手机浏览器扫描二维码访问
云阵峰
古自宁在小院中清理出一片空地,准备开始一天的锻体修炼。
锻体不仅需要强健的体魄,更需要坚定的意志。
阳光洒在她身上,温暖的光辉如同无形的力量,为她的修炼增添了一丝生机。
她从储物袋中取出锻体工具:一块沉重的巨石、几袋铁砂以及一根灵木棍,整齐地摆放在空地上。
“今天的目标,是增强肌肉的强度与耐力。”她默默对自己说道。
开始时,古自宁进行了热身。
四肢舒展,筋骨活动开来,肌肉逐渐苏醒,身体感受到力量流转的快感。
接着,她握紧灵木棍,用它作为辅助平衡的工具,开始进行基础力量训练。
深蹲、俯卧撑、引体向上——每一个动作都要保持标准的姿势,以确保锻炼的效果。
“深蹲时膝盖切不可超出脚尖。”她在心中提醒自己,时刻注意保持身体的稳定,确保每个动作都做到位。
接下来,古自宁选用了巨石进行负重训练。
她稳稳地将巨石扛在背上,迈开步伐,缓慢地前行。
巨石的重量令她感到身体的巨大压力,但也激发了她内心的斗志。
“每一步,都是对力量与意志的磨砺。”她咬紧牙关,坚定地继续向前。
完成负重行走后,她转向铁砂的抓握训练。
将铁砂倒入木桶中,古自宁将双手浸入其中,开始握拳。
铁砂的粗糙感摩擦着她的手心,逐渐传来隐隐刺痛,然而她依旧咬牙坚持。
“要用力抓紧,做到极致。”她心无旁骛地进行着训练,尽管双手酸痛难耐,但她依然没有停下。
随着锻炼的深入,疲惫如潮水般涌上,她的肌肉开始酸痛,四肢逐渐沉重。
心中闪过一丝动摇,然而,这些念头如同微风拂过,她迅速将其抛之脑后,再次集中注意力,继续投入锻炼。
综漫:沢田家的弟弟君 无敌三皇子,我狂一点怎么了 魂穿灾星,看我如何发家致富 媚心难舍 中年悸动:彼岸生花 和毓 仙觅长生 扛着锄头带着啊黄勇闯修仙界 武林笑传之同福客栈 修仙反派系统 魔神世界复生 神奇宝贝之暗火双通 让你卧底魔教,没让你带魔教灭我 源流 重返1999倾听雨声,弥补遗憾 朕的皇后娘娘 腰子被噶,我移植了仙人五脏 穿越宇智波,开局灭族夜 求生,从独占一颗星球开始 录笔无三
靖康之耻乃至于大宋灭亡真正根源,不在所谓的冗官冗政冗军之类的问题上面,那些不过是用来挡住屁股蛋子的遮羞布而已。真正的根源,就在赵大得位不正上面,就在赵二斧光烛影上面,就在赵宋这些没有血性的怂蛋皇帝身如果您喜欢大宋最狠暴君,别忘记分享给朋友...
关于墨总偏爱小作精怼天怼地的小作精一朝撞上墨总,众人暗道她完了。却不料墨总将小作精宠上了天。集团国际竞标会上,小作精跟墨总冷战黑了集团内网,墨总当着众人面无奈回了个电话。乖,回去就陪你。...
岁月长河扁舟尽头来,前世夙愿,今朝弥补,天境神君岂是终点求一世问道,终会如何?登巅?或是夭折于半路?莽莽诸天,谁又能分魂布局?长生不死?是漫漫长路追求的极限吗?武练巅峰,仙境问鼎,在山峰巅峰之上,漫天星辰,心是否如初?冲过无尽的海洋,嗅着海腥之味,道路是否改变了方向?在晨曦的照耀下,是会印衬出最初的模样,还是此时杀戮的模样?如果您喜欢史上最强归来,别忘记分享给朋友...
刚刚毕业的大学生姜晟,在乘坐大巴赶去参加高中死党的路途中,遭遇时空裂缝误入进化之塔。原本以为要以进化者的身份在无尽的世界中艰难求生,却在无意之中激活了超级卡牌系统。这就是一个普通人从进化者,一路开挂成为主神的故事如果您喜欢无限之进化之塔,别忘记分享给朋友...
三年前的这一天,潜伏在黑暗中的魔鬼摩拳擦掌,终于忍不住探出一只手,将虞星念拽入无尽的黑暗。妹妹陷害,母亲离世,家族亲手把她送进离城监狱。裴凉城。未婚夫是吧,你越是渴望的东西,我就越是要摧毁。虞依依,我也要让你感受到,什么叫绝望。如果您喜欢金主大人,请矜持,别忘记分享给朋友...
语文老师成绩不好?你就自己穿越到书里面去吧。如果您喜欢文学世界探险记,别忘记分享给朋友...