手机浏览器扫描二维码访问
再说法大体育组的于根法老师,今天一早起了个大早,早早的来到法大操场,准备守株待兔。
但是时间过了五点半,自己也在跑道上跑了五六圈,却始终不见李青春和马上赢出现。
操场上,前来锻炼的学生和老师,越来越多,就是看不见李青春和马上赢,于老师的心里有点堵的慌。
“同学,有没有看见李青春过来?”
“谁是李青春,我不认识啊!”
“夏老师早,你看见李青春和那个少年了吗?”
“于老师早,没有,这个点了,我估计今天不会来了。”
一直等到清晨6点,于根法老师也没有等到两人,心情有点失落。
……
就在于根法老师在法大操场寻找李青春和马上赢的时候。
马上赢已经按照李青春的要求,跑完了5圈。
“心率多少?”李青春按下秒表的同时,向马上赢问道。
“心率,手表上面显示的数字是120bpm。”马上赢深深的呼吸了一口气,然后回答。
“心率120bpm,实际配速3:09,很好,非常优秀,休息1分钟之后,我们进行第二次配速跑。”李青春脸上一喜,就这速度,如果自己跑,心率恐怕要冲向190了。
“这个心率,是高还是低?”马上赢走了几个来回,平复了一下呼吸,感觉好了很多。
“这个心率数据,是你热身之后的一个稳定心率,并不算高,按照你的年纪,最高心率应该在190左右。”
“190,这么快,就是1秒钟要跳3下多?”马上赢惊讶道。
“是的,190,大概就是你全力冲刺100米的那种感觉。”
“100米,我很少跑,要不今天我们也测试一下最大心率如何。”马上赢想多了解一下自己身体的数据。
“也好,那测试完乳酸阈值配速之后,你再跑2把100米。现在你再用2:45的配速,跑上4圈。”
5分钟不到的时间,马上赢跑完了4圈,跑步当中,不时的观察gps手表,以调节自己的速度。
“心率是多少?”李青春第一时间问道。
“150bpm,感觉比刚才快了很多。”马上赢的呼吸急促了许多。
“是的,因为你的速度比刚才快了很多,实际配速是2:45,这一次,你的速度控制的很好。随着经常性的训练,以后你对速度会很敏感,就不需要经常低头看gps手表了,这个动作多了会影响你跑步的节奏。”李青春觉得,刚才这四圈,马上赢看手表的次数有点多。
对速度的感觉,马上赢点了点头,拿起地上的矿泉水,喝了一小口。这也是李青春的要求,否则,按照马上赢自己的想法,喝水肯定是大口喝的。
“这次休息2分钟,一会你还要提速。就是你昨天跑10000米的那个速度,2:41,再跑上四圈。”
2分钟之后,马上赢进行了第三次配速跑,按照昨天跑10000米的那种感觉,又跑了4圈。这一次跑到终点之后,他感觉有一些疲惫。
“快看一下心率数据?”李青春喊道。
至尊国术 八零年代掌中娇 仙娇桃的伪科学养成守则 炼仙劫 乡村异能狂徒 透视之最强人生 修真高手混都市 史上最强仙帝 豪门蜜宠:首席娇妻难搞定 玄门医圣 谁说吃货不羡仙 豪门蜜宠:老婆,我买断了 我居然羡慕一个哑巴 一剑飞血 猎艳逍遥 神刀阿刃 狼行成双 校园惊魂:隔壁寝室有只女鬼 封魔册 鼎逆穹途
1V1双洁,甜宠人间夸夸机女主vs水逆少年男主。温南在一次任务中身亡。醒来之后,得了一个便宜系统。温南重生于江南一富豪人家。虽为嫡房长女却母亲早亡,父亲宠爱妾室。二房把握经济大权。原身性格嚣张,出了名的大草包。温南十六岁时,在温家在外面找了一个跛脚的男人给温南当赘婿。可是这个所有人都看不起的跛脚男人,日后会是这天下的君主…是一个暴君。十年蛰伏一朝破萤。宿主,你要好好培养暴君,将他培养成明君造福百姓。这样你才能安逸的活着从此温南开始了养夫君大计。夫君被人欺负,嘲笑,温南立刻回怼,叉腰护夫。暴君差钱。很好,她抢回温家继承权,扩展业物,赚的盆满钵满。给暴君当资金。夫君脚跛,她想办法找名医相救。夫君差什么她就送什么。暴君心里没有温暖,日后会大开杀戒。温南立刻给暴君送温暖,给暴君补衣服,嘘寒问暖无微不至。后来暴君成了一代明君,京中贵女个个虎视眈眈。贵女掩唇嗤笑,一介低贱商女,如何能配的上陛下,一股子寒酸。朝臣劝道,陛下天人之姿应该迎娶这天下德才兼备女子为后。可是那年轻的帝王伸手紧紧的拉着温南的手,深情道糟糠之妻不可弃。如果您喜欢穿成赘婿暴君的恶毒前妻,别忘记分享给朋友...
相亲却被当成勾人男友的小三,简筠愤怒大骂我不认识那个人渣!结果从此被人渣缠上。一纸隐婚协议,她成了他的妻,说好彼此不侵犯,谁知霍少转眼就食言,不但强了她的身,还想要她的心。简筠忍无可忍,我...
关于极品村医在花都失恋?退学?尼玛人生处处是陷阱,但是这一切对于拥有透视读心眼的李浪来说都是小case。泡马子,赚银子,村花校花爆米花,李浪的人生从此开启开挂模式,看一个农村小村医如何玩转人生。...
关于网游之斩皇创世纪手拿斩皇之刃!征服整个东亚区!带天下第一之名!回国一战天下群雄!吾名斩皇!谁能接我一刀!...
神级魔法难求?顶级神兽难寻?至尊毒术难学?珍奇异宝难得?紫夕勾勾手指这些分分钟值得拥有,从废物到天才的逆袭就是这么自信!本该就此踏上人生巅峰,找个高富帅,升任大盟皇,却引来各路妖孽挡住去路紫夕眯起眼眸不管劫财还是劫色,保证你们哭的很有节奏!(群萌杀派18031685,微博搜索霜月眸可关注)...
关于陆少爆宠呆萌妻唐家大小姐带着巨额遗产嫁给陆家瘫了的陆二少,全城人都为之扼腕,直道鲜花插在了牛粪上。从此后,大家每天早上都会翻报纸,查看两人离婚消息。第一天,陆二少豪倾五亿为老婆买下城中名宅...