手机浏览器扫描二维码访问
047 不急不躁（第2页）
惨，真的是太惨了。
每天坚持少食多餐的原则，按照一天的热量摄取总量进行划分，一天五餐，其中早餐占据20的热量，上午加餐10，午餐30，下午加餐10，晚餐30，每餐都根据营养搭配来制定具体的食谱。
比如说，其中某一天的食谱如下：
早餐是鸡蛋搭配火鸡肉肠、麦片、脱脂酸奶。
上午加餐是全麦面包加上苹果香蕉。
午餐是两百克鸡胸肉搭配粗粮、蔬菜、鳄梨等等。
下午加餐是番薯、胡萝卜搭配牛奶。
晚餐是鱼肉搭配意大利面、花椰菜、蓝莓等等。
当然，主食与辅食的搭配，每天都会变化花样，尽可能确保“增重食谱”也不会让人感到腻味，不是一味的鸡胸肉鸡胸肉鸡胸肉、蛋白粉蛋白粉蛋白粉——
如果是这样的话，可能增重到一半就要口吐白沫了，就如同肉鸡一般往喉咙里塞饲料。
但万变不离其宗，营养食谱终究是营养食谱，最重要的是，吃饭的乐趣被剥夺了，进餐也成为一项任务。
偶尔，可以享受一点点“奢侈”的夜宵，最好的选择是一杯羽衣甘蓝汁，不然的话，就是蛋白粉奶昔。
那滋味……高文拒绝回想，如果不小心想起来的话，唯一的想法就是掀桌——
小龙虾羊肉串烧烤火锅炸鸡麻辣烫酸辣粉卤鸡翅牛肉面螺蛳粉生煎包辣鸡爪炒螺丝海鲜粥炸猪排。
这些才是夜宵，好吗？
高文真的真的无比想念家乡的夜宵美食街，从街头走到街尾，根本停不下来，闭上眼睛也能够感受到飘荡在空气里的浓香，不由自主地就开始分泌唾沫，但睁开眼睛，却站在美食荒漠，只有一片海市蜃楼。
低头看看手中的羽衣甘蓝汁，又重新闭上眼睛，默默念叨着，奶茶奶茶，这就是一杯甜美的奶茶。
反复念叨一百遍之后，也就能够吞咽下去了。
唯一值得庆幸的是，需要增重的，不止高文一个，就连汤普森也需要稍稍增重一些，更不要说吉隆和麦克唐纳德等人了；而且，篮球队、橄榄球队里，更是有着一大片球员需要定时定量地进食用餐。
就如同养殖场里被圈养的动物一般。
屡屡在运动员餐厅碰面，久而久之，他们也成为抬头不见低头见的难兄难弟，碰面的时候还会打声招呼，热情地询问对方“今天的加餐如何”，然后得到一言难尽的便秘表情之后，又嘻嘻哈哈地离开。
互相看着彼此难以描述的增重食谱，被摧残的心灵也就能够得到些许安慰。
无限流的元宇宙 诺克萨斯的荣光 综网的巫：从艾泽拉斯吃到山海经 我牧师，急性肠胃炎爆发术什么鬼 艾泽拉斯黑镰之锋 闪婚夫妻宠娃日常 养生篮球，从啃老湖人F4开始 电竞：射手将自家打野宠上天 重生：神秘娱乐天王 渣男改造纪事 DNF之从头再来 青春，裹着有你的秘密 DNF圣职者转生异界 人在春秋，我真的不想穿越啊！ LOL：老东西，爆金币吧！ 游戏能力继承，我囤积百亿防御塔 梦幻西游之超级分身 四合院：48年被女神捡回家 开局一颗蛋升级全靠吞 霸总老公绑定男德系统后我鲨疯了
重生七十年代：军嫂，有点田
重生回到吃不饱，穿不暖的‘粮票年代’，这一次孟云涵不怕，因为开了金手指，不但要创业，还要抓住面瘫脸的军哥哥，还要养包子。面瘫军哥哥媳妇，我们把小包子打包送走吧！面瘫军哥哥表示，有一个比他还黏儿子的媳妇，不要脸！麻麻，我们换一个粑粑吧！小包子表示，粑粑都那么大人一个人了，还缠着麻麻，不要脸！孟云涵感叹他们...
透视仙王在都市
雨夜救人，获得透视能力，李大龙从此一飞冲天。赌石，让他成为超级富豪炼丹，让他成为医道圣手修仙，让他成为当世神话只是钱可以少赚，妹子却不能放过，而且自从开启了透视之眼，李大龙终于可以走上人生巅峰！...
鬼心凶宅师
关于鬼心凶宅师暗恋校花三年，高中毕业的前一天，我约了校花在夜晚无人操场见面，结果她却把一颗鲜血淋漓的心脏按进我的肚子。为了活命，老爹给我吃了一只鬼，从此我只能靠吃鬼为生，而我也继承了老爹的衣钵...
名门女探
沈乔在认识某个二货一段时间后才发现，他们俩只要碰一起，那必定是有案子要发生。可现在，那个二货居然说要娶她。她可不想嫁过去之后人家府里天天出事的，怎么办？某二货跳出来道嫁吧！爷府上都是爷精挑细...
德昭大宋
乾德二年，彼时的赵大成功灭掉了荆楚，踞陇而望蜀。然而也是在这个时候，他的第二任妻子也死了，堪称悲喜交加。赵昭就是在这个时间点稀里糊涂的成为了赵大的儿子赵德昭。作为后世人的赵昭给自己定了两个小目标第一，发明出一种新的照明装置来取代污染严重且伤眼睛的烛灯。第二，把皇宫里的斧头都给清理出去。然而穿越的当天赵昭就把这两个目标给扔掉了，因为他发现自己才是被清出皇宫的那个。（简介小修改了一下）如果您喜欢德昭大宋，别忘记分享给朋友...
我有壹本恐怖书
关于我有壹本恐怖书我有一书，纳诸天万物，无限恐怖可镇鬼，驱邪，降妖，诛魔，移山，填海，挂机，撩妹当板砖，护盾，枕头，导航，照妖镜能呼风，唤雨，召唤，封印，禁锢古叶得到一本古书，从此，人生进入诡秘...