格格党

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第39章 so easy(第1页)

万里昨天觉得滨城武道局只有四层很小,但他没想到这里的地下另有天地,还有四层……

地下四层。

于芊芊将万里带到一间更衣室前,扔给他一把钥匙,“左边是男子更衣室,进去找董嘉伟的衣柜,换上他的衣服。”

万里一愣:“董哥的衣服我穿会大,要不就这身?”

于芊芊摇头:“不换衣服,训练完你身上这套就报废了。”

万里眼皮一跳:“于姐,咱这特训还毁衣服?强度是不是有点高……”

“正常强度,让你提前学习一下武道大学中的闪避课程。如果不出意外,你们在学校的闪避课程也是我教,我有分寸。”

万里眨眨眼,一咬牙推门进了更衣室,于芊芊则紧随其后,一个向左,一个向右。

董嘉伟的衣柜中只放着一套衣服。一件墨绿色的齐肩短袖,一件迷彩裤。万里穿上果然很拖沓,整理了两分钟才从更衣室中走出。

于芊芊已换好衣服在外等他,同样是墨绿配迷彩,英姿飒爽。

“于姐,您当过兵?”

“嗯,武道局很多同事都是复员的军人,刘副局长也是。”

“女兵啊。”万里抬手行个歪歪扭扭的军礼:“请长官指示!”

于芊芊蹙眉:“别乱行军礼!”

“哦。”万里咂咂嘴,完犊子,马屁拍马脚上了。

“跟我来吧。”于芊芊边走边讲解:“特训时间只有七天,我会从最基础的东西讲起,最终能掌握多少看你天赋。”

“放心吧于姐,我天赋特棒。”

“希望如此。我听廖局说你要把我掏空?”

“……戏言,戏言。”

“没事,我不介意。”于姐转头笑笑,“进屋吧。”

万里一愣,于芊芊身前是个漆黑的房门,对比周围洁白的墙壁,怎么这么瘆人?

他缓缓走进房间,迎面一排镜子反射棚顶的灯光,晃得他眼睛一花。两秒后,万里才睁眼打量房间内的情况。

除了正前端的一排镜子,房间内再无它物。洁白的墙壁,洁白的顶棚,而脚下的触感让万里一怔。

“水泥地?”

“别堵着门。”于芊芊道:“这里就是这七天特训你的场所。首先要教你基础闪避动作,跌扑和翻滚,总共有六种动作……”

“水泥地,翻滚?”万里嘴角一抽:“咱是不是进错房间了?”

“你以后准备随身带个瑜伽垫,翻滚前把它铺上?”

万里挠挠头:“这不是训练……好吧,谢谢您没在地上撒石子儿。”

“别说俏皮话。看好第一个动作——前扑。”于芊芊前走几步,从直立姿势向下倾倒,手肘弯曲,卧倒于地,激起了一小层浮灰。

她却连眉头都没皱一下,偏头给万里讲解:“这个动作用于对手向前摔我时自我保护,看我小臂,它是与手掌同时撑地的,两臂成四十五度角。再看我脚,脚尖向外扣,内扣你起身会慢!”

万里点点头,走到于芊芊旁边,pia的一下前扑在地。

于芊芊一愣,迅速起身打量了万里,嘴角微勾道:“不错,头再仰一仰。嗯好,起来吧。”

万里起身拍打一下小臂上的灰尘,于芊芊继续讲解:“学习能力不错,看来你能掌握不少东西。第二个动作,后倒……”

……

五分钟后。

于芊芊双腿并拢蹲下,右臂放置身侧,弯曲右肘,头向左转,双脚蹬地,以肩、颈、背、臀依次着地滚动,后半蹲撑起上身。

“这是第六个动作,也是翻滚中难度最高的动作,肩颈翻滚……”

万里屈膝,让于芊芊一顿。

“于姐,您继续说,刚刚这个动作我有点没看清。您后背和屁股……和臀部哪个先着地的?”

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