手机浏览器扫描二维码访问
早上,马上赢把奶奶送回家之后,就收拾装备,准备进行第一次马拉松训练,出门之前,把上午的训练内容记在了心里。
一身闪亮的马拉松运动装备,左手戴着gps手表,右手拿一个小袋子,里面放了两瓶农夫矿泉水,门禁卡和房门钥匙揣在运动裤的兜里,马上赢出门了!
走在明光花园小区整洁的路面上,马上赢的心情好极了。
这两天都没有再遇见那个烦人的墨镜女子,运气很好。
按照李青春的说法,自己以后就是职业马拉松运动员了!现在去训练,就如同他去上班一样,是正事,不可荒废。
马上赢路过小区门口的时候,和门口的保安打了一声招呼。
“跑步去啊?”年轻保安回复了一声,还不忘敬个礼。
“不是,上班去。”马上赢说着,走远了。
“上班,能穿这身衣服?信你才怪。”保安心中奇怪,不停的看自己身上的制服,用手拍了几下衣角。
去哪?影大,还是法大?
法大吧,毕竟两天没去了,有些想念,而且那边的锻炼氛围好一点,这个时间段,如果自己去影大跑步,成为蝎子拉屎,那就麻烦了。
马上赢心中主意已定,就往法大校门走去,学校的保安也不拦,任由马上赢进入了校门。说起来,马上赢的面相和穿着,像极了运动中的大学生,保安不拦也有他的判断在里面。
上午九点,法大操场上,还在进行跑步锻炼的人,非常稀少。除了少数几组业余马拉松爱好者在训练长跑之外,就剩下正在上体育课的法大学生了。
一个足球班,正在足球老师的带领下,进行传接球练习,另外还有一个排球班和羽毛球班,也正在上课之中。
马上赢来到塑胶跑道的起点附近,把水在草坪上面放好,开始做拉伸运动。
按照训练计划,今天是星期五,上午要进行一次16公里的节奏跑,配速3:20秒左右即可,训练的目的是锻炼马拉松长跑耐力水平,同时加强速度稳定性的身体记忆。下午进行一次10公里的恢复性慢跑,配速4:00。
做完准备活动,马上赢准备开始第一次训练。
16公里,一共要跑40圈。
这个时候,操场上的众人,并没有注意到马上赢的出现。
第一圈的训练开始了,马上赢保持一个稳定的速度3:30,开始对身体进行加热,逐渐适应这个速度,五圈之后,把配速提高到了3:20。
风中飘逸的跑步身姿,很快就吸引了几个业余马拉松跑者的目光,因为,马上赢已经从他们身边超过两回了。
“这人跑的好快,看起来好像也是跑马拉松的。”
“应该不是吧,马拉松能跑这么快吗?我觉得是专门跑5000米,或者10000米的。”
“不一定,我看他的脚步轻盈,双臂摆动徐缓,感觉跑得很慢的那种节奏,也有可能真的是在训练马拉松!”
“这个速度真心不慢啊,打死我也跑不到。”
“我们不拼速度,我们拼的是距离。走,继续跑我们的半马训练赛。”
在几个人说话的功夫,马上赢再一次超过了他们。
十圈,马上赢跑的很轻松,脸上有一些轻微的汗水,身体内升华无穷的快乐,就是这种酸爽的感觉,让他沉醉。
十五圈,马上赢眼观鼻,鼻观心,不以物喜,不以己悲,风从耳边过,路在脚下移。双脚与跑道,亲密接触,合二为一,分分合合,仿佛在诉说,人间情爱,往事如烟。
二十圈,训练的里程刚刚过半,马上赢已经进入了物我两忘的跑步境界,眼前只有前方的跑道。一步,一步,跑向远方。人生的意义,在这一刻,写满他白润的双颊。
稳定的速度,持续的运营。
马上赢就是跑道上的精灵,他是天生的马拉松跑者。
正在上体育课的法大学生,这个时候,也都被马上赢的跑步吸引了注意力。
“这人是谁啊,跑得好稳,感觉就像是一个机器!”
“这个少年,几天前来过,论坛上的那个李青春师兄的魔性舞蹈视频你们看了吗?他就是和李青春一起的。”
“原来他就是在马拉松跑团内部广为传说的那个白面少年!”
“是的,就是他,有两天没来了,想不到今天又出现了。”
“这得20圈了吧,还在跑下去,要跑多久?”
豪门蜜宠:老婆,我买断了 一剑飞血 炼仙劫 修真高手混都市 校园惊魂:隔壁寝室有只女鬼 仙娇桃的伪科学养成守则 神刀阿刃 猎艳逍遥 史上最强仙帝 乡村异能狂徒 我居然羡慕一个哑巴 豪门蜜宠:首席娇妻难搞定 透视之最强人生 玄门医圣 封魔册 谁说吃货不羡仙 至尊国术 八零年代掌中娇 鼎逆穹途 狼行成双
一场阴谋,她沦为了唐家的牺牲品,嫁给并不爱自己的厉霁川。婚后的生活暗无天日,婆婆嫌弃她,讨厌她,老公的青梅竹马陆晚晴设计她,陷害她。我送你出国进修,妈应该不会再针对你了。没有商量,没有询问,厉霁川直接将她赶出厉家的大门。三年后,她荣耀归来,成为医学界有名的医生。却发现那个从不曾正眼瞧过自己的男人在她失踪的这三年,为她学会了手语,为她派侦探遍寻天下,为她守身如玉。唐唯一,不要再离开我,这辈子都不行!如果您喜欢厉先生他又酥又撩,别忘记分享给朋友...
女团偶像慕端颜,希冀走上璀璨花路的成员们,共同踏上通往顶级女团的奋斗历程。组合篇端颜出道时我们与粉丝们共同许下誓言,ARID不到顶峰是不会停止的。秀娜想要成为顶级女团偶像的话,只凭借眼泪和汗水是远远不够的。颂恩ARID不会是昙花一现的组合,我们要长长久久地保持实力与人气。智美我们五个人会陪伴着彼此一直走到最顶端,那是我们应得的荣耀。莉琏姐姐们对我说,莉琏呐,相信我们,相信你自己。实力会说明一切。爱情篇初见那天,他们其实都给彼此留下了深刻印象。捧着多肉植物坐在车子里满脸懵懂的慕端颜,在微雨天气里不合时宜地撑伞的具权烈。很久之后,他缩着高大的身子束手束脚坐在保姆车的后排座椅上,咧着嘴笑得像个孩子气的家伙。我会把你写进歌词里。我会让KTREND的粉丝们都喜欢你,就像我喜欢你那样多。不对,他们对你的喜欢永远都不及我对你的多。我会是这个世界上最喜欢你的那个人。就让ARID和KTREND都把名字刻在巅峰之上吧。欢迎评论留言收藏,你们的鼓励是对我最大的支持!希望大家能够喜欢这个故事。如果您喜欢顶级女团,别忘记分享给朋友...
关于盗墓直播开局觉醒麒麟纹身秦羽穿越平行世界双子星,意外激活盗墓血脉系统,开始直播盗墓!距古墓越近,血脉激活越多,可得到角色能力越强。七星疑棺,他血手一指,引魅跪地求饶。云顶天宫,他入青铜门...
韩琛,陈永仁,杨锦荣,刘建明,林国平,陈俊你以为的韩琛当时派出的卧底是五个,不,其实是七个。当你醒来发现是韩琛手上的七个二五仔之一,你会怎么做?且看周瑜如何玩转无间道开始的港综世界。财富,地位,香车,豪宅,舍不舍得?白与黑,罪恶还是良善,谁来评判?周瑜拍了拍他的肩膀,笑了笑没事的,这天翻不了。如果您喜欢港综之无间道,别忘记分享给朋友...
关于摄政王的毒医娇妃二十一世纪天才沐子鱼意外被炸死穿越,治绿茶妹妹,手撕四王爷。上得厅堂下得厨房,打得了做精,治的了妖王。你是摄政王又如何?姐玩儿了你就甩了你。哦?某人扯开衣襟,你舍得吗...
关于诰命夫人下堂后我成了首富她是21世纪的集团CEO,却穿成了婆家嫌娘家穷的弃妇。洞房花烛夜,却被丈夫百般羞辱刁难。人生地不熟的温如还能怎样,求原谅呗天地良心,日夜可见,相公,我对你的爱如江水滔滔不绝!可杨辰却不信她之前不是说,即便我坠落万丈悬崖变成一堆白骨,也要把我挖出来继续鞭尸的吗?温如只能赔笑误会误会。斗极品,赚银子,待站稳脚跟后,她终于可以扬眉吐气,溜之大吉了!而这次,换杨辰急了,指了指自己娘...