手机浏览器扫描二维码访问
第三十六章 力量训练（第2页）
热完身的苏洋跟唐晓灵便直接来到了摆放哑铃与杠铃所在地。
这里有轻哑铃与重哑铃，两者的重量是不同的，像苏洋之前是从10公斤开始练起的，这便是重哑铃。
这里还有最低是6磅的轻哑铃，唐晓灵想要练习的话，还是要从6磅的轻哑铃开始练起，毕竟女孩子的力量还是要比男孩子的力量弱上许多。
一般的健身房是没有测试力量的机器的，但苏洋却可以利用自己举托哑铃的次数来算自己是否有增加力量。
首先是左臂，这是他之前训练过的手臂，所以总的来讲，它的手臂力量应该大于右臂力量才对，只要他能测出左臂力量的极限，再训练右臂，让它也变成与左臂相同力量的话，那他两只手臂的力量就平衡了。
力量平衡之后他才能对自己整个身体进行综合的训练，当然这些并不只是哑铃可以做到的，想要训练整个身体不管俯卧撑，还是杠铃，仰卧起做什么的，都要进行训练，这可不仅令一天两天可以做到的，这也是为什么他会直接办了一张月卡的原因。
不得不说，训练力量十分的辛苦，仅仅将自己右臂的力量练到跟左臂一样，就已经花了苏洋两个小时的时候。
当练好之后，他整条手臂都已经直不起来了，更别说去拿哑铃了。
当然，不能举哑铃练习利用手臂的力量，但却可以借用仪器，练习其他部位的力量，其中用不到手臂，却能够练习的力量非腹部力量莫属。
在绿能量健身房中有两个仪器便是专门让人练习腹部肌肉所准备的。
这第一个自然是那仰卧板健腹板，只要将双脚勾住顶端的地方，然后仰卧着就开始做了，而且整张仰卧板健腹板是可以上下调节的，想要难度大一点也都没有什么问题。
不过，苏洋才刚刚开始训练而已，自然不必加上如此困难的动作。
饭要一口一口的吃，路要一步一步的走，在没有习惯现在的动作，冒冒然增加难度的话，会使自己的身体受伤的。
这点苏洋可是十分害怕的，毕竟他一周之后还要参加那刀功比赛，万一受伤了，那就得不偿失了。
整整四五个小时苏洋都要练习自己的力量，刚开始唐晓灵也练了两个小时，最后实在是坚持不住才没有再练，与谭雅雅一起，为苏洋记录起他所做的举哑铃的个数，以及那仰卧起坐的个数。
当他的身体实在受不了的时候，才又去那个卷腹机，这让他再一次可以锻炼。
随着时间的不断推移，时间也慢慢的流逝着，苏洋整个身体都充满了汗水，不过这种流汗的感觉真心不错，练着练着，苏洋感觉自己有点受上了这种感觉似的。
只是，这衣服被汗水浸透的感觉却不是特别的好，训练好后，苏洋这才走向了浩洗澡间，现在办了月卡的他，在这里洗一个澡还是可以的。
一个人在一通流汗之后，洗一个澡果然是最舒服的感觉，以前苏洋并不知道，现在却知道了。
当然这洗澡的水温度还是要有一点的，不然身体就容易感冒，还好现在是夏天，冷水也是热的，苏洋自然也就没有这个顾虑了。
至于唐晓灵与谭雅雅他们自然在大厅内等着他冲好澡再离开了。
可谁也没有想到，苏洋这一洗便是近一个小时时间。nen
我的师弟竟是天尊重生 主宰者—短篇小说集 万族入侵：选择天庭，召唤仙神！ 三国：开局带着老婆貂蝉跑路 护夫狂魔，最强木叶太子妃 原来你是这样的爱情公寓 梦幻西游：仙灵店铺超级探索 疯了，举国飞升到地球！ 江湖大掌柜 我的骨头有点硬 斗破：蛰伏十年，未婚妻雅妃！ 西游：嬴政！求你别让儿子炼丹了 从新兵开始的特种兵 一品封神 首辅娇娘 从时间停止开始纵横诸天 首席官医 人在终极：开局爆出龙纹鏊 一万个我同时穿越 末日穿书之反派BOSS独宠我
绝天神帝
一代神王被师傅与挚爱欺骗暗算，陨落于天阴魔谷。重生为大乾国本是天才，却被人害得修为尽散的落魄皇子，面对从天堂跌落地狱的人情冷暖朱申淡然以对，他重修神道，强势崛起！三头六臂，镇压十方！成就绝天神帝。...
开个公司做游戏
肆意挥洒激情的游戏人生，打破现实框架的无尽幻想！如果您喜欢开个公司做游戏，别忘记分享给朋友...
成为仙尊后，她又穿回来了
姜璃修成仙尊之后，又穿回了现代。这一世，她不再是人人厌弃的反派女配！姜璃前世被反派系统控制，行事粗鄙无知，阴险狠毒，最终被女主和她的爱慕者联手虐死，下场凄惨！这一世，她风华归来，携万千神威，绝世容貌，十项全能，直接撕碎了反派剧本！女主是哈弗才女，顶尖精英？不好意思，你们老师都要尊称我一声导师！女主在医学...
冷总裁胖公主
左欣你给我站住。此刻的左欣听到冷严的声音很是生气就是要跑。很快冷严一把抱住她。对不起我的公主，我错了，谁叫我吃飞醋，谁叫我若你生气，把你气哭，你还准备离开我，你叫我怎么活。滚开了。不滚，从小时候见到你第一眼，我就认定你一辈子了。你讨厌。说着左欣哭了起来。不哭了，老公抱你回家。不要你抱，我胖。我说过你胖吗，在我眼里你是完美公主的。如果您喜欢冷总裁胖公主，别忘记分享给朋友...
我娇养了未来帝君
1V1双洁架空男主篇后世记载，大晋平南王黎津骁勇善战，征战沙场数十载，开疆扩土，抵御外敌，后来更是令大晋一跃成为诸国之首。殊不知，多年前的平南王，年少时还在上京西城的奴隶市场等买主。一次偶然的相遇，奴隶摇身一变，成了公主护卫。公主殿下待他是真的好，派人教他武功，亲自教他识字，甚至当着他的面，一刀砍下别人的脑袋，告诉他只有强者才能赢得尊重，才能保护弱小，才能做自己想做的任何事。小护卫明白了，参军杀敌寇，灭诸国，终成一代霸主，转身还将公主殿下压在了身下。女主篇镇国大将临终托孤，失踪三年的姜未眠得以帝王养女身份入京。都说她一介孤女，腿还瘸了，不过得了皇帝庇佑，除此之外，还能做什么。怎料，灭了处月的是她，打破世家霸权朝政的是她，国法改革，推行女子入学入仕的还是她围绕在这位孤女身上的事迹可谓数不胜数，而最让人津津乐道的，却是她和她身边那位小侍卫的秘事。姜未眠本以为自己只是买了个听话且好用的工具，万万没想到，工具人居然以下犯上，翻身欺负到了她头上，既然如此，那就再送你个皇位。＃本文以搞事业为主＃不是姐弟，男主比女主大，前弱后强，大狼狗属性如果您喜欢我娇养了未来帝君，别忘记分享给朋友...
大妖血脉
大荒经记载，上古之时，有伏羲女娲，人首蛇身，是为娲灵一族，是妖中大族。大妖之能，移山填海，呼风唤雨少年身怀大妖血脉，在弱肉强食的修真世界，一步步踏上巅峰！如果您喜欢大妖血脉，别忘记分享给朋友...