作要求的质量,减少受伤风险、预防或矫正肌肉失衡、改善姿势、增加关节活动范围,并且有助于减轻炎症和提高整体的运动表现。反正柔韧训练不仅有助于提高身体的柔韧性和功能性,还能带来一系列的身体和心理益处!听起来这个训练不错,好像只有好处,没有坏处,但是那感觉真的是很难受!

对于几岁开始训练柔韧的人来说,那时候骨骼和肌肉那些都还没有完全成型,训练柔韧是最好不过的了!但对于这些十七八岁的甚至二十来岁的人来说,那就是炼狱、酷刑!

随着拳腿法训练的展开,柔韧训练自然而然的就跟上了,那些“千年老筋”“万年老筋”的名头就出现了!

连队是很人性化的,前面三个月,明确的告诉你标准,横叉的标准是离地10厘米,竖叉的标准是离地0厘米,正下腰是手掌摸底,反下腰是能够完成,每次跑步完成就自己拉筋、压腿、下腰,自己训练,等到三个月以后,达不到标准就有人帮助你了!

三个月的时间很快,柔韧考核开始了,除了那几个练过武术的同年兵,其他人差不多都不合格,接下来面临的就是班长老兵们的帮助!

训练场上鬼哭狼嚎的声音响起来了!不用猜,肯定是在拉韧带!卓一凡坐在墙下,背靠着墙,双腿分开,把手递给三火班长。三火班长虽然个子矮一些,但绝对可以蹬开卓一凡的双腿,两人脚对着脚,三火班长用力一蹬就把卓一凡的双脚分开到了160°,双手拉着卓一凡俯身,要求调整好呼吸。双脚分开快到170°了,卓一凡的大腿根部韧带剧烈疼痛,这种痛迅速传到脑袋上,脑袋嗡嗡嗡的,仿佛痛的要炸开一样!“深呼吸!”“放松身体!”“不要用劲,越劲越疼!”三火班长强调着。卓一凡不敢喊,因为一旦大喊大叫,可能带来更严重的结果,只能大口大口的喘息着。

为什么不能喊!同年兵了有好几个“万年老筋”就是因为大喊大叫,身体不服控制,被班长们硬分开双腿,导致大腿韧带拉伤,大腿两侧黑紫一片,几乎连走路都成问题!

卓一凡是“千年老腰”,由于当兵晚,腰部韧带的拉伸是他最弱的项目!前下腰还好一些,后下腰死活下不去!班长知道卓一凡的腰部韧带难拉,早在柔韧训练开始之前就让卓一凡跪在地上,身体反躺着,即拉腰部韧带,又拉了脚腕的柔韧!但是那种跪着反躺着也是不好过得,一分钟还可以,两分钟能坚持,5分钟呢!腰的疼痛,大腿正面韧带的疼痛,脚背韧带的疼痛......反正就是哪里都在痛!坚持了就是胜利!卓一凡的心里一直默念着,终于通过几个月后,达到了考核标准!

其实,卓一凡并不是“千年老腰”,他是有三节脊椎骨先天性未闭合!第二年兵的时候,卓一凡总是感觉腰疼,刚开始感觉是腰肌劳损,缓缓就好,可后面越来越疼,没有办法,只好去医院,一检查,连医生都吓了一跳,脊椎骨先天未闭合,不能进行大强度训练!可已经训了,有什么办法!卓一凡依旧坚持着他的训练,到后来,未闭合的脊椎骨居然神奇的合上了!

但同年兵里面有好几个“万年老筋”一直过不了关,等着他们的只是无数次的磨炼,无数次的嚎叫!

喜欢一凡不凡请大家收藏:()一凡不凡

海洋捕鱼:一网下去全是哥斯拉  从汉东开始,小豪的名义!  终极一班:无双  带商场穿越,系统任务做不完!  摸金校尉伍子胥的现代盗墓之旅  现代封神传1拟化者  我一送外卖的,真不是盗墓贼!  六十年代大厂美人  重生七零,我在山村养儿子  拒绝践踏天之骄子  猎天争锋商夏全文免费阅读完整版  让你下山找老婆,你把师娘娶了?  诸朝帮我收集历史文物[直播]  蔚蓝档案:我在基沃托斯做教父  异世界的红色帝国  出狱后离婚,妻子跪求复合  宠妃装乖,阴鸷王爷心尖宠  最强情报系统  仙王的日常生活同人文之空白  仙一直修  

热门小说推荐
渡劫神助攻

渡劫神助攻

仙路缥缈,清歌踏月上九天云山万劫,一剑天光问情缘。如果您喜欢渡劫神助攻,别忘记分享给朋友...

斗罗之瞎子斗罗

斗罗之瞎子斗罗

虽然眼睛已经长眠,但只要心脏不停,我的身体就是我的眼睛。失明的双眼本应涌出无尽的黑暗,一生与黑暗为伍,但最终也能散发出明亮的光芒。这,就是光的波动!如果您喜欢斗罗之瞎子斗罗,别忘记分享给朋友...

求生种

求生种

叠最厚的皮,挨最毒的打!开局瘸了一条腿,乱世之中人命如草芥,石运只想平平安安的活下去!于是,石运踏入武道,从炼皮开始,手握破境光环,破开万重瓶颈,一路登临武道之巅!老月已完本法师奥义永恒武道长生种旧日主宰皆是精品!老月出品,保证精品!如果您喜欢求生种,别忘记分享给朋友...

李治你别怂

李治你别怂

陛下非要与本宫作对吗?武后凤眼含煞。李治畏惧地往后退了一步,吞了口口水道朕不敢不对!李卿,李卿何在?三朝功勋之后李钦载窜了出来,按住了李治不断后退的身躯,沉声道陛下,别怂!李治仿佛找到了救星,拽着李钦载的袖子低声道朕不怂,一点都不怂,李卿,朕授权你帮朕教训她!...

莫满

莫满

六年后,她事业有成,家庭美满六年后,他终于等来了恋人回归。本来离了婚不该再有交集的两个人,却为了一桩桩隐秘的往事的真相,纠缠相杀。他曾将她带到悬崖的边缘,她随即纵身一跃。所以,他们彼此,是谁心狠呢?不过是一丘之貉罢了!如果您喜欢莫满,别忘记分享给朋友...

唐门毒宗

唐门毒宗

青砖绿瓦,陌上花开香染衣朱门紫殿,素手摘星霓作裳。如果您喜欢唐门毒宗,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐