手机浏览器扫描二维码访问
拓展兴趣,不再郁郁寡欢
小爱好不但可以愉悦身心,放松心情,而且还有延年益寿之功。有人做过这样的研究,他们试图找到长寿老人的共同特点。他们研究了食物、运动、观念等多方面因素对健康的影响,结果令人惊讶。长寿老人们在饮食和运动方面几乎没有完全共同的特点,但有一点却是共同的,即他们都有自己的小爱好,并且把这作为自己的人生目标而为之奋斗。这是他们的精神寄托。
兴趣不仅是事业成功的助推剂,也可以让人感到工作的快乐,减轻疲惫感。美国前总统富兰克林·罗斯福即使在战争最艰苦的年代里,仍然坚持每天抽出一点时间来从事自己的小爱好——集邮。
“压力之父”塞叶博士曾经说,尽管他每天从早晨5点工作到深夜,但他认为自己这辈子从未做过一件工作,自己整天都在“游玩”。因为对他而言,从事自己喜欢的研究就是游戏。
美国内华达州的一所中学曾经在入学考试时出过这样一道题目:比尔·盖茨的办公桌上有5只带锁的抽屉,里面分别装着财富、兴趣、幸福、荣誉、成功。比尔·盖茨总是只带一把钥匙,而把其他的4把锁在抽屉里。请问他每次只带哪一把钥匙?其他的4把锁在哪一只或哪几只抽屉里面?有一位聪明的同学在美国麦迪逊中学的网页上面看到了比尔·盖茨给该校的回信,信上写着这样一句话:“在你最感兴趣的事物上,隐藏着你人生的秘密。”无疑,这便是问题的正确答案。
音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。古今中外都有音乐能疗疾之说。音乐可以陶冶情操,人可以从音乐中获得力量。听音乐不仅是一种美的享受,它还能调节人的情绪。当心情沮丧、闷闷不乐时,打开音响,听听音乐,不仅能享受到一种美的艺术,而且还可以陶冶情操,激发热情,兴奋大脑,使你从中获得生活的力量和勇气。
赏花是用心灵的窗户进行心理“按摩”的好方法。花草是美的象征,以眼赏花的同时,这种美也通过心灵的窗户被摄进了心灵深处。置身花木之中,以花为伴,与花交友,可使人心舒气爽,忘却心中不快,仿佛你的心中也会开出五彩鲜花来。
雷雨田老人退休之余,在自家院子里栽培多种花木供人们欣赏;多方张罗,为陇南地区建起奇石展览馆;兴致所至时,操起相机,用镜头捕捉生活中美的瞬间……雷雨田常常说:“生活在这个美好的时代,当然要用劳动创造更多的美!”
走进雷雨田的家,你会觉得恍若踏入了一座蓊蓊郁郁的植物园。高大的冷杉、棕榈、罗汉松挺立在墙角,恰似一道屏障,遮住了半山坡上裸露的黄土。石榴、木瓜、樱桃、柚子树植于院内,与几间简朴的平房和谐相拥。轻风阵阵,竹影婆娑,幽兰摇曳,清香扑鼻。满目苍翠处,红花点点飞。雷雨田在160平方米的院子里,将花木进行了立体栽培。果树、松柏之间,腊梅、海棠、桂花相点缀;山茶、金橘、文竹等盆景,在曲折长廊边辉映生姿;攀上墙的迎春花、白蔷薇,占据空中优势;院中一方水池内,朵朵风韵翩翩的荷叶,兜着一团如玉般的水珠,时碎时合,别有意趣。
为了赏花之便,你不妨在阳台或室内育几株花,视为伙伴。当心烦意乱时,走到阳台上看看花,浇浇水,调整一下情绪;同时还可散步花园之中,观其千姿争艳,赏其万缕馨香,心旷神怡,乐在其中。遇到不如意的事时,摘摘枯黄的花叶,浇浇鲜嫩的绿芽或坐在葡萄架下品尝水果都可有效调整不良情绪。
如果放长假,时间允许,你可以选择去远足,但如果忙里偷闲,那最好选择钓鱼。这既不会让你太过劳累,又能让你消除紧张的精神状态,使你恢复良好的心境。钓鱼时,手握渔竿,独坐在钓鱼台前,不需费尽心思,专等“愿者上钩”即可。这种意境让人心旷神怡,生活中的一切烦恼早已抛到脑后,心情会一下子豁然开朗。所以说,钓鱼可谓是修身养性、防治疾病和增强体质的最佳运动方式。
与自然进行交流,是修养身心的良方。下决心独自一人在山上、海边或宁静的湖畔待上一整天,远离现代文明和舒适的度假地、宾馆和餐馆。你什么也不需要做,只需待在那儿,坐下来,或悠闲地散步,全身心地接受你所看、所嗅、所感和所听到的东西。你会意识到你正在体验宇宙的宁静、智慧和秩序。看看天空,想一想你可能看不到但却知道它们存在的星星和所有其他星球。像它们一样,你在这个广阔的宇宙中有自己的位置。你开始有一种将此处当作家的归属感,你很可能会从中学习很多东西。
有时也不需要专门花钱精心策划整个旅游时间。找个周六周日,骑着车子,与几个好友或家人一块到外面走走。沿路有花,有草,那该有多美!一路上,可以唱歌,说说笑话,打打闹闹,将不愉快的事情和压力完全抛在脑后,相信你一定会得到无与伦比的乐趣。
做自己
朱门绣卷 花开千年:约定 野兽嗅玫瑰 但琼花无恙 仙都传说 呆萌小甜心:恶魔校草,宠上瘾 哥哥,别黑化!(高H、偏执) 奉旨冲喜 他的小仙女超甜[校园] 掠夺重生者光环[快穿] 凌虚幻镜之凤栖传说 不系之舟 师徒关系 关东云梦谭 萌宠日常 [快穿]情话终有主 摆弄 炸毛辣爸 昏君与娇娇 经纪人
被公司冷藏两年,他再度回归时,曾经相恋的女孩成了如日中天的当红花旦昔日的同期练习生已经在娱乐圈站稳脚跟就连当初负责自己的经纪人,也成了媒体口中的造星奇迹洛阳是作家。洛远是导演。洛寻则是一名演员。带着似是而非的记忆,参演曾经的经典大作,挑选最倾心的角色,顺便打造出一个属于自己的文娱帝国。如果您喜欢文娱帝国,别忘记分享给朋友...
世间纵然有千万条路,然而对于帝王来说,唯独没有退路,非生既死。这个时代,只有铁和血,刀和剑,大鱼吃小鱼,小鱼吃虾米,最终真龙者,唯一人也!我,誓断五代!如果您喜欢断五代,别忘记分享给朋友...
1783年,美国忙着独立,孟格菲兄弟忙着载人飞行实验,乾隆正忙着去找第二个夏雨荷,时代的齿轮抛弃了大清,朱晓松来到了大清。朱晓松来大清只办三件事造反!造反!还是特娘的造反!如果您喜欢埋葬大清,别忘记分享给朋友...
江山如画,支零破碎,金戈铁马,烽烟枭雄!这是一个繁花似锦的大隋盛世,这又是一个遍地烽烟的峥嵘时代。才子佳人,红袖游侠,诗词歌赋,剑胆琴心。杨素高颖裴矩虞世基宇文述李穆,朝堂暗斗,门阀漩涡李密窦建德杜伏威王世充刘武周梁师都萧铣,豪雄林立隋失天下,大争乱世,谁能定鼎乾坤,执掌社稷?白马银枪罗昭云,带你走入那波澜壮阔的隋末时代!江山争雄书友群469787524,欢迎跟读本书的朋友!如果您喜欢江山争雄,别忘记分享给朋友...
道裂为百,儒教救之,谶纬祸世。道与世两相丧,圣人不仅不能平天下,连存身都难,于是隐居帝乡,不再现世。这时,一座神秘的学宫降世,一个普通的少年崛起,携惊世道法,重振道门,教化天下众生,但愿人人如龙。如果您喜欢至道学宫,别忘记分享给朋友...
如果给尤里新兵穿上钢铁侠的战甲。。。如果拿阿凡达改造狂暴兽人。。。如果用恐龙替换狗狗。。。如果把皇上拿复制人换掉。。。嘿嘿!!幸福的生活还会远么??王铮得到了尤里主基地智脑回到了十年前,收集散落到各个位面的科技,并加以改进的冒险之路!!尤里的复仇再度来袭!!-----------------------------...