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第177章 快乐和幸福（第1页）

在英国那座历史悠久、声名远扬的牛津大学里，一群智慧非凡的心理学家经过长时间的深入研究与探索，终于揭开了一个有关快乐的神秘面纱——快乐并非像人们之前所认为的那样，仅仅源自大脑中的某一个特定区域或者单一的所谓快乐中枢。相反，它其实是由无数神经元之间错综复杂的联系共同作用而决定的。

每当我们沉浸在快乐之中时，那种美妙的感觉并非来自于大脑中的某一处角落，而是源于一大片神经元的协同运作和集体激活。想象一下，那些神经元就像是一个个精巧的小机器，它们各自忙碌地传递着各种信息，彼此紧密相连又相互影响。然而，神经元之间并不是无缝对接的，其间存在着一些微小的间隙。那么，如何跨越这些看似微不足道却又至关重要的间隙呢？这就要依靠一种被称为“神经递质”的神奇化学物质了。

这些神经递质如同小巧玲珑但功能强大的信使，穿梭于神经元之间的缝隙，将一个神经元的信号准确无误地传递给下一个神经元。通过这种方式，神经元得以相互沟通交流，整合来自四面八方的信息，并最终在我们的脑海中编织出一幅令人陶醉的愉悦画卷，让我们感受到真正的快乐。

目前，科学家经过长时间深入而细致的研究后惊喜地发现，在人类那无比复杂且神秘的大脑之中，存在着四种关键的神经递质，它们与人们内心深处所感受到的快乐之情紧密相连，这四种神经递质分别是：令人兴奋不已的多巴胺、具有神奇魔力的内啡肽、温馨亲切的催产素以及平和稳定的血清素。每一种神经递质都拥有属于自己独一无二的作用机制，宛如一把把精巧的钥匙，开启着通往快乐之门的不同通道。

只有真正洞悉这些神经递质究竟是如何运作的，我们才能够如同掌握了宝藏地图一般，精准无误地找到那些能够激发内心愉悦情感的奇妙方法。

首先要提到的便是多巴胺这种能够激发强烈欲望的神经递质。每当我们对某件事物心生向往、满怀期待的时候，大脑就仿佛变成了一座高效运转的化工厂，迅速而大量地分泌出这种神奇的物质——多巴胺。它就像是一股强大的动力源泉，驱动着我们勇往直前，不顾一切地去追逐心中那份炽热的渴望。无论是追求事业上的成功、爱情中的甜蜜还是生活里的种种美好体验，多巴胺都在背后默默发挥着巨大的推动作用。而且，就在这个不断追寻欲望的过程当中，我们也会收获到无与伦比的快乐感觉，那种满足感和幸福感如同一束温暖的阳光，照亮了我们生命的旅程。

要激发多巴胺的分泌，我们可以尝试投身于那些让我们感到激情澎湃的活动，比如参与户外活动、学习一些新技能等等，这能让我们产生快乐和幸福的感受。

第二种会让我们产生愉悦感的神经递质是内啡肽。它是大脑内部可以自行生成的一种类似吗啡的生物化学物质，被称为“天然镇痛剂”。它不仅能够缓解疼痛，还可以调节情绪和缓解压力。

运动或专注的努力会引发内啡肽的释放，让人产生成就感和快乐的体验。因此，保持定期的、有规律的运动，或者发掘自己的爱好，找到为之坚持下去的东西，能够让我们更容易获得快乐。

第三种与愉悦感相关的神经递质为催产素，亦被称作“爱的激素”。据科学研究表明，女性与男性皆会分泌催产素，其能够舒缓压力，强化爱与归属感，推动人际关系的和睦。

于日常生活中，任何促进人际互动的举动，诸如拥抱、交谈、温情相伴等。皆可促使催产素的分泌，提升快乐的感受。

第四种与愉悦感相关的神经递质称为血清素。血清素是一种与自主性、掌控感以及影响力紧密相连的神经递质，当我们感觉对生活具备掌控力，或是在人际关系中感受到影响力时，血清素的分泌将会增多，带来满足与快乐。

简而言之，借由理解并运用这些神经递质的效用，我们能够更具科学性地追逐并维系快乐。

二、幸福的追求

相较于快乐，幸福是一种更为深邃和全面的状态。彭教授认为，幸福不仅仅是一种感觉，它更是一种对人性的欣赏、满足和认识，是一种充满意义的快乐。

那么，幸福究竟与哪些因素息息相关呢？我们常常认为，幸福与财富密切相关，但普林斯顿大学经济学教授、幸福学研究的领军人物卡内曼却指出，我们对幸福的理解存在诸多误区。他的研究揭示，幸福与财富之间的关系，并非我们想象的那样直接。

调查显示结合幸福科学的经典理论，运用大数据研究，绘制出了一幅“中国幸福地图”，结果发现，杭州、扬州、嘉兴、长沙等是幸福指数较高的城市，经济发达的北京和上海，并没有进入幸福城市排名的前50。

这表明，幸福与经济实力之间并非存在必然的联系，城市幸福指数和人均GDP之间的关系并非呈现线性发展的态势。与此同时，调查结果还显示：在社会发展的初期阶段，由于物资短缺，幸福指数会随着经济的发展而迅速上升。然而，当经济发展到一定程度之后，幸福与经济的关联就不再那么紧密了。

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调查所呈现的这一发现，不仅从大规模的数据中验证了“拐点理论”，即财富与幸福的关联存在一个转折点，超过此点后，幸福便与财富无关，同时也从侧面印证了墨菲定律中的“幸福递减定律”——随着物质和财富的不断增加，人们的满足感和幸福感可能会逐渐减少。

然而，事实上，“幸福递减定律”绝非意味着幸福真的在消减，而是我们的内心产生了蜕变。往昔带来欢愉的事物，其价值依然如昔，只是我们习以为常，不再将其视作幸福。如此理解，对于我们洞悉幸福举足轻重。

基于这般认知，调查揭示了“五施”的幸福修炼法门，以此来破除“幸福递减定律”的魔咒，为人生赋予更多的意涵，让幸福得以恒久延续。

所谓“五施”，乃是言施、身施、眼施、颜施和心施，它们宛如五道璀璨的光芒，照亮了我们追寻幸福的道路。

其中，言施就是关注正面的言语，经常与那些乐观向上、充满活力、品德高尚的人进行交流。同时，多谈论一些积极、正面的话题，这能带来愉悦的身心体验，从而让我们感受到幸福。

身施就是加强身体运动，比如跑步15～30分钟，大脑会分泌出各种积极的神经递质，让我们感到快乐和精力充沛。此外，听音乐、闻香气也会给我们的身体带来愉悦。

眼施是指培养观察力，积极地发现生活中细微的变化，看到生活中的美好瞬间，这也会增强我们的幸福感。

颜施中的“颜”是容颜的“颜”，指的是展现出我们积极的一面，用我们的行为和表情传递出正面的能量。比如，微笑不仅能让我们产生愉悦的情绪，也具有感染他人的力量。

最后的心施，是指培养内在的感悟力。很多时候我们往往过于注重提升自己的执行力，却忽视了感受生活中美好事物的能力。我们要学会深入体验那些充满意义和价值的事物，并且努力实现知行合一。

幸福是生活小事的感受积累，是我们身心灵的即时体验。只有真正感受和体验生活，我们才能成为幸福的人。

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