格格党

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第88章 只有改变策略才能绝地逢生(第1页)

孙雪对自己跑步的成绩越来越满意了。

她给自己测试了一下,从学校出发跑到家差不多1小时10分钟。爷爷告诉她从家到学校差不多9公里。

孙雪偷偷看过体育特长生一万米的最好成绩在40分钟左右。

孙雪觉得自己的成绩和体育特长生差得不是太多,因为自己跑的是山路,他们跑的是平路。

不过,想要拿到第一名,还是有很大的难度。

孙雪想到了偷师学艺。

放学后孙雪来到操场,那些体育特长生每天放学后都要在操场训练一个小时。

孙雪在一旁佯装看书,然后偷偷观察他们的训练,如何热身,训练哪些项目等。

几天下来,孙雪就看得七七八八了。

孙雪把偷学来的这些内容马上在自己训练中进行实践,她发现确实有了效果,成绩也有了明显的提高。

有一天,孙雪看到他们举着杠铃做全蹲,她脑海里突然就冒出“负重”这个词。

如果自己负重跑步,会不会对成绩提高有帮助呢?

有了这个想法,孙雪就去大胆尝试。

孙雪让孙老汉为她缝制了两个装有2斤麦子的布袋子,出门前孙雪把布袋子绑到了自己腿上。

腿上绑上布袋子跑步一开始确实感觉到有点吃力,很不适应。于是孙雪降低了跑步速度。等自己适应后,她开始慢慢提速,跑到后来她发现越跑越轻松。

接下来她把每个布袋子的重量增加到3斤。

加上书包的重量,相当于孙雪负重9斤在跑。

孙雪的目标是在负重的情况下自己能跑到1小时之内,那么她就有机会击败对手。

不过,孙雪的成绩一直在1小时外徘徊着……

这让孙雪有点束手无策,一时找不到好的解决办法

后来,孙雪发现是自己跑步时呼吸节奏出了问题,以至于越是跑到最后呼吸节奏越乱。呼吸节奏乱了脚下的步伐也跟着乱了,速度自然就降了下来。

调整完呼吸节奏后,成绩又提高了那么一点点。

孙雪心中窃喜,按这个状态继续训练下去,自己夺冠的希望越来越大了。

正当孙雪状态如日中天的时候,却出现了意外……

连续几天,孙雪总感觉头晕乎乎的,一跑步就满头大汗,全身乏力。

孙雪实在受不了就跑到卫生所,结果大夫给她一量体温才发现她发烧了。

大夫给她开了感冒药,退烧药,叮嘱她多休息,多喝水。

连续吃了几天的感冒药,退烧药后,孙雪发烧的症状逐渐消失了。

耽误了几天时间,孙雪再次跑步时才发现自己的成绩又有了下降。

这让她很是头痛。

她只能通过加大运动量,她的成绩又一点点提高到了原来的水平。

孙雪的成绩在提高的同时,孙雪发现体育特长生的训练成绩也在提高。

她亲眼看到体育特长生最好的训练成绩比以前提高了不少。

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