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97 洗头及裸睡的学问一定要知晓（第1页）

97.洗头及裸睡的学问一定要知晓精彩导读：

1.如何正确地洗头

2.裸睡真的有利于健康吗

生活中我们可能有许多的习惯，例如洗头比较勤、晚上睡觉喜欢裸睡等等，然而您知道这些喜好是否有利于健康呢？这就要说到这些习惯的讲究了。倘若这些习惯讲究对了，那么身体就保证健康了；反之，则效果相反。

我们先说说洗头。由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，会对健康造成很大威胁。

工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮。长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡，一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的头痛；有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻，容易感冒。年深月久，渐渐会觉得头顶明显麻木，伴有头昏头痛。

早晨出门前洗头也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

如果您有晚上或早晨洗头的习惯，一定要注意擦干再睡或者擦干再出门。

另一个话题是针对一些有裸睡习惯的人来说的。仅就裸睡这个习惯来分析，它的好处还是很多的，不过裸睡也是有一定讲究的。

那么，裸睡究竟有哪些好处呢？

（1）裸睡有种无拘无束的自由感觉，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫的能力。

（2）裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也有一定的安抚作用。

（3）裸睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。

专家指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。裸睡虽然有诸多好处，但裸睡前还是有一些细节工作要做。首先就是不应在与小孩同床共室时裸睡；二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡；三是必须要定时换洗干净、清洁的床单被褥，以免造成细菌的侵害。

由此来看，任何好的习惯，都是要有一些前提条件或者注意事项的。只有注意或者遵守了这些注意事项，才能给我们带来益处。

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