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其他植物性食物的排毒功效有哪些
芦荟
既能排毒又能补虚,具有与众不同的个性。能很好地清除肠道、肝脏毒素和清理血管。有效地刺激小肠蠕动,把肠道毒素排出去。
牛蒡
可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助于排毒、消除便秘。
芦笋
含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利毒素排出体外。
莲藕
有利尿作用,能促进体内废物快速排出,以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
菊花
有降低血脂及平稳的降血压的作用。绿茶中加一点菊花对心血管有很好的保健作用。
芝麻
含有氨基酸、食物纤维、矿物质及b族维生素,可促进排便。
温馨小提示
排毒食谱——清水煮花
特点:香酥,清热,营养(花生中蛋白质易水解被人体吸收)。
原料:生花生500克,芦荟、甜椒、芫荽各适量。
做法:
(1)剔除霉变、发芽的花生,洗净花生,放清水用小火煨,直至齿咬喷香酥软粉碎,加盐调节口感,捞出花生,沥净水,装盘。
(2)取芦荟叶肉20克,煮烧后取出,切成丁块,铺摆在花生上。
(3)红色甜椒切成菱形组成树叶,菱形尖端对准圆心,周边摆放芫荽绿叶即可。
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