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第143章 投资自我（第2页）

前老板是我偶像，她的这些话对我影响特别大。后来我发现，晚睡的人往往不是因为有很多工作要做，而是因为对焦虑与孤独无能为力。

每个人的时间，可以分为三种，消费的时间，浪费的时间和投资的时间：

消费的时间，是吃饭睡觉坐地铁等必须使用的时间，它是中性的。

浪费的时间是指把时间花在生气、抱怨、不值得的事情上。

投资的时间则是用时间拓宽你的人生，收获体验与知识。

中性的消费时间，使用得当，可以变成优质的投资时间，使用不当就成了劣质的浪费时间。

如果你能在吃饭时细嚼慢咽，体会米的醇香菜的丰润，度过开心而满足的20分钟，它就不仅仅是消费，而是投资，你收获了快乐、放松、健康、精力。

如果你能在最佳睡眠时间里入睡，第二天精神饱满地满血复活，每一天都是新的自己，睡觉时间也由消费变成了投资。

有质量地用好时间，每一分钟，你都在为自己投资。

全国肿瘤中心的登记显示，2000年，20岁到30岁的年轻人，10万个人里面有40个人得癌症，到了2013年，这个数字增长了80%。

即使增加了这么多，你可能还是觉得癌症离你很远，但你很清楚，亚健康离你很近。

你每天都不那么舒服，晚上睡不着，白天没精神，越到休假的时候越累。你想让自己看上去有精神，像个有为青年、成功人士。

所以买很贵的口红、面霜、包，参加不知道能捞到什么的饭局与聚会，把每一天都过得像演出，晚上大脑根本停不下来。

这是城市青年的群像，如果里面有你，我建议你从今天开始，做一笔最划算的长线投资：好好睡觉。

即使住在租来的房子，也要给自己买个舒服的床垫，软硬适中，铺上精梳棉的床单，睡有薰衣草精油香气的枕头。

尽量把应酬安排在中午，晚餐精减，餐后安静。

晚上九点以后开始做入睡前戏。洗澡、看书、听音乐，做面膜，稍微运动一下，最好喝一点红酒。你错过的朋友圈可以明天早晨再看，点赞留言一点也不耽误。

不带手机上床。有电子产品依赖症，可以看看Pad，但里面不要加装任何社交软件。

我之前一直是听英语入睡，最近发现一档非常好听并且催眠的综艺节目：马世芳的《听说》。马老师软糯的台湾腔，怀旧的音乐，让时光慢下来静下来，堪称最佳床品。

昨天一个朋友告诉我，她在公司招聘的面试环节里增加了睡眠问题。

“你每天晚上几点上床，睡前做什么，从上床到入睡平均需要多长时间？”

我问这道题目的意义在哪里？她说：“不熬夜已经成了我们时代最难的自律，能好好睡觉的年轻人都是潜力股。”

安静上床，安静入睡，不熬夜，不失眠，恭喜，你是最好的投资人，已经跑赢了大多数年轻人。

你弱的时候，坏人最多，如果你一个个都去和他们撕，你哪里还有时间来提升自己。

昨天下班后，我和朋友在咖啡店谈约稿的事。

我的助理琳琳发来一串语音，大意是，李又跑去领导那说我坏话，被琳琳给听到了。

她特别气愤，让我去找李吵一架，不然一次次忍让，她会以为我好欺负。我只听了一条就关掉了，继续和朋友聊天。朋友也听到了琳琳的话，问我，有人给你打小报告，你不生气吗？怎么这么淡定？

我呵呵：李不是第一次在背后黑我了，还不是女人与女人之间的那点嫉妒心？然而，并没有什么用啊，既伤害不到我，又降低了她自己的人格。

我每天上班，写作，谈各种合作，哪一件事都比生气重要啊，我才没时间和她计较呢。我和你也不能聊长了，还有一个文案等着定稿。其实，我也没有天生这么理智，是吃过亏才总结出来的教训。

几年前，我还在市场部，接到一份投标邀请函，是一个很大的单子，两天后开标。

我把细则发给总经理，他召集有关部门负责人紧急开会，要求大家在最短时间内拿出方案，做出标书去竞标。

不到一天，各部门就把自己负责的部分发给了我。接下来的事，就是我把这些资料一项项整理，做成一份完美的标书。

就在前一天的碰头会上，李竟然对我做好这份标书的能力提出质疑，好在总经理示意她打住，说我没有问题，让我连夜赶出来，第二天去投标。

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