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人身的阳气,白天主司体表:清晨的时候,阳气开始活跃,并趋向于外,中午时,阳气达到最旺盛的阶段,太阳偏西时,体表的阳气逐渐虚少,汗孔也开始闭合。
所以到了晚上,阳气收敛拒守于内,这时不要扰动筋骨,也不要接近雾露。
如果违反了一天之内这三个时间的阳气活动规律,形体被邪气侵扰则困乏而衰薄。
歧伯说:阴是藏精于内部断地扶持阳气的;阳是卫护于外使体表固密的。
如果阴不胜阳,阳气亢盛,就使血脉流动迫促,若再受热邪,阳气更盛就会发为狂症。
如果阳不胜阴,阴气亢盛,就会使五脏之气不调,以致九窍不通。
所以圣人使阴阳平衡,无所片胜,从而达到筋脉调和,骨髓坚固,血气畅顺。
这样,则会内外调和,邪气不能侵害,耳目聪明,气机正常运行。
风邪侵犯人体,伤及阳气,并逐步侵入内脏,精气也就日渐消亡,这是由于邪气伤肝所致。
若饮食过饱,阻碍升降之机,会发生筋脉弛纵、肠澼及疥疮等病症。
若饮酒过量,会造成气机上逆。
若过度用力,会损伤肾气,腰部脊骨也会受到损伤。
大凡阴阳的关键,以阳气的致密最为重要。阳气致密,阴气就能固守于内。
阴阳二者不协调,就象一年之中,只有春天而没有秋天,只有冬天而没有夏天一样。
因此,阴阳的协调配合,相互为用,是维持正常生理状态的最高标准。
所以阳气亢盛,不能固密,阴气就会竭绝。
阴气和平,阳气固密,人的精神才会正常。
如果阴阳分离决绝,人的精气就会随之而竭绝。
由于雾露风寒之邪的侵犯,就会发生寒热。春天伤于风邪,留而不去,会发生急骤的泄泻。
夏天伤于暑邪,到秋天会发生疟疾病。秋天伤于湿邪,邪气上逆,会发生咳嗽,并且可能发展为痿厥病。
冬天伤于寒气,到来年的春天,就要发生温病。四时的邪气,交替伤害人的五脏。
精气的产生,来源于饮食五味。
储藏精气的五脏,也会因五味而受伤,
过食酸味,会使肝气淫溢而亢盛,从而导致脾气的衰竭;
过食咸味,会使骨骼损伤,肌肉短缩,心气抑郁;
过食甜味,会使心气满闷,气逆作喘,颜面发黑,肾气失于平衡;
过食苦味,会使脾气过燥而不濡润,从而使胃气滞;
过食辛味,会使筋脉败坏,发生弛纵,精神受损。
因此谨慎地调和五味,会使骨骼强健,筋脉柔和,气血通畅,腠理致密,这样,骨气就精强有力。
所以重视养生之道,并且依照正确的方法加以实行,就会长期保有天赋的生命力。
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