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转天,1月29日,清晨5点,洛君泽准时醒来。
他简单洗漱过后,穿上宽松运动服来到客厅的大阳台。
简单做了准备活动后,只见:
他两膝弯曲下蹲,两脚尖内扣,十指抓地,重心落于两脚正中,膝部外展与脚尖垂直,裆部撑圆,头正颈直,含胸直腰,沉肩收胯。
两臂屈肘,环抱于胸前,中、食指伸直相对,大拇指上挑,中指、无名指、小指,弯曲如握鸡卵,呼吸自然……
洛君泽现在修炼的是“无极桩”,又名“三盘法”,是“内丹”华山派外功基础。
自从他穿越以来,除了与颖宝在一起的夜晚,其余每晚都会打坐炼气,并修炼“入梦术”。
同时,他也会修炼外功,就是现在修炼的“无极桩”和一会即将练习的“八极拳”。
洛君泽得到的道门秘传只有“回春功”全套典籍和“入梦术”。
“无极桩”虽然也是华山派正统功法,但不算道门秘传,会的人很多。
洛君泽的八极拳是他前世和太爷爷的一个朋友学的,有师承,得到了真传!
通常真功夫都不能靠自学,必须有师傅传授。
因为自学或是看别人练习,动作招式都未必能做到完全正确,更别提掌握发力方法,徒有其表,没有实战能力,等于没学。
因此,武侠小说里按照武功秘籍就能练成高手的,基本是扯淡,即便有文字描述发力方法,个人摸索的也未必正确!
失之毫厘,谬以千里!
洛君泽按照无极桩的要诀也就修炼了10分钟,他就坚持不下去了。
他气沉丹田缓缓收功后,一边在阳台转圈活动身体,一边嘀咕道:“现在的身体比前世可强多了,前世修炼半年才能坚持10分钟。”
“据太爷爷说,若是想将无极桩修炼到‘神、形、息’三者合一的境界,至少要能站桩90分钟,看来我的修炼之路还长着呢。”
休息几分钟后,洛君泽又开始第二次无极桩的修炼。
待两遍无极桩和一遍八极拳练完,时间已经来到了6点,洛君泽开始按照上电影学院时的要求出晨功。
开嗓子,练声音,练气息,练嘴皮子,如八百标兵奔北坡等绕口令,接着是独白,诗歌散文台词……
这就是洛君泽自从答应前身成为娱乐圈大明星,成为影帝、视帝之后,每天早晨要修炼的第二项内容-磨炼演技。
表演是一门很专业的学问,并不是观众在电视上看到的做个表情,做个动作的那种表面化的东西。
一般训练演员,会强调台词、声乐、形体和表演四项并进。
有句行话“嗓音有天赋,嘴里须用功”,就是说声音不加训练,不会有铿锵之感。
因此,表演系的学生每天早上要象传统戏曲演员一样起来练功,叫出晨功。
晨功的内容除了压腿、下腰这些基本的形体动作外,最重要的就是练声。
洛君泽知道,从这两年开始,随着影视剧市场的繁荣,只要长得好看点的人都有机会演戏,号称小鲜肉、小花。
公司给他们做半年的素质训练,做到在镜头前不紧张,就可以开始糊弄观众了。
这些被短期包装起来的小鲜肉、小花们即便是再火,多数也只能在偶像剧圈子或者学点唱跳rap在歌手圈子混。
可以成为顶流,但很难在演员的道路上有所成就,因为他们台词这一项就不过关。
台词不是死记硬背、照本宣科,而是要轻重音合适,听起来自然不刻意,这需要下功夫,台词不好糊弄不了观众。
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