手机浏览器扫描二维码访问
第十四章 有味道的一天（第2页）
“报告！”陆则先大声道。
“讲！”
“岳涛老在乱动，我身为战友，应该提醒他！”
“队列纪律！懂吗？趴下！”
郝成斌直接走到陆则先背后，这次一点没有客气，一脚踹到他大腿上，陆则先被踢得往前一个趔趄，疼得眼泪花都出来了。
方淮站在旁边，清晰地看到陆则先拳头都捏紧了，赶紧上前假装扶了他一把，顺手紧紧握住了他的拳头。
“来都来了，自己选的，别冲动。”方淮低声道。
“来都来了”，民间广泛用词，代指一切劝导性行为，核心是用“来时的不易”掩盖接下来将要付出的代价。
同样极具迷惑性的用词，还有“大冬天的”，“不值当的”，“低头不见抬头见”，“给我个面子”，“还是孩子”，“都不容易”等等。
最后，“人都死了”。
陆则先后槽牙紧了紧，拳头也松开了。
人身处逆境时，比较容易听劝。
方淮返回队伍中趴下时，竟然有些兴奋。
等了一早上了，终于等到光明正大趴下的机会了。
没想到，郝成斌开口就是一句令他失望的话。
“我的要求不高，三十个标准俯卧撑！做标准了！腰挺直，只有肩关节和肘关节变化，大臂和小臂做到90度夹角，不要日地！如果谁被我看到偷奸耍滑，重做！…方淮，可以少做点！”
“不用，班长！”方淮立即道。
“这是命令！你几个小时以前才脱力，就做…二十个！”郝成斌的语气不容置疑。
方淮还待辩驳什么，旁边的几个人已经开始盯着他，一副哀求神色了。
再聊下去，别说做俯卧撑了了，撑地上就挺累的。
“看清楚我的动作！一会叫你们重做的时候，别说我没示范！”
郝成斌说着，侧对着队列俯下身，再把两手撑地，做了一个标准俯卧撑，在低处停下。
“做到这样！算一个！”
说罢，下身贴了一下地：“别给我这样！你们要是喜欢日地，我就让你们一直趴着！
一个标准的俯卧撑，需要肱三头肌，胸大肌，背阔肌，腹肌，臀大肌，还有腿上的肌肉同时参与！
俯卧撑，仰卧起坐，负重深蹲，这三项，是部队最基础的力量锻炼，你们必须给我做标准！
动作不规范，不仅会得不到应有的效果，而且还会伤害腰椎！”
方淮忍不住翻了个白眼。
俯卧撑之前热身拉伸都没做，抽筋了不算伤害？
郝班长起身，终于发号施令：“自己数！”
当场趴下一个。
彭英琪睿。
这货还没做，只撑了几句话的功夫，身体的力量供给系统已经倒闭了。
“报告！”
“报什么告？起来！”郝成斌一把拉住彭英琪睿的腰带，把他拉悬空了。
疯了吧！才20岁就镇压巅峰梅罗 美漫：五级变种人从五条悟开始 穿越修仙界，我成了正道楷模 我外星人的身份快藏不住了 从正一道童肝成万法天师 家常平安小饭馆 我法师，爱种田怎么了 柯学：我的恋爱标准没有问题！ 仙子想进步，发我好人卡 权游之龙族之王 LPL的传奇女魔王 植物大战修仙界 重生八零：恶毒舅妈拒绝炮灰剧本 一品布衣 忘剑归 代号医生，转战香江 重返80：从黄大仙开始致富 魔兽世界：家父安度因 LOL：我说真话，怎么都破防了 大周皇族，从战俘开始解析万物
超次元卡片游戏
关于超次元卡片游戏美少女穿越次元与你相遇！机甲骑士魔法，各种各样属性的美少女卡牌！比游戏王更加有趣的战斗系统，属于美少女们的战斗！带着妹子们征战各式各样的战场，用着效果绝赞的魔法卡牌高级...
星与海之狼鱼劫恋
关于星与海之狼鱼劫恋他是天狼星的守护者，在星球上拥有着至高无上的权力，与地球人无法想象财富与异能。她处境艰难，为了家人，奔波在人世中，甚至不惧太平间的诡异，去找死人讨账他为使命，为无意中掉落地球的镇星至宝，与从来未曾见过面的母亲来到地球。也许冥冥中自有注定，他打开了她封存的记忆与身体的本能，她竟身世离奇，往事原来如此锥心，而此时，星球之乱也随之出现，双方陷入了万劫不复的境地是兄妹相恋，还是另有蹊跷？欲海中沉沦...
田园娇医：山里汉子，不经撩
重生回去的第一天，叶卿就把十里八村长得最好看的那个汉子给扑倒了。两人来了个嘴对嘴的亲密接触，叶卿好方。她才是那个身娇体软易推倒的，好不好！那个最好看的汉子卿卿，我不是个随便的人，村夫也是有贞洁的，你要负责！叶卿看着汉子那完美的身材，好看的脸蛋，豁出去了本姑娘也不是个随便的人，但随便起来不是人，给我熄灯ps推荐作者名下另外两本种田文农家悍女抢个将军来种田空间悍女种田吧，王爷！如果您喜欢田园娇医山里汉子，不经撩，别忘记分享给朋友...
封疆女臣
封疆大臣的位置是林染自己辛苦挣来的。孩子是林染自己生的。现在的一切地位权势都是她应得的。她不是那些花瓶，生死不由自己，手握实权的封疆大臣，就是有资格肆意妄为。如果您喜欢封疆女臣，别忘记分享给朋友...
我能看见状态栏
刚刚开始自己职业生涯的医生孙立恩，一心想要成为一个优秀的医生。等他回过神来的时候却发现，自己成了挂逼。书友群959480559欢迎催更（虽然用处不大）如果您喜欢我能看见状态栏，别忘记分享给朋友...
影后她是小仙女
1v1双洁，事业为主恋爱为辅沈南星作为仙界最受宠的小仙女，其职责之一就是帮助完成人们许下的愿望。某天她为了刷业绩所以下凡，谁知下凡后居然被迫接了个新任务，而任务的目标就是代替与她同名的姑娘作为凡人活下去然后登顶娱乐圈？行！她接受！不就是登顶嘛，仙女是绝对不可能失败的！有人敢找茬？小心被她被她打划掉怼回去！某位对手如此说道沈南星你等着！我一定要你好看！沈南星骄傲叉腰谢谢夸奖，我本来就挺好看，我不仅好看，我还有靠山！于是众人疯狂议论沈南星背靠金主在圈中肆无忌惮，就在这时那位娱乐圈传奇盛逸恒发话了我就是她靠山，谁都挪不动的那种，有意见吗？众人目瞪口呆对不起打扰了，我们不敢有意见。欢脱吐槽役小仙女x宠妻无限直球总裁，女主含沙雕成分略多。如果您喜欢影后她是小仙女，别忘记分享给朋友...