手机浏览器扫描二维码访问
第5章 备受关注的减肥第一天（第2页）
绒绒你对自己这么狠，不会半夜在房间里饿得掉小珍珠吧？
站在一边观察了一天的曾管家也终于说出了那句NPC经典台词：“好久没看到少爷吃这么清淡了……”
在道道复杂的目光中，陆绒心情极好地向陆妈道了声午好，坐下开始享用自己第一道减肥餐。
热知识：细嚼慢咽可以增强饱腹感。
通过充分咀嚼食物，能让大脑有足够的时间接收来自胃部的饱腹信号，从而减少进食量，避免过度进食。
其次，细致地咀嚼能使食物被更好地磨碎，减轻肠胃负担，提高食物的消化效率，减少了因消化不良导致的脂肪堆积。
陆妈恍惚地注视着不远处那个吃相斯文的儿子，突然感觉自己的饭不香了。
以前绒绒吃饭狼吞虎咽，几乎不带咽的，拥有一个顶级吃播的资质，看着他吃饭就连陆爸也能多吃下一碗。
曾经完美的饭搭子不见了，姚倩颇有些不习惯。
这一顿饭吃得食不知味，她眼睁睁地看着绒绒帮刘姨收拾完碗筷，又往楼上走去。
陆绒做了将近半个小时的消食运动，休息十分钟后又点开有氧操、普拉提连续来一个小时再换了瑜伽。
他要保证在减肥之余不忘提升身体的柔韧度，扩充自己的戏路。
到时候若是接到武打戏和吊威亚之类的也不至于身体条件过不了关上替身。
几套做下来，日暮已稀，没有了太阳，陆绒穿上护具推着自行车又出了门。
没办法，他这个体重现阶段快跑跳绳一个不能碰，一不小心就会把膝盖伤了，还是得做些低强度的运动。
比如早上的快走、减肥操、游泳和骑自行车。
在房间里如何努力没人看得见，但陆绒出来时大汗淋漓擦汗的状态所有人都有目共睹，一天下来，几乎没有人再怀疑小少爷是一时兴起。
骑上自行车的陆绒再次和小区花园里的大爷们擦肩而过，迎着绚烂夕阳余晖，一滴酝酿已久的汗水坠落地面，在光线的折射下熠熠生辉。
借着晚风，和路上的行人一样，前行的影子又高又大，每一个人都在驶向更美好的未来。
特意往高坡颠簸路段骑行的陆绒咬咬牙，尽量将注意力放在沿途的风景上，耳机里也传来了原主爱听的音乐，也是磕磕绊绊骑了10km。
回到家又是晚饭时间，解决完番茄牛肉意面后，陆绒没有继续运动，在房内的瑜伽垫上缓慢而有耐心地做起了拉伸。
运动完一定要拉伸，不注意的话会造成肌肉持续酸痛影响后续的运动和日常生活。
而且长期如此将导致肌肉变得僵硬，灵活性降低，影响关节的活动范围。
受伤风险也会提升：肌肉不平衡、柔韧性不足等情况会使在后续运动中更容易出现肌肉拉伤、扭伤等情况。
还有一点就是可能会使肌肉形态不够流畅自然，影响美观。
自虐了一天的陆绒表面笑嘻嘻，心里苦哈哈。
在一阵阵酸痛中疯狂地回忆早上记忆的几个单词，像是念仇人名字一般要将其刻骨铭心，永远记在脑海里。
搞完一切，他只感觉自己已经小死了一回，但心中总有些莫名的满足感。
撑着疲惫的身体走进浴室，整个身体没入浴缸，忽略暴涨的水平面，陆绒放松地舒展着全身。
温水浸润之时，陆绒淡淡地想，怕是没有哪一刻比这时更舒适了……
喜欢满级偶像重生后从减肥开始做影帝请大家收藏：（）满级偶像重生后从减肥开始做影帝
嚣妃，强个王爷玩 盗墓：地心世界 我修炼能双开 邪神也想谈恋爱 抗日，奉天兵工厂武器设计师 五岁被拐六次，人贩子集体拉黑我 遮天：执掌造化玉碟 未知世界见闻录 极品狂龙医仙 女杀手带着世界百货商场穿越了 大召荣耀 重生后，玛丽苏女主我不当了！ 北凉拥兵三百万，父王让我叫上皇 附身异界猫娘刺客的绝世杀手 神奇宝贝：训练家从赏金猎人开始 庶女被换亲，嫁侯府病秧子躺赢了 借我一缕阳光 拉文克劳是这样子的 喜从天降之命中注定 文明试炼：从打造科幻天庭开始
错过甜蜜：总裁的一世爱妻
一次陷害，成了她杀人的借口，也成了他们牵绊的理由。她步步为营只为接近那个高高在上的危险男人。她已经狠下心了，为什么却仿佛看到了他的伤心，你就这么想我死吗？因为你那可怜的自尊心？步步紧逼，她已没有退路，脸颊被他攥的生疼。她有太多顾虑，却不想为了另一个男人还是伤了他，泪水淌过面颊，她哽咽对不起他们都知道，他们之间已经没有未来了五年不长，再见面，为什么还不结婚？只是她不死心。怕结了婚，连唯一能挽留你的筹码也没有了。只是他还爱着。轰动全城的盛世婚宴，她笑挽其臂，含泪喝下交杯酒，笑着与他温柔对视天域，如果您喜欢错过甜蜜总裁的一世爱妻，别忘记分享给朋友...
我师兄实在太稳健了
重生在封神大战之前的上古时代，李长寿成了一个小小的炼气士，没有什么气运加身，也不是什么注定的大劫之子，他只有一个想要长生不老的修仙梦。为了能在残酷的洪荒安身立命，他努力不沾因果，杀人必扬其灰，凡事谋而后动，从不轻易步入危险之中。藏底牌，修遁术，炼丹毒，掌神通，不动稳如老狗，一动石破天惊，动后悄声走人。本来李长寿规划中，自己会一直躲在山中平安无事的修行成仙，直到有一年，他的老师父静极思动，又给他收了个师妹回来ps暂时不开新群，五群（1o98711961）壹群（474o95492）2群（836797636）3群（398929196）肆群（1o71o59242）贯彻到底，轻松修仙！...
我的法宝会自己修炼
玄元世界，元气稀薄，灵石绝迹。武者只能依靠法宝，去迷雾世界寻找各种宝物来帮助修炼。普通的武者精力财力有限，只能祭炼一两件法宝。而李昱却拥有成千上万的法宝。因为他的法宝不仅不需要自己的心神控制，还能自己修炼。你的无情剑吸收日月精华，由法器进化为灵器，能自动斩敌于千米之外。你的天地阴阳镜吞噬宝器碎片，探查范围由十里扩张到五百里。你的无影化血刀与主人精神产生共鸣，领悟了空间穿梭的技能。依靠自己的法宝，李昱在迷雾世界如鱼得水，修炼进度一日千里如果您喜欢我的法宝会自己修炼，别忘记分享给朋友...
大佬的小祖宗她又甜又野
都说项少的未婚妻是乡下来的丑女草包，众人将她当成笑话看。说她丑，卸了丑妆，亮瞎所有人的眼。说她不自量力攀附豪门？她转身取消婚约，反而是项少在后面追着宠她。说她是草包，一个个马甲爆出来，打脸众人，她竟是一个隐藏的全能大佬。乔心冉背后的大佬们，一个个都争着要护她宠她。谁说我家心冉是乡下来的？她是我家族最尊贵的小公主。谁也不许欺负我们家宝贝！她是死后重生的人，活过来后，她只想开启黑化虐渣模式。没想到，一不小心成了团宠。她更是被项少放在心尖上拿命宠着护着。如果您喜欢大佬的小祖宗她又甜又野，别忘记分享给朋友...
我本天骄：调教妖孽邪王
穿越碰到变态肿么办？急，在线等！顾惜玖漫不经心回答简单，你要比他更变态！虐到他爽！于是，顾惜玖穿越了，果然碰到了变态将军府嫡女，貌丑性懦，只配做妾？笑话！各路王爷太子争着娶她，在门口排队的不要太多！！风月大陆圣主，万众景仰的神，清贵绝尘，神秘高贵，不近女色，只能膜拜，不可近前？不好意思，姐一见面就剥光了他她是冷艳绝情穿越女杀手，他是腹黑妖孽的千面邪王。当腹黑卯上妖孽，到底是谁调教了谁？他初时追杀她，几番较量后，却被她吸引，开始追逐她。爱她，宠她，甚至不惜色诱她，只为扑倒她。她只想现世逍遥，不想被任何感情负累，一直避他，如果您喜欢我本天骄调教妖孽邪王，别忘记分享给朋友...
重生女配，老公的小肉包
陈梦瑶重生了。重生回到了10年前，那个时候她还是他的妻子，还是那个又高又胖的糟糠妻，想的第一反应就是要离婚。要离婚，可是这一世的王奕天怎么转性了呢？总是用那么深情脉脉的眼神看着自己。自己本来就是对他没有抵抗力，这样子，自己真的是要投降了，不行不行，自己可不想早早挂掉了，这婚必须离。你说什么，王奕天的声音有点大，我要离婚，梦瑶的声音很大，你说什么，他的声音不在温柔，阴深深的，我，我不不离婚了梦瑶第一时间就认怂了。看着吓得瑟瑟发抖的小妻子，勾了勾嘴角，乖，老公疼你男女主身心干净，一对一宠文推荐旧文重生之恶毒女配小萌妻，书友群625779442，欢迎小可爱加入！如果您喜欢重生女配，老公的小肉包，别忘记分享给朋友...