格格党

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第150章 唯有心如青松才能在风雨中屹立不倒(第1页)

云阵峰

古自宁在小院中清理出一片空地,准备开始一天的锻体修炼。

锻体不仅需要强健的体魄,更需要坚定的意志。

阳光洒在她身上,温暖的光辉如同无形的力量,为她的修炼增添了一丝生机。

她从储物袋中取出锻体工具:一块沉重的巨石、几袋铁砂以及一根灵木棍,整齐地摆放在空地上。

“今天的目标,是增强肌肉的强度与耐力。”她默默对自己说道。

开始时,古自宁进行了热身。

四肢舒展,筋骨活动开来,肌肉逐渐苏醒,身体感受到力量流转的快感。

接着,她握紧灵木棍,用它作为辅助平衡的工具,开始进行基础力量训练。

深蹲、俯卧撑、引体向上——每一个动作都要保持标准的姿势,以确保锻炼的效果。

“深蹲时膝盖切不可超出脚尖。”她在心中提醒自己,时刻注意保持身体的稳定,确保每个动作都做到位。

接下来,古自宁选用了巨石进行负重训练。

她稳稳地将巨石扛在背上,迈开步伐,缓慢地前行。

巨石的重量令她感到身体的巨大压力,但也激发了她内心的斗志。

“每一步,都是对力量与意志的磨砺。”她咬紧牙关,坚定地继续向前。

完成负重行走后,她转向铁砂的抓握训练。

将铁砂倒入木桶中,古自宁将双手浸入其中,开始握拳。

铁砂的粗糙感摩擦着她的手心,逐渐传来隐隐刺痛,然而她依旧咬牙坚持。

“要用力抓紧,做到极致。”她心无旁骛地进行着训练,尽管双手酸痛难耐,但她依然没有停下。

随着锻炼的深入,疲惫如潮水般涌上,她的肌肉开始酸痛,四肢逐渐沉重。

心中闪过一丝动摇,然而,这些念头如同微风拂过,她迅速将其抛之脑后,再次集中注意力,继续投入锻炼。

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