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天空湛蓝,没有一片云彩,虽然此时京城污染严重,今天却依然是一个难得的好天气。
因为是周六的缘故,大街上车辆都少了很多,早起的人们多以年纪大的老人为主。小年轻们,这时候正是刚入睡的时间,大多都在难得周五晚上出去嗨皮了。
一大早,天刚蒙蒙亮的时候,清大西边体育场操场上,就有一帮子人在晨跑。
大学校园里,有人晨跑不奇怪,但是奇怪的是,这个队伍的人员配置。
一个长相帅气,身材均匀健壮的小伙,打头带着六七个各色头发的老外,在操场上一路狂奔。
那些老外都长得人高马大,尤其是其中一个金发的,个头估计能超过一米九了。
但是这些老外学生,却如乖宝宝一样,跟在这个男孩身后,一直咬牙追赶着。
……
“快点!再快点!都没吃饭啊?”于洋在跑动中,还有闲心回头呵斥这帮子老外“徒弟”。
虽然琼斯他们想说,确实没吃早饭呢。但是这些老外却一个个的呼哧带喘,根本没人有能力回嘴,因为他们都快累的断气了。
他们自从儿戏一般拜于洋为师后,让于洋没想到的是,他们居然真的来跟着他一起学习锻炼来了。而且,他们还非常有毅力,哪怕是于洋怎么“折磨他们,打击他们,他们就是不走!一个都没有离开!”
所以,通过一段时间的观察,于洋决定,还是叫他们一些实用的东西。
不管是什么时候,真诚和勤奋总是能打动人!
足足跑了十圈,也就是四千米,而且还不是匀速跑,还是那种非常变态的变速跑。
等跑完后,除了于洋外,其他几个人高马大的老外,都累的趴地上不动弹了。
“都他娘的给我起来!”
于洋看他们这副德行,立刻爆喝一嗓子,然后过去一人一脚,把他们都叫起来。
众所周知的,长跑完后,或是激烈运动过后,不宜立刻停止不动,应该通过缓慢运动来放松疲劳的肌肉。
当然了,这时候要是有专业的按摩师给按摩一下,那效果是最好的。
于洋虽然会按摩,但是他不可能给这几个家伙按,所以只能让他们起来跟着自己慢慢活动,连缓解运动后的疲劳。
等他们慢走一圈后,身体缓过劲来了,然后于洋才把他们召集在一起,做些抻筋拔骨的动作。虽然不是什么独家秘笈,但是也是非常正规科学的动作,能快速拉开筋骨。
等做完这些动作后,于洋今天并没有像往常一样,糊弄他们,让他们练习蹲马步。
“你们都过来!”
等人都围过来后,于洋看了他们一圈,发现他们都老实等他训话。看到他们如此乖巧,于洋心里很满意。
然后于洋清了一下嗓子,说道:“你们跟着也我练习,也有一个多月了,表现基本合格,所以,我决定今天教你们点真东西!”
“哇喔!”
“谢谢师傅!”
……
“彼得,你看我说什么来着?这就是考验!果然,和书上写的一模一样,师傅在教徒前,要考验徒弟一番!”
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