手机浏览器扫描二维码访问
10（第1页）
第八章
“这是劳斯，以后他就是你的私人健身教练，你老实听他的话，知道吗。”
黎艾将厉白带到一位身材壮硕，肌肉健美的金发外国人面前。劳斯中文还不错，伸手向厉白问好。黎艾见他半天没反应过来，在他背上猛抽一下。厉白浑身一颤，立马双手握住劳斯伸过来的手。
“从学校来这的路你已经认识了，以后你就骑自行车过来，自行车上有里程记录器，你到底骑没骑一查就能知道，所以别想着能偷懒。具体每天的健身时间是根据你课表制定的，你也不用担心因此旷课。劳斯会为你量身制定饮食清单，你管住自己的嘴，什么该吃什么不该吃好好记清楚。”
黎艾虽然没吼，但是口吻严厉。厉白就像是个被训话的小学生，愣愣站着，只知道点头。他有点蒙头了，黎艾这是在干嘛？
“那个什么，黎艾……”
“劳斯，人就交给你了，我很信任你的能力。”
“ok，黎，你可以放心，他一定会脱胎换骨的。”
“那你带他去训练吧，我过去跑会儿步。”
“没问题。”
全程，厉白都没有得到发表意见的权利。他这会儿才知道黎艾今天为什么穿得这么休闲，原来根本就是来做运动的。
厉白抿着嘴跟在劳斯背后，劳斯很爱笑，这让厉白很难背过身直接走人，不然这样就太伤人了。
劳斯说他还是个新手，初期的运动强度不会特别大，这个过程可能会比较痛苦，因为要让肌肉慢慢习惯高强度的训练，感到身体酸痛是必然的。然后劳斯便跟他简单说了今天需要做的项目，一个是俯卧撑，一个是哑铃握举，一个是慢跑，然后是哑铃直腿硬拉，最后是拉伸。
厉白对劳斯口中的运动强度不会特别大没什么概念，他觉得不会特别大应该就是不会特别大吧，结果开始做俯卧撑的时候他就觉得自己要撑不住了。
劳斯的动作很标准，自然要求厉白的动作也得标准。
动作正确了，才能达到锻炼的效果，同时使身体损伤达到最小。一个好的老师就是教你最快掌握住健身动作的标准姿势，正确制定锻炼计划，让你少走很多弯路。
但是厉白真心觉得累，累到浑身打抖。
到最后他是浑身动弹不得，有气进，没气出了。
正当他嘴唇发白，满身是汗，坐在健身房角落休息的时候，忽然感觉到一个冰凉的物体贴在脸上。扭头一看，浑身热汗的黎艾左手拎着一瓶红牛凑他脸边。厉白接过手，道谢，顺带也看到了黎艾被紧贴在身的湿衣勾勒出来的一片性感腹肌。他咽了下口水，羡慕又嫉妒地转过脸去。脸颊也有些奇妙地燥热。
他们在健身房待了两个小时左右就启程回去。
原本是让厉白载人，黎艾看厉白累得跟个死尸似的，生怕造成交通事故，就还是由他当司机。
厉白被凉风吹了一阵，稍微缓过劲儿来。他欣赏着黎艾脊背弓起的弧度，背肌流畅有力，蝴蝶骨隆起，十分漂亮，仿佛下一秒就要长出翅膀来似的。大一学素描那阵子，他对画人体很感兴趣，私下练了不少石膏，所以他知道黎艾背部的肌肉锻炼得有多好，整体比例有多舒服。
他忍不住感叹，这家伙除了脾气不好之外，真的是什么都好，老天爷都喜欢。
“黎艾，你干嘛带我去那个健身俱乐部？”
“我乐意。”
鬼界高能！前方玄学小祖宗下山了 锦上娇 男主他一心求死 野僧 跟你也太难了吧？ 国色盛宴 等风来之期待爱 一不小心撩到男神怎么破 被听心声后，成了反派魔头白月光 不眠爱火[娱乐圈] 饱和浓度 王妃每天都在套路我 夫凭妻贵 恋恋不忘：总裁的命定甜妻 我只喜欢你的抱抱 清穿之嫡长子 每天都想被操 安茹的六十年代生活 尝春酒（美食） 赤鸢舰队
惹火狂妻：邪帝，好闷骚
成亲之后，紫阡陌的生活变得特别简单，双修双修双修无止境的双修！夫君，我感觉你越来越不要脸了。脸是什么？能吃么。能！来，让为夫尝尝你的脸。她，面上是丞相府的七小姐，实则体内是万妖之王白泽穿来的魂魄他，面上是高冷禁欲的侍卫，实则是腹黑闷骚的帝国皇子。白泽出，帝王至。得白泽者司掌天地。他是她选中的人。...
真实VR体验馆 完结+番外
华阳南郊新开了一家VR虚拟体验馆，这里有真实刺激的恐怖过山车，恶鬼世界，丧尸国度每一个游戏场景都充分挑动着游客的冒险神经。除此之外还有温馨梦幻的艾莎城堡，幻想大变装，查理的美食工厂本文作为一个...
穿梁祝做女夫子
本来只是一缕孤魂，没想到竟然可以重生。这样也好，自己可以过自己想要的日子。父母之命，真是难办，不过也罢，待到一定的时间，应该可以了。怎么回事要自己去读书，还有一个叫祝英台的女子，据说还是自己的堂姐，不是吧！明明不该有所纠结的，那个人与她无关的，可是既然已经这样，反正只是一个男配，救他又何妨，自己也只是多了一个知己而已。不，不是这样的，怎么和剧情太不一样了，这是怎么回事，搞了半天，原来只是架空。此文纯属本人yy，文笔也许不好，但是看着本人只是个新手的份上，请多多指教。第一次在起点发文，请见谅。如果您喜欢穿梁祝做女夫子，别忘记分享给朋友...
从斗罗拯救比比东开始
待到秋来九月八，我花开后百花杀！拥有仙品武魂奇茸通天菊的月关为何会沦为打架没赢过，挨打没输过的存在？他又为何对教皇比比东恭敬有加，从始至终没有过丝毫背叛之心？一个不怀好意的系统，一个看似冷酷实则逗比的宿主，两者的到来，又会对斗罗大陆带来怎样的改变？原著为骨，幻想为翼，如有雷同，那肯定不是抄袭，而是借鉴。如有不同，大家也别上纲上线，毕竟是一部同人，想看原著的，出门左转。第一世，我叫月关，来到这个世界，结果被那个女人吃的死死的。第二世，我叫什么…PS小说交流群，对这部小说有什么建议的，可以进群聊334752573如果您喜欢从斗罗拯救比比东开始，别忘记分享给朋友...
我没看过火影啊
穿越到了火影世界，但是我没看过火影啊！不过问题不大，据说这是个高达大战外星人的故事，又名黑绝救母记，只要我努力学习，凭我卷王的本事。我也能开高达！如果您喜欢我没看过火影啊，别忘记分享给朋友...
木叶：我被诅咒了不死之身
噗呲！一柄尖锐的苦无，刺穿了上杉彻的心脏。敌人带着对我的仇恨，死吧！十分钟后。上杉彻敌人你怎么还不死？上杉彻没办法，死不了。一拳捶爆了敌人的脑袋，上杉彻面无表情地将插在胸口的苦无拔了出来。苟是不可能苟的。既然死不了，那就往死里浪。如果您喜欢木叶我被诅咒了不死之身，别忘记分享给朋友...