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在体能训练中心,苏祖的力量训练已经进入一个新的方式。
这个力量训练计划贯穿的是他全年的比赛之中,每年开始的几个月,重点训练力量。
从轻量级开始,逐渐增加重量,较少次数,让肌肉能够更高效率的运动。
另外还有就是随着训练计划的进行,也要发展肌肉耐力。肌肉耐力的训练采用的循环训练,通过举重实心球或等长练习,就是用最大力撞击一定阻力。
最后重中之重的则是爆发力的训练。短跑的力量主要也就是指爆发力,这是整年整个赛季都不可或缺的。
方式是爆发性的上举用第量快速完成,简单来说类似于高翻,推举,但每一次都有着速度的要求。其他诸如卧推,抓举,硬推,单腿深蹲,前后分腿举哑铃,这些训练都列成了详细训练计划方案。
苏祖按着这个力量训练方式持续进行下去,细微处再根据自己身体的反馈和薄弱处,进行适当的优化。
此时在体能训练中心里,苏祖正在做负铃蹬凳子练习。这个动作很简单,就是运动员肩上扛着杠铃,然后保持着身体平衡,不断的跨上面前一个普通凳子差不多高的台阶。
正当苏祖忙着训练的时候,他并不知道,此刻在他不远处,有人在看着他。
“玛姬,你看上那个亚洲人了?”
说话的是一个黑人女运动员,她在方才的观察过程中注意到,身边的莎拉波娃似乎目光在对方身上逡巡过几次。
img的体能训练馆很多,但这个训练中心是洛伦·西格雷夫所主持的,除了单独私下聘请外,很多大牌运动员也愿意一起过来训练,接受洛伦·西格雷夫的指导。
“你不觉得认识一个亚洲男性很有意思嘛?”莎拉波娃微笑了起来,“我准备邀请他参加我的庆祝派对。”
这位后世敢于喊出“我喜欢与不同文化背景、不同的人一起出去”的网坛名将还尚处青涩,但骨子里的霸气和强势经过温网的洗礼已经展露无遗。
黑人女运动员耸了耸肩,虽然对方身材看着是挺不错的,但这种禁欲系闷葫芦似的亚洲人面孔完全不是他的菜。
说话间,在苏祖停下训练休息的时候,莎拉波娃已经走到了苏祖面前。
“嗨,苏,我看你都是一个人在这边训练?你的教练呢?”
“他们有事情去了德克萨斯州,大概要过几天回来。”苏祖抬起头,看着面前的莎拉波娃还是有些奇怪。
这些时间在体能训练中心有先后遇到好几次,毕竟莎拉波娃和他一样都跟随洛伦·西格雷夫训练体能。
“苏,我是来邀请你参加我后天晚上的庆祝派对?”
“派对?”
“记得到时候要来。”莎拉波娃说完也不等苏祖是否答应,直接转身离去。
虽然是个毛妹,但从小在美国长大,莎拉波娃其实和美国人已经差不太多。邀请个她看得过眼的男生参加派对这种事情,实在太平常不过。只是随着她成绩的节节高升,地位上也不是一般人能有资格的。
“我这是被攻略了?!”
苏祖一时还有些愕然,被妹子邀请这种事情不是没有过,两人年纪差不多,但比起咖位来说,你个网球明星比我这在田坛刚冒头的新人要强了一大截,哪来的这种奇怪想法。
不过苏祖想想也知道一些,邀请参加个派对而已,人家看上自己应该是不太可能。
这里苏祖也小看了奥运会和他的影响力,在2004年体育项目上,真正能被老美记住的中国人不多。其中征战nba的大姚自不必说,另外一个就是他。
比起刘阳宇的110米栏冠军,在传统的美国体育界,更加被重视的是他苏祖。他挑战的是真正人家强势的项目,奥运会男子4x100米冠军失利,这在很多美国人眼里简直是意外中的意外,更不要说,拿到这个冠军的是一群中国人。而且其中的核心运动员,另外还拿了男子百米季军和二百米亚军。
9秒89的成绩,当前美国运动员能跑出来的也没有几个,放在整个田径历史也是排得上很高的名次。
今年的美国田径都有呼声给苏祖颁发“欧文斯奖”,当然这个可能性基本为零,整个亚洲第一个获得这个奖项的,也就1994年东方神鹿侥幸拿到过一次,之后很少有非美国选手拿到的。
当然,田径项目在美国本身也不是什么大热门,不过关于红色帝国的运动员新闻还是很值得一炒的。
这种异国背景加持,不错的体育成绩,完全禁欲系的模样,还是能够引起一些性格本身就开朗强势女性的兴趣。
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