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气易伤情:绝情的“老死不相往来”
生气对健康的危害程度主要取决于气的强度和持续时间的长短。气憋在心里,不向外发泄,一般持续时间均较长。这种不良情绪压在心头不消散,可导致食不甘味,寝不安席,肌体的抗病力随之下降,从而有损健康。气憋在心里,则是越憋越重,达到难以承受的程度,这时再骤然发泄,如同山洪暴发,即大发雷霆,我们称之为盛怒,而盛怒则会对身心造成更大的伤害。
但我们更想说的是气也会伤害人与人之间的感情。
最怕的是两个最亲或关系最密切的人相互生气。如夫妻之间因为一点鸡毛蒜皮的小事斗气,谁也不服输,谁也不先开口,久之不仅会对身心健康造成严重的损害,而且夫妻关系也会日益紧张,隔阂加深,双方感情受到伤害,甚至会招致严重的后果。
据调查研究,性格内向或孤僻者,以及平时很少与人交际,朋友甚少,不愿意与亲友同事谈心的人,都比较好生气。因此,这些人应该更加重视克服自己性格上的弱点,加强自身修养。诚然,改变性格并非易事,但也不是办不到的。这些人应该多参加一些有益身心的社会活动,走出狭小的天地,多结交一些朋友,培养一两项业余爱好,经常参加文娱和体育活动。这些都可以逐步优化自己的性格,开阔自己的心胸。特别是要逐步养成与熟人、朋友、同事谈心、聊天的习惯,心里不痛快就及时向外宣泄。在这方面,尤其需要得到其亲友和同事们的帮助,当发现他们有气憋着、闷在心里时,就应该想方设法引导其将心里话说出来。
人们应该学会控制自己,尽量做到不生气。碰上了不愉快的事,首先要学会自己给自己“消气”;确实遇到烦心的事,也要“戒”字当先,戒除恼怒。当然,这不是简单下个决心就能办到的事情,其中还有道德修养和陶冶情操的问题。古人把“责己严,待人宽”以及“温、良、恭、俭、让”视为人际交往的准则,这对现代人的身心健康也是十分有益的。遇事冷静、待人宽厚并能适当克制自己的情绪,这实际上体现着一个人的内在修养。
动辄生气,总是使家庭处于“战争状态”,或者总是和朋友冷言相对,你的生活会快乐,会轻松吗?生气于人无益,对己无利,既伤害了别人,也在“惩罚”自己,这样的后果该值得你去好好反思一下了。
养身当以戒闷气为本。要养怡身心,就要下工夫修炼品行,宽厚待人,谦逊处世。要做到不生气,少生气,要心胸开阔,宽宏大量,不要对一些细枝末节的小事斤斤计较、耿耿于怀。“退一步”并非“懦弱”,而是化解矛盾的良策,或许还会由此冰释前嫌,换得海阔天空。要养怡身心,还要学会息怒,善于控制和调理自己的情绪,把“生气”这种不良情绪消灭在萌芽状态。
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