手机浏览器扫描二维码访问
排遣厌倦:当心“没劲”成了口头禅
当个人的内心愿望与现状很不相称,并且这种不相称本身并没有明确表现出来,就会表现出厌倦情绪。对无滋无味的生活感到厌倦,对工作厌倦,对感情厌倦,甚至对人生厌倦,于是,我们常常看到这样的情况:一个人默默地在屋子里呆坐着,或者抬头望着天,或者低头看着地,一言不发,神情惆怅。当友人问他“怎么了”,得到的答案是“没劲”、“没意思”、“无聊”,等等。
厌倦是忧郁症的表现之一,主要表现为情绪低落、思维迟缓、兴趣索然、精力丧失,这些人往往自我评价过低,生活能力退弱,工作效率下降,苦恼忧伤甚至悲观绝望,觉得生活没意思,打不起精神,大有度日如年、生不如死之感,为了掩饰自己,有时还要强装笑容。
对一切感到厌倦的人往往衣着随便,不知梳洗,给人一派颓废潦倒的印象。面容愁苦,甚至两眸凝含泪珠,如若稍受启诱,便泪如雨下。有的人从外表上看不出明显的悲哀忧郁,甚至完全难以觉察。有的强颜欢笑,但从其眉间还会不时地流露出一丝愁情哀意。但多数人行动显得迟缓,往往很少有自发动作,严重者甚至端坐一隅,纹丝不动,思维过程也很缓慢,以致影响言语速度。若与之交谈,常数问一答,答前有长时间沉默,使多数人心焦难忍。
俗话说,“心病还须心药医”。绝大多数的忧郁症病人病前有一定的诱因,如挫折、遭受不幸等,致使情绪低落进而悲观、失望,产生孤独感、无助感。这些情况,一般来说可以用心理治疗——即所谓的“心药”来处理。
世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到诸如工作进展不顺,或夫妻关系发生矛盾,或个人爱好得不到满足等各种问题。如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上,你肯定会变得非常脆弱。回顾一下你的忧郁历史,它是不是与你生活中的某一个方面紧密相连?比如说,当工作不顺利的时候你是不是就情绪低落?如果你的忧郁过程确实与你生活中某一个方面有密切的关系,就表明你很可能是太孤注一掷了。
为了避免发生这种片面的依赖性,你的关注点最好放在生活的多个方面:朋友、家庭、工作、爱好和兴趣,家庭内和家庭外的,社会的和个人的,每一个部分的成功都能增强你的自信心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候,你还可以从其他的方面获得安慰和支持。
当发生不利事件时,有一个可以完全信赖的人,无论是亲戚、配偶或朋友,都是防止忧郁的最重要保证之一。如果你还没有这么一个亲密的、可以依靠的人际关系,向你提供帮助与感情支持,你就应该想办法开始建立这样的支持关系。
马六表面上看来是很成功的。他在大学时成绩不错,取得学位之后,加入一个大企业。他挣了很多钱,然而却受着忧郁症的折磨。他寻求专家帮助,通过心理治疗才弄清,原来他并不怎么看重他目前所取得的成就。他渴望他的工作能对别人有所帮助,那才是他所看重的。于是,在医生的建议下他开始寻求别的职业。广告上有一个职位能让他应用自己的财务专业知识为社会服务,虽然这个职位的薪水远远低于他原来的工作,他还是毅然申请了这个职位。因为他相信工作中的乐趣取决于是否能从事他所看重的工作。他获得了这个职位。两年之后,虽然他的情绪仍然时有起伏,但再也不像从前那样经常发生深度忧郁了。
如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书,建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观,能帮助你选择最有利于摆脱忧郁苦恼的改变方案。
在生活和工作中,难免会遇到令人不愉快和烦闷的事情,如果有好友听你诉说苦闷,那么压抑的心境就可能得到缓解或减轻,失去平衡的心理可以恢复正常,并且得到来自朋友的情感支持和理解,获得新的思考,增强战胜困难的信心。
经纪人 萌宠日常 奉旨冲喜 师徒关系 昏君与娇娇 掠夺重生者光环[快穿] 关东云梦谭 不系之舟 朱门绣卷 花开千年:约定 他的小仙女超甜[校园] 炸毛辣爸 野兽嗅玫瑰 哥哥,别黑化!(高H、偏执) 呆萌小甜心:恶魔校草,宠上瘾 [快穿]情话终有主 摆弄 但琼花无恙 凌虚幻镜之凤栖传说 仙都传说
被公司冷藏两年,他再度回归时,曾经相恋的女孩成了如日中天的当红花旦昔日的同期练习生已经在娱乐圈站稳脚跟就连当初负责自己的经纪人,也成了媒体口中的造星奇迹洛阳是作家。洛远是导演。洛寻则是一名演员。带着似是而非的记忆,参演曾经的经典大作,挑选最倾心的角色,顺便打造出一个属于自己的文娱帝国。如果您喜欢文娱帝国,别忘记分享给朋友...
世间纵然有千万条路,然而对于帝王来说,唯独没有退路,非生既死。这个时代,只有铁和血,刀和剑,大鱼吃小鱼,小鱼吃虾米,最终真龙者,唯一人也!我,誓断五代!如果您喜欢断五代,别忘记分享给朋友...
1783年,美国忙着独立,孟格菲兄弟忙着载人飞行实验,乾隆正忙着去找第二个夏雨荷,时代的齿轮抛弃了大清,朱晓松来到了大清。朱晓松来大清只办三件事造反!造反!还是特娘的造反!如果您喜欢埋葬大清,别忘记分享给朋友...
江山如画,支零破碎,金戈铁马,烽烟枭雄!这是一个繁花似锦的大隋盛世,这又是一个遍地烽烟的峥嵘时代。才子佳人,红袖游侠,诗词歌赋,剑胆琴心。杨素高颖裴矩虞世基宇文述李穆,朝堂暗斗,门阀漩涡李密窦建德杜伏威王世充刘武周梁师都萧铣,豪雄林立隋失天下,大争乱世,谁能定鼎乾坤,执掌社稷?白马银枪罗昭云,带你走入那波澜壮阔的隋末时代!江山争雄书友群469787524,欢迎跟读本书的朋友!如果您喜欢江山争雄,别忘记分享给朋友...
道裂为百,儒教救之,谶纬祸世。道与世两相丧,圣人不仅不能平天下,连存身都难,于是隐居帝乡,不再现世。这时,一座神秘的学宫降世,一个普通的少年崛起,携惊世道法,重振道门,教化天下众生,但愿人人如龙。如果您喜欢至道学宫,别忘记分享给朋友...
如果给尤里新兵穿上钢铁侠的战甲。。。如果拿阿凡达改造狂暴兽人。。。如果用恐龙替换狗狗。。。如果把皇上拿复制人换掉。。。嘿嘿!!幸福的生活还会远么??王铮得到了尤里主基地智脑回到了十年前,收集散落到各个位面的科技,并加以改进的冒险之路!!尤里的复仇再度来袭!!-----------------------------...